• 3 tygodniowy plan treningowy od trenera Piątka

  Dodane: 22.06.2010, g. 09:22 przez airmisio Kategoria: Artykuły / Treningi

  

  Trener Mai Włoszczowskiej '''Andrzej Piątek''' twierdzi, że trzy tygodnie pracy pozwolą 30-latkowi przejechanie maratonu liczącego 50 km lub szosowej wyprawy na 100 km. '''Ktoś, kto do tej pory nie trenował albo trenował niewiele, po kilku...

  więcej »

  Komentuj   Ocena: (5.00/1)

   

• ATP, strefy wysiłku oraz trening mocy i pojemności

  Dodane: 21.01.2010, g. 14:32 przez airmisio Kategoria: Artykuły / Treningi

  

  Podczas treningu organizm stale potrzebuje dostawy energii, a jednostkami za to odpowiedzialnymi są molekuły [http://pl.wikipedia.org/wiki/Adenozynotrifosforan ATP]. Ich zapas w organizmie jest niewielki, gdyż ważą one dość sporo. Jak...

  więcej »

  Komentarze ( 10 )   Ocena: (4.00/5)

   

• Najlepsza pora dnia na trening

  Dodane: 17.12.2009, g. 11:06 przez airmisio Kategoria: Artykuły / Treningi

  Lepsze korzyści z treningów i poprawa wyników może być uzyskana dzięki respektowaniu naturalnego rytmu, według którego funkcjonuje nasz organizm. Okazuje się, że w ciągu dnia istnieją dwa optymalne okresy do treningów i do wyczynów sportowych. '''Pierwszy optymalny okres do...

  więcej »

  Komentuj   Ocena: (5.00/2)

   

• Trening kolarski uzupełniający - siłownia

  Dodane: 08.04.2009, g. 11:34 przez airmisio Kategoria: Artykuły / Treningi

  

  Wprawdzie zima, czyli najlepszy okres na "pakowanie", już za nami, ale warto zapoznać się z zestawami ćwiczeń przeznaczonych dla kolarzy, a także poznać zalety korzystania z siłowni, która także może być doskonałym miejscem...

  więcej »

  Komentuj   Ocena: (5.00/1)

   

• Program zaawansowanych - z cyklu Plan siedmiodniowy

  Dodane: 17.03.2009, g. 11:33 przez airmisio Kategoria: Artykuły / Treningi

  

  To już ostatni z prezentowanych planów, tym razem dla zaawansowanych, wchodzących w część Planu Siedmiodniowego Systemu Treningowego Carmichaela (STC) zaczerpniętego z książki o trenowaniu Lance Amstronga . Programy treningowe...

  więcej »

  Komentuj   Ocena: (5.00/1)

   

Zobacz więcej artykułów dla taga