innespacery1234
(30.11.2011, g. 15:39)
Kategoria:
Treningi
Zima to najtrudniejszy okres dla kolarza. Jeśli chcesz dobrze wypaść w kolejnym sezonie startowym, musisz zacząć pracować nad kondycją już w grudniu czy styczniu. Ale jak jeździć na rowerze – w mrozie, wietrze, po śliskim, wśród śniegowych zasp? Alternatywą jest bieg. Bieganie jest świetnym treningiem dla kolarzy, którzy na serio traktują swoje przygotowania do sezonu startowego. Zimą, ze względu na trudne warunki pogodowe (mróz, wcześnie zachodzące słońce), ale także i drogowe (śniegowe błoto, lód) odbywanie treningów na rowerze nie jest ani przyjemne, ani bezpieczne. Czasem, gdy za oknem...
innespacery1234
(23.07.2011, g. 11:58)
Kategoria:
Treningi
Jak sterować treningiem i maksymalizować jego efekty przy użyciu pulsometru? Na to pytanie odpowiada książka Joe Friela "Trening z pulsometrem". To kompleksowy przewodnik dla kolarzy, ale również amatorów innych sportów (dla biegaczy, narciarzy, pływaków, wioślarzy, rolkarzy i osób uprawiających fitness). To pierwsza kompleksowa publikacja w języku polskim na ten temat. Joe Friel obala wiele mitów. Udowadnia, że wyznaczanie stref treningowych na podstawie tętna maksymalnego jest błędem! I wyjaśnia jak właściwie wyznaczyć strefy treningowe. Tłumaczy również, jak niwelować...
redakcja
(27.11.2010, g. 10:59)
Kategoria:
Treningi
Niebawem - 7 grudnia - na rynku ukaże się ukaże się nowa publikacja autorstwa Joe Friela "Trening z pulsometrem". Pozycja ta ucieszy niejednego kolarza, gdyż przybliża tak istotny aspekt jakim jest sterowanie treningiem i maksymilizowanie jego efektów przy użyciu pulsometru. Jest to przewodnik nie tylko dla kolarzy, ale także dla biegaczy, narciarzy, pływaków, wioślarzy, rolkarzy i osób uprawiających fitness. Trening z pulsometrem Tysiące amatorów sportu w Polsce używa monitorów pracy serca. Wiedzą oni, że należy trenować w określonych strefach tętna. Skąd jednak czerpią...
