airmisio
(25.10.2015, g. 08:44)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
W pierwszej części Etapówka - jak ścigać się 4 dni pod rząd czyli co mi dał Bike Adventure, cz. 1 pisałam o tym, jak mądrze jechać kolejne maratony, by czerpać z tego przyjemność i się nie zajechać. Kolejna ważna rzecz, to odżywianie. Bez paliwa nie ma jazdy, wie o tym każdy. Ale kiedy nie ma się doświadczenia, nie do końca wiadomo, co kiedy i w jakich ilościach jeść, by szybko odbudować utracone zapasy glikogenu. Kiedy i co jeść by organizm był gotowy na na kolejny dzień ścigania Zanim wystartowałam w Bike Adventure wyczytałam w książce "The Feed Zone Cookbook", że profesjonalni...
airmisio
(22.10.2015, g. 20:25)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Minęło już sporo czasu od mojego pierwszego w życiu startu w wyścigu etapowym MTB - Bike Adventure, ale te 4 dni pod rząd ścigania się w górach pozwoliło mi zdobyć cenne doświadczenia i jeszcze lepiej poznać swój organizm. Bike Adventure nie należy do etapówek wybitnie trudnych, etapy liczyły średnio po ok 50km i 1800m przewyższeń, więc na debiut myślę, że to idealny wyścig. Jak się zmierzyć z wyzwaniem ścigania dzień po dniu Na Bike Adventure wybrałam się razem z moją grupą Volkswagen Samochody Użytkowe MTB Team, w której szeregach jest też mój obecny trener Bogdan Czarnota, dlatego też...
airmisio
(19.10.2015, g. 20:50)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Lazurowe Wybrzeże, piękny zakątek Francji nad Morzem Śródziemnym, w październiku wciąż zachęca ciepłą i słoneczną pogodą. Jak więc nie skorzystać ze świetnej okazji, jaką stwarza wielki rowerowy festiwal Roc d'Azur, by właśnie tam startem w maratonie zakończyć sezon i jednocześnie rozpocząć posezonowy zasłużony odpoczynek. Choć odległość ponad 1,5 tys. km może początkowo zniechęcać, muszę przyznać, że godziny spędzone w aucie wynagradza niesamowita atmosfera panująca na Roc d'Azur oraz czas spędzony na tym przepięknym wybrzeżu. Od decyzji do realizacji Przygotowanie do wyprawy trzeba zacząć...
redakcja
(12.10.2015, g. 10:18)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Warto się wybrać na Lazurowe Wybrzeże dla słońca, szmaragdowych fal ... Ale także po to, aby zobaczyć 2tys zawodników startujących o wschodzie słońca w wyścigu Canyon Roc Marathon. Co roku w drugi piątek października o godz. 8 rano w miejscowości Frejus rusza wielki "potok" kolarzy. Gigantyczny peleton prowadzony jest przez zawodników światowej klasy jak Alban Lakata czy Kristian Hynek, a zamykany jest przez zwykłych amatorów kolarstwa górskiego. Canyon Roc Marathon jest częścią wielkiego festiwalu rowerowego składającego się z wystawy wszystkich liczących się producentów sprzętu...
vwsumtb
(05.10.2015, g. 09:53)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
'''Ostatnim wyzwaniem świeżo upieczonej Mistrzyni Polski Michaliny Ziółkowskiej z Volkswagen Samochody Użytkowe MTB Team będzie wyścig w zawodach Roc d’Azur, które wpisane są do kalendarza UCI (Międzynarodowej Unii Kolarskiej). Kolarka wystąpi po raz pierwszy w koszulce Mistrzyni Polski! Wydarzenie odbywać się będzie w południowo-wschodniej części Francji w dniach 7-11 października. Trasa wyścigu to bardzo skalisty teren z wieloma trudnymi sekcjami technicznymi.''' Historia Roc d’Azur sięga 1984 roku kiedy to Stéphane Hauvette zorganizował pierwszą edycję wyścigu, który liczył jedynie...
airmisio
(04.10.2015, g. 08:43)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Po intensywnym ściganiu lub ciężkim treningu kluczowe w szybkiej odbudowie glikogenu jest spożycie odpowiedniej dawki węglowodanów. Im dłuższy był wysiłek tym więcej węglowodanów organizm będzie w stanie przyswoić. Dobrym pomysłem na taki postartowy posiłek jest ryż z jabłkami co stanowi solidną dawkę prostych węglowodanów. Smaku dodaje odrobina uprażonych orzechów i kawałki gorzkiej czekolady. To moja ulubiona kompozycja powyścigowa, dużo smaczniejsza niż rozgotowany makaron wydawany na kupony ;) Przepis na ryż z prażonymi jabłkami Składniki (2 porcje) 150 g ryżu, 2 szklanki mleka (może...
kris
(02.10.2015, g. 10:28)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Podobnie jak rok temu po finałowej edycji Łysogórek (o której pisałem na portalu MTB-XC.pl ) wybraliśmy się na singla. Tym razem wspólnie z Igorem zaliczyliśmy dla niego nowe odcinki: czarny (Nad Czerniawą) i czerwony (Rapicky Okruh). więcej
airmisio
(24.09.2015, g. 17:37)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Mistrzostwa Polski w Maratonie MTB z początku nie były uwzględniane w moich planach startowych na tegoroczny sezon. Dość późno zapadła decyzja o starcie, a specyfika trasy w Obiszowie jest dla mnie bardzo niekorzystna. Niewielkie wzniesienia sprawiają, że bliżej jej do wyścigu xc niż typowo górskiego maratonu. Wymaga większej dynamiki, szybkości oraz umiejętności utrzymania wysokiego tempa w płaskim terenie. Zamiast walki z grawitacją trzeba stawiać czoła oporom powietrza, a niska masa ciała przestaje być już zaletą. Jak zatem w krótkim czasie (8-10 tyg.) przestawić swój organizm z typowego...
redakcja
(23.09.2015, g. 10:44)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Sukces Sławka Łukasika, wspaniała pogoda, gorąca atmosfera i niesamowici kibice sprawili, że drugi weekend września 2015 r. na Górze Stożek zapisał się w historii polskiego downhill’u jako prawdziwe sportowe święto. Mimo, że od imprezy minęły już prawie dwa tygodnie, emocje jeszcze nie opadły. Przeżyjmy je jeszcze raz za sprawą oficjalnej video relacji: European Championships Diverse Downhill Contest Wisła 2015 Oto co mieli do powiedzenia zawodnicy oraz Burmistrz Wisły – miasta goszczącego Mistrzostwa: Niesamowity weekend, niesamowite zakończenie weekendu. Bardzo lubię trasę w Polsce, jest...
kamileq
(23.08.2015, g. 11:55)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Horal Maraton to naprawdę kultowa impreza rozgrywana od ponad 7 lat na Słowacji w Svit, Niskie Tatry. Kolejna edycja odbyła się 15 sierpnia 2015 r. gdzie na najdłuższym dystansie Krejzi – 139 km i 5000 metrów suma przewyższeń startowali także Polacy z Mitutoyo DEMA PWR Team. Warto zaznaczyc, że w tym roku rozgrywane były na tym dystansie także Mistrzostwa Słowacji w maratonie MTB, tak więc stawka zapowiadała się znakomita. Już w 2014 roku po raz pierwszy drużyna z Polski – Mitutoyo DEMA PWR Team miała okazję gościć na maratonie na Słowacji. Dzięki uprzejmości sponsora, firmy DEMA,...
