Porady treningowe przeznaczone dla amatorów, którzy traktują kolarstwo jako hobby i dysponują ograniczonym czasem. Trzy najważniejsze zasady:
Więcej szczegółów w artykule.
Nie ma sportowych sukcesów bez intensywnych treningów, ale warto pamiętać, że niezbędnym elementem dbałości o formę i wyniki jest też...
Jeśli jesteś wielbicielem wycieczek rowerowych, to pewnie nie trzeba Cię zbyt długo namawiać do regularnych przejażdżek. Niemniej jednak czasem każdemu...
Kolarstwo górskie to sport angażujący podczas wysiłku wiele różnych partii mięśni. Dzięki temu MTB jest dyscypliną, która pomaga w...
Wprawdzie zima, czyli najlepszy okres na "pakowanie", już za nami, ale warto zapoznać się z zestawami ćwiczeń przeznaczonych dla kolarzy, a także...
To już ostatni z prezentowanych planów, tym razem dla zaawansowanych, wchodzących w część Planu Siedmiodniowego Systemu Treningowego Carmichaela (STC)...
Program dla średniozaawansowanych to już kolejna część Planu Siedmiodniowego Systemu Treningowego Carmichaela (STC) zaczerpniętego z książki o trenowaniu...
