Artykuły | "prog mleczanowy" Rezultat: 4 - strona: 1/1

ptacho  (18.03.2016, g. 23:49)   edytuj usuń

Amatorski trening kolarski bez pomiaru mocy

Kategoria:  Treningi

Jeszcze kilka lat temu regularne uprawianie sportu (poza piłką nożną) było bardzo trudnym wyzwaniem. Dobry sprzęt był trudno osiągalny, infrastruktura trudno dostępna, udział w zawodach limitowany, a dostęp do zorganizowanych grup trenujących pod okiem fachowca - utrudniony. Dzisiaj dostęp do sprzętu w każdym przedziale cenowym jest niemal nieograniczony, a trenerów personalnych jest niemal tylu, co samych zawodników. Mimo tego nadal jest wielu aktywnych osób szukających sposobu na poprawienie swoich sportowych rekordów i pokonanie kolejnych barier. Trening musi sprawiać przyjemność...

  Komentuj | więcej »

ptacho  (02.02.2013, g. 21:13)   edytuj usuń

Początek treningów - test na próg mleczanowy

Kategoria:  Treningi

Jeśli ktoś jeszcze nie zaczął przygotowywać formę do nadchodzącego sezonu, to już chyba ostatnia chwila, żeby zacząć. Żeby zbudować bazę wytrzymałościową trzeba wiedzieć, w jakich przedziałach tętna lub mocy należy trenować. Treningi poprawiające wytrzymałość tlenową powinny być realizowane poniżej progu beztlenowego (LT). Ale jak zbadać przy jakim tętnie osiąga się próg beztlenowy. Można to zrobić w specjalistycznym laboratorium, takim jak np.: Diagnostix. Ale można też skorzystać z domowej metody podanej w książce Joe Friel'a Trening z pulsometrem. 2-3 godz. przed rozpoczęciem testu...

  Komentuj | więcej »

Tagi artykułów

Ciekawostki   góra   gorskie   gory   inne   lubuskie   maraton   maraton mtb   merida   miejsce   mtb   polska   rower w mieście   skarzysko-kamienna   sprzęt   Stare Miasto   trasa   trasa wyscigu   trasy   trening   Treningi   turystyka   wroclaw   wrocławski   Wyścigi i rajdy