innespacery1234
(30.11.2011, g. 15:39)
Kategoria:
Treningi
Zima to najtrudniejszy okres dla kolarza. Jeśli chcesz dobrze wypaść w kolejnym sezonie startowym, musisz zacząć pracować nad kondycją już w grudniu czy styczniu. Ale jak jeździć na rowerze – w mrozie, wietrze, po śliskim, wśród śniegowych zasp? Alternatywą jest bieg. Bieganie jest świetnym treningiem dla kolarzy, którzy na serio traktują swoje przygotowania do sezonu startowego. Zimą, ze względu na trudne warunki pogodowe (mróz, wcześnie zachodzące słońce), ale także i drogowe (śniegowe błoto, lód) odbywanie treningów na rowerze nie jest ani przyjemne, ani bezpieczne. Czasem, gdy za oknem...
innespacery1234
(23.07.2011, g. 11:58)
Kategoria:
Treningi
Jak sterować treningiem i maksymalizować jego efekty przy użyciu pulsometru? Na to pytanie odpowiada książka Joe Friela "Trening z pulsometrem". To kompleksowy przewodnik dla kolarzy, ale również amatorów innych sportów (dla biegaczy, narciarzy, pływaków, wioślarzy, rolkarzy i osób uprawiających fitness). To pierwsza kompleksowa publikacja w języku polskim na ten temat. Joe Friel obala wiele mitów. Udowadnia, że wyznaczanie stref treningowych na podstawie tętna maksymalnego jest błędem! I wyjaśnia jak właściwie wyznaczyć strefy treningowe. Tłumaczy również, jak niwelować...
innespacery1234
(27.04.2011, g. 15:35)
Kategoria:
Zdrowie
9 maja nakładem wydawnictwa Inne Spacery ukaże się książka „Bieganie dla początkujących” autorstwa Richarda L. Browna i Joe Hendersona. To książka stworzona dla tych, którzy z bieganiem dotychczas nie mieli do czynienia. Chcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? Jak szybko biec i jaka jest właściwa technika? Jaki plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy? Ta książka prostymi słowami rozwieje twoje wątpliwości! Nie ma tu ogólników i dywagacji. Dostajesz jedynie precyzyjne i sprawdzone narzędzia. Pierwsza część książki poświęcona jest wprowadzeniu do biegania. Dowiadujesz...
