Powrót do formy na szóstkę
Kategoria: Treningi
Kończą się wakacje, a Ty zastanawiasz się, co zrobić, by wrócić do formy? Sprawdź porady Ani Urban, czołowej polskiej zawodniczki maratonów MTB. Czas wakacji zazwyczaj wykorzystujemy na odpoczynek, wyjazdy z rodziną czy przyjaciółmi. Trening czy regularny wysiłek często schodzą wówczas na dalszy plan, a czasem nawet zostają całkowicie zaniedbane. Co więcej, taki model spędzania czasu naraża nas także na liczne pokusy, bo kto nie skusi się na gofra spacerując po deptaku albo spotkanie ze znajomymi na wieczornym grillu? Po wakacjach wracamy do domu i z przerażeniem stwierdzamy, że nie mieścimy się w ukochane jeansy… Jak wrócić do treningowej rutyny? Oto kilka praktycznych wskazówek. Po pierwsze: Wyznacz sobie cel...