Artykuły | "wytrzymalosc tlenowa" Rezultat: 4 - strona: 1/1

ptacho  (24.07.2016, g. 22:50)   edytuj usuń

BM Bielawa - tym razem bez Wielkiej Sowy

Kategoria:  Wyścigi i rajdy

Bielawa stała się już synonimem górskich, technicznych tras MTB. Co roku kilka imprez kolarskich startuje znad zbiornika wodnego Sudety. Tym razem trasa nie przecinała przełęczy Jugowskiej, więc siłą rzeczy nie było szans zdobyć szczytu Wielkiej Sowy. Jednak dla uczestników Bike Maratonu to nic straconego, bo pamiętajmy, że została jeszcze edycja w Ludwikowicach Kłodzkich, która prawdopodobnie skoncentruje się na masywie Wielkiej Sowy. Mimo wszystko po wyścigu w Bielawie nie powinno pozostać niedosytu. Przewyższenia 1600m na MEGA i 2550m. na GIGA pozwalały się wyjechać każdemu zawodnikowi....

  Komentuj | więcej »

ptacho  (02.02.2013, g. 21:13)   edytuj usuń

Początek treningów - test na próg mleczanowy

Kategoria:  Treningi

Jeśli ktoś jeszcze nie zaczął przygotowywać formę do nadchodzącego sezonu, to już chyba ostatnia chwila, żeby zacząć. Żeby zbudować bazę wytrzymałościową trzeba wiedzieć, w jakich przedziałach tętna lub mocy należy trenować. Treningi poprawiające wytrzymałość tlenową powinny być realizowane poniżej progu beztlenowego (LT). Ale jak zbadać przy jakim tętnie osiąga się próg beztlenowy. Można to zrobić w specjalistycznym laboratorium, takim jak np.: Diagnostix. Ale można też skorzystać z domowej metody podanej w książce Joe Friel'a Trening z pulsometrem. 2-3 godz. przed rozpoczęciem testu...

  Komentuj | więcej »

Tagi artykułów

bike   bike maraton   Ciekawostki   gliwice   gorskie   inne   lubuskie   miejskie   mtb   podkarpackie   polkowice   polska   rower w mieście   rzeszow   sprzęt   sulechów   team   Treningi   turystyka   wielka sowa   Wilanów   wroclaw   wrocławski   Wyścigi i rajdy   zdrowie