Jak się ubrać wiosną na rower?

Słońce jest już coraz wyżej i robi się coraz cieplej. To znak, że wielu z nas niedługo wyruszy w pierwszą tegoroczną trasę. Oprócz odpowiedniego przygotowania roweru do nadchodzącego sezonu ważne jest, żeby w czasie wiosennych wypadów rowerowych odpowiednio się ubierać.

W marcu jak…

Wiosenna pogoda często jest zdradziecka. W ciągu kilku godzin może się zmienić o 180 stopni. Jadąc w trasę warto odpowiednio się do niej wcześniej przygotować i zabezpieczyć przed różnymi ewentualnościami. Nawet jeśli nie spodziewamy się deszczu czy zmian temperatury, warto wozić ze sobą cieplejszą, najlepiej przeciwdeszczową kurtkę i dodatkową bluzę. Dzięki temu unikniemy nieprzyjemnych niespodzianek i żadna pogoda nie pokrzyżuje nam planów.
Nie ma sensu przesadzać. Zastanawiacie się często, jak dobrać odzież rowerową do pogody? Nawet jeżeli jest słonecznie, a temperatura w okolicy 15 stopni, należy pamiętać, że to dopiero początek wiosny. Dlatego tym bardziej powinniśmy zadbać o odpowiedni ubiór. Dodatkowa bluza i kurtka oraz zimowe rękawiczki - o nich powinniśmy szczególnie pamiętać. Pamiętajmy jednak, by nie przesadzić w drugą stronę. Nadmiar ubrań w czasie jazdy, to także nie najlepszy pomysł. Im więcej na siebie włożymy, tym większa niewygoda w czasie jazdy. W prosty sposób można również doprowadzić zwiększonej produkcji potu, przez co również łatwiej będzie się przeziębić.

Odzież termoaktywna

Skoro wiemy już czego unikać, dobrze byłoby się dowiedzieć, jak poprawnie ubrać się na wiosenną wycieczkę rowerową. O tej porze roku na pewno nie będzie już potrzebna odzież ocieplana. Bluza z długim rękawem i spodnie z długimi nogawkami bez dodatkowego ocieplenia doskonale sprawdzą się w czasie jazdy i zagwarantują odpowiedni komfort. Na nieco chłodniejsze dni warto zarzucić lekką bluzę lub gdy pada kurtkę nieprzemakalną. Pakujmy je do naszego bagażu przed każdą podróżą.
Obecnie w sprzedaży jest wiele różnych rodzajów odzieży rowerowej, szczególnie termoaktywnej. Taka odzież jest nie tylko cieplejsza niż klasyczne ubrania, ale pozwala również na skuteczną wymianę powietrza oraz odprowadzanie wilgoci dzięki czemu na trasie możemy czuć się komfortowo. Pamiętajmy także o tym, by odpowiednio zadbać o głowę, dłonie oraz o stawy kończyn. W przypadku zbagatelizowania ochrony tych części ciała, możemy spodziewać się wystąpienia poważnych skutków ubocznych, towarzyszących nam później przez lata.

Czapka i rękawiczki

Każdy rowerzysta wie, że w czasie jazdy najszybciej marzną nam dłonie oraz głowa. Doprowadzenie do przemarznięcia głowy może prowadzić m. in. do zapalenia zatok. Osoby chore na astmę powinny szczególnie uważać na jazdę przy niższych temperaturach, gdyż może to sprowokować atak. U takich osób przed rozpoczęciem treningów wczesną wiosną warto skonsultować się z lekarzem. Oczywiście nie znaczy to, że koniecznie musimy ubierać zimową czapkę. Lepiej sprawdzi się lekka czapka kolarska lub opaska, która dobrze ochroni najważniejsze partie głowy przed przewianiem. Te części odzieży rowerowej również można dostać w wersji wykonanej z materiału termoaktywnego. Ten sam schemat dotyczy również rękawiczek - w trasę zakładajmy rękawiczki kolarskie z długimi palcami wykonane z cieńszego materiału. 

Lepiej zapobiegać niż leczyć. Jeżeli wybieramy się na rower niezależnie od pory roku, ale szczególnie w chłodniejsze miesiące, należy zapewnić ochronę naszym plecom. Jazda z odsłoniętą dolną częścią pleców może prowadzić do problemów z kręgosłupem i nerkami. Warto więc zadbać o to, by nasza bluza kolarska była dłuższa i dokładnie okrywała tą część ciała. Bluzka kolarska dobrze przylega do ciała dlatego chroni znacznie lepiej niż zwykły bawełniany T-shirt. 

Ochraniacze

Ostatnią ważną częścią ciała są stawy, szczególnie te narażone na największy wysiłek i wpływ niskich temperatur czyli kolana i łokcie. Na wiosnę bezwzględnie trzeba je chronić, aby wyeliminować ryzyko przemarznięcia, a w konsekwencji stanów zapalnych, które mogą prowadzić nawet do zmian o charakterze reumatycznym. Najlepszą metodą utrzymania stawów w dobrej kondycji jest zaopatrzenie się w specjalne ochraniacze z elastycznego materiału, pozwalające utrzymać stawy w cieple. Takie ochraniacze są wykonane z elastycznego materiału, który nie krępuje ruchów, pozwalając na swobodną jazdę. Dodatkową ich zaletą jest ochrona łokci oraz kolan w razie ewentualnego upadku.

Podsumowanie

Wiosna to cudowna pora roku i warto ją spędzić aktywnie. Aby każda wycieczka rowerowa była udana, a rezultaty treningów jak najlepsze, trzeba odpowiednio przygotować się do jazdy nie tylko pod kątem kontroli sprzętu, ale również dostosowania ubioru. Dzięki temu unikniemy dyskomfortu, a przede wszystkim niepotrzebnych dolegliwości, które mogłyby uniemożliwić nam jazdę na rowerze.