Ile spalam kalorii podczas wysiłku / treningu ?

Tak na prawdę nie ma chyba idealnego systemu. I to jest zła wiadomość. Dobra jest taka, że można to jednak w przybliżeniu wyliczyć. Najlepiej zaopatrzyć się w pulsometr. To chyba aktualnie jeden z bardziej popularnych i na tą chwilę dokładnych sposobów (oczywiście jeśli mówimy o możliwościach domowych). Wprowadzamy takie dane jak: wiek, waga, tętno maksymalne i na podstawie czasu i pulsu chwilowego pulsometr zlicza wydatek energetyczny (czyli to ile spalamy kalorii). Bardzo często urządzenia cardio (czyli rower stacjonarny, steper, cyklometr, bieżnia) mają wbudowane systemy zliczające kalorie jednak musimy pamiętać, że dopiero gdy ćwiczymy z pomiarem tętna wartości jakie otrzymujemy są w miarę obiektywne.

Istnieją również różne matematyczne modele, za pomocą których możemy oszacować wydatek. W zasadzie co źródło to inne metody. Postanowiłem się im trochę bliżej przyjżeć i porównać do moich doświadczeń.

Dane wynikowe pochodzące z różnych kalkulatorów dostępnych na stronach internetowych w dużej mierze porywają się. Niektóre dokładniej określają przedział wysiłku, inne robią to gorzej, ale algorytmy za pomocą których wyliczane są wartości albo są identyczne, albo bardzo podobne. Czy jednak w jakikolwiek sposób odzwierciedlają faktyczny wydatek energetyczny?

Ponieważ do pełnej analizy potrzebne jest trochę liczenia i tabelek - zapraszam tutaj...