remciu
(13.06.2016, g. 08:15)
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
W sobotę, 11 czerwca, odbyły się zawody XC w czeskiej miejscowości Rožnov pod Radhoštěm. Wystartował w nich nasz reprezentant Rafał Nogowczyk z Kreidler Fan-Sport MTB Racing Team. Odcinek składał się z trzech pętli po 13km oraz 4 km dojazdu. W ten dzień Rafał nie miał sobie równych i bardzo ładnym stylu WYGRAŁ zawody realizując swój mistrzowski plan na ostatnim okrążeniu. "Wystartowałem w MTB Ludik Tour – wyścigu rozgrywanego na długiej pętli 13km pokonywanej 3 razy + dojazdówka 4km. Tak kiedyś wyglądały wyścigi XC i taka formuła bardzo mi odpowiada. W Czechach nie ma łatwych wyścigów....
vvooki
(30.08.2014, g. 18:38)
Kategoria:
Treningi
Plan. Nieszczęsny plan. To takie magiczne słówko, bez którego niektórzy nie potrafią żyć. Ja mam do niego podejście zadaniowe. Tak jak zresztą do większości rzeczy w życiu. To o niczym nie świadczy. Po prostu tak funkcjonuję. Plan jest po to, żeby było mi łatwiej i efektywniej osiągać cele. Moim celem jest A i wiem, że żeby je osiągnąć muszę zrobić B, które później pozwoli na C, po którym będzie D lub E (w zależności od rozwoju sytuacji). Czy będzie czas i sens na zrobienie w trakcie jeszcze X. Może tak, może nie. Decyduje chwila. Jasne, że pozostawiam sobie margines na spontan. W sumie to...
ptacho
(01.12.2009, g. 15:37)
Kategoria:
Treningi
Maja Włoszczowska rozpoczyna we wtorek przygotowania do sezonu. W pierwszym wyścigu wystartuje 13 marca, do tego czasu przejedzie na rowerze ponad 70 godzin, około doby spędzi na nartach biegowych, a przez 20 godzin będzie się pluskać w basenie. Trener wicemistrzyni olimpijskiej przekazał nam plan przygotowań swojej kolarki na najbliższy tydzień. Bardzo rzadko się zdarza, żeby trener ujawniał tajemnice treningu zawodniczki walczącej o najważniejsze trofea na świecie. Więc chyba nie należy się spodziewać opublikowania kolejnych planów treningowych. Trener Piątek napewno traktuje pierwszy...
airmisio
(10.03.2009, g. 22:58)
Kategoria:
Treningi
Trening kolarski to swego rodzaju sztuka, a każdy wielki mistrz ma swoje metody, które zostały wypracowane przez lata. Dobranie odpowiedniego treningu to dziś podstawa w drodze do lepszej formy. Zaczerpnięty z książki o trenowaniu Lance Amstronga Plan Siedmiodniowy Systemu Treningowego Carmichaela (STC) został stworzony aby pomóc ci optymalnie wykorzystać twój kolarski potencjał. Składa się z trzech specjalistycznych programów treningowych, które podniosą twoją formę, niezależnie od jej obecnego stanu. Przed rozpoczęciem programu siedmiodniowego musisz określić swój poziom sprawności. Test sprawnościowy Systemu Treningowego Carmichaela pozwala ocenić, w szybki i łatwy sposób, które program treningowy i strefa będą najbardziej...
