Trening zimowy wg Adriana Brzózki
Kategoria:
Często zastanawiamy się jak utrzymać aktywność fizyczną w okresie zimowym, kiedy jazda na rowerze staje sie bardzo utrudniona. Oczywiście zawsze można próbować przebijać się rowerem przez zaspy. Daje to napewno dużo zabawy. Można nawet przejechać parę kilometrów do pracy, żeby nie powiększać korków samochodowych w miastach. Jednak czy można w ten sposób przeprowadzić intensywny trening? Wielu kolarzy podczas przygotowań do sezonu często zamienia rower na narty biegowe oraz korzysta z trenażera. Jednak sami przyznają, że wytrzymanie 3-4 godzin na tym urządzeniu to tortura dla własnej psychiki. Niektórzy rowerzyści- amatorzy do zimowego treningu dodają jeszcze bieganie, pływanie, siłownię lub spinning.
Każdy profesjonalny kolarz ma swój sposób na przygotowanie się do sezonu. Adrian Brzózka - zawodnik prowesjonalnej grupy kolarskiej JBG-2 woli trenować w każdych warunkach na rowerze. Na stronie internetowej swojego teamu opublikował artykuł, w którym sam stwierdził: "Jestem zwolennikiem treningu na rowerze odbywającym się na świeżym powietrzu (nie przepadam za treningiem na rowerze stacjonarnym) (...). Podkreślam jednak jeszcze raz, że dopóki zapadki w bębenku nie zamarzają preferuję trening na rowerze." Podczas wyjątkowo niekorzystnych warunków do jazdy na rowerze Adrian wprowadza trening biegowy w górskim terenie. Narty biegowe używa jedynie jako formę treningu dodatkowego tylko dlatego, że nie opanował jeszcze techniki jazdy w wystarczającym stopniu. W swoim artykule na stronie teamowej tłumaczy także, jak można wykorzystać w treningu urządzenia typu "cardio" w studiu fitness, narty tourowe i rakiety śnieżne. Następnie nasz czołowy zawodnik bardzo obszernie opisuje trening z wykorzystaniem trenażera i cykloergonometru.
Adrian Brzózka:
Mistrz Polski - Górskie Szosowe Mistrzostwa Polski w kat. U23, Drużynowy Mistrz Polski XC, wielokrtotny zwycięzca Grand Prix MTB Czeslawa Langa
Wiek:24 lata
Wzrost:183 cm
Waga :67-72kg
Kolarz zawodowy od roku :2007
Poprzednie ekipy :MTB SILESIA, CCC-POLSAT, JBG-2-APC PRESMET
