airmisio
(05.12.2016, g. 17:29)
Kategoria:
Treningi
Długie, jesienne wieczory to doskonała okazja na ciekawą lekturę, tym bardziej, jeśli ta doda nam zastrzyku pozytywnej energii w zimowych przygotowaniach do nowego sezonu. Nie od dziś wiadomo, że psychika odgrywa nie mniej ważną rolę w sporcie niż treningi czy właściwa dieta. Warto więc poświęcić trochę czasu nad tą sferą, a książka Matta Fitzgeralda "Jak bardzo tego chcesz? Psychologiczny model zwyciężania" to świetny punkt odniesienia. Każdy, kto choć raz wziął udział w zawodach kolarskich na pewno rozgrywał swój wewnętrzny wyścig, kiedy ból...
innespacery1234
(23.09.2016, g. 18:14)
Kategoria:
Sprzęt
Choć książka "Szybciej" Jima Gourley'a poświęcona jest triathlonowi, to największa, najobszerniejsza część zgłębia naukowe szczegóły kolarstwa. Przeczytaj fragment (kliknij również w infografikę): "Załóżmy, że mamy dwóch sportowców o takich samych rozmiarach i kształtach zbliżających się do podjazdu w górę. Na odcinku 1,6 kilometra góra ma 5 procent nachylenia, szczyt, a potem zjazd w dół 1,6 kilometra przy 5 procentach nachylenia. Nasi zawodnicy ważą 70 kilogramów i 59 kilogramów oraz wytwarzają tę samą ilość mocy, którą utrzymują na poziomie 150 watów. Ponieważ nie...
innespacery1234
(30.05.2016, g. 12:52)
Kategoria:
Ciekawostki
Krzysztof Suchowierski wraz z dwoma rosyjskimi przyjaciółmi przejechał Jakucję z południa na północ. Pokonali 3700 kilometrów. Nie byłoby w tym niczego nadzwyczajnego, gdyby nie fakt, że dokonali tego jadąc na rowerach i... zimą! Najniższe odnotowane przez nich temperatury dochodziły do minus 55 stopni Celsjusza! Poniższy fragment pochodzi z książki "Rowerem przez mrozy Jakucji" autorstwa Krzysztofa Suchowierskiego. Wydawca: Inne Spacery. Książkę można kupić na stronie wydawnictwa www.innespacery.pl lub w dobrych księgarniach. *** W naszą podróż wyruszyliśmy 1 lutego 2014 roku z...
innespacery1234
(17.05.2016, g. 16:17)
Kategoria:
Ciekawostki
Krzysztof Suchowierski wraz z dwoma rosyjskimi przyjaciółmi przejechał Jakucję z południa na północ. Pokonali 3700 kilometrów. Nie byłoby w tym niczego nadzwyczajnego, gdyby nie fakt, że dokonali tego jadąc na rowerach i... zimą! Najniższe odnotowane przez nich temperatury dochodziły do minus 55 stopni Celsjusza! Poniższy fragment pochodzi z książki "Rowerem przez mrozy Jakucji" autorstwa Krzysztofa Suchowierskiego. Wydawca: Inne Spacery. Książkę można kupić na stronie wydawnictwa www.innespacery.pl lub w dobrych księgarniach. *** Jak co wieczór, gdy znajdujemy ciepłe, ogrzane...
innespacery1234
(10.05.2016, g. 16:24)
Kategoria:
Ciekawostki
Krzysztof Suchowierski wraz z dwoma rosyjskimi przyjaciółmi przejechał Jakucję z południa na północ. Pokonali 3700 kilometrów. Nie byłoby w tym niczego nadzwyczajnego, gdyby nie fakt, że dokonali tego jadąc na rowerach i... zimą! Najniższe odnotowane przez nich temperatury dochodziły do minus 55 stopni Celsjusza! Poniższy fragment pochodzi z książki "Rowerem przez mrozy Jakucji" autorstwa Krzysztofa Suchowierskiego. Wydawca: Inne Spacery. Książkę można kupić na stronie wydawnictwa www.innespacery.pl lub w dobrych księgarniach. *** Rower jedzie coraz wolniej. Ja na pedały naciskam...
redakcja
(11.06.2014, g. 07:22)
Kategoria:
Inne
Od dziś w ofercie wydawnictwa Inne Spacery jest dostępny nowy tytuł sportowy: "Psychologia dla sportowców" autorstwa dwóch specjalistów - Costasa I. Karageorghisa oraz Petera C. Terry'ego. Książka w oparciu o najnowszą wiedzę naukową podaje dziesiątki technik, dzięki którym każdy sportowiec, niezależnie od poziomu, poprawi swoje wyniki. Autorzy to naukowcy z wieloletnią praktyką w prowadzeniu drużyn i indywidualnych zawodników. Podczas rywalizacji sportowej, nieważne w jakiej dyscyplinie i nieistotne, czy jesteś amatorem, czy olimpijczykiem, osiągasz punkt, w którym przestają się...
innespacery1234
(12.11.2013, g. 14:35)
Kategoria:
Zdrowie
Kolarze, i ci startujący w MTB, i ci szosowi, często zimą wspomagają się treningiem biegowym. Ten z kolei o wiele bardziej obciąża organizm (stawy, mięśnie) od jeżdżenia na rowerze. Kontuzje biegowe to niemal stały element w treningu biegowym. Prędzej czy później, każdy biegacz będzie musiał się zmierzyć z kontuzją. Czy będzie to drobna przypadłość, czy poważne problemy wymagające fizjoterapii, a nawet interwencji chirurga. Na ten moment przygotowuje książka „Biegaj zdrowo. Poradnik medycyny biegowej”. W tomie opisano wszelkie choroby i przypadłości, z którymi mierzą się biegacze – ich...
