Picie na rowerze

Coraz ciężej przychodzi nam pokonywać kolejne kilometry, odcięło prąd czy jak? Do tego dochodzi ogólne zmęczenie, rozdrażnienie, osłabienie, bóle głowy, kurcze mięśni. Tętno wariuje, serce bije szybciej i to mimo wolniejszej jazdy. Powód wszystkich tych dolegliwości jest prozaiczny: odwodnienie. Dlatego sięgajmy po bidon znacznie częściej, niż chwyci nas pragnienie.

Kiedy, co i w jakich ilościach spożywać, aby nie doprowadzać się do takiego stanu.... przeczytacie w tym artykule.