Mapa społeczności

Edytuj profil i avatar
Dodaj zdjęcia
  Wyślij wiadomość

innespacery1234 | Artykuły rowerowe Rezultat: 17 - strona: 1/2

edytuj

innespacery1234  (05.10.2017, g. 11:13)

Przy jakiej prędkości pozycja aerodynamiczna na rowerze daje zyski?

Kategoria:  Treningi

Jazda w pozycji czasowej podczas długich triathlonów to standard. Ile można zaoszczędzić, dzięki aerodynamicznej sylwetce?   Jim Gourley w swojej książce "Szybciej. Nuka o prędkości w triathlonie" wyjaśnia, dlaczego pozycja eorodynamiczna oszczędza siły podczas jazdy na rowerze. Triathlony na długich dystansach, Ironman, 1/2 Ironmana, a nawet 1/4 Ironmana, rozgrywane są w formule bez draftingu. Każdy kolarz jedzie sam. To jazda indywidualna na czas, a nie typowy wyścig kolarski, gdzie można schować się w peletonie. Opór powietrza podczas takich zawodów odgrywa...

  Komentuj | więcej »
edytuj

innespacery1234  (23.09.2016, g. 18:14)

O ile szybciej zjedzie z góry cięższy kolarz? - z książki "Szybciej"

Kategoria:  Sprzęt

Choć książka "Szybciej" Jima Gourley'a poświęcona jest triathlonowi, to największa, najobszerniejsza część zgłębia naukowe szczegóły kolarstwa. Przeczytaj fragment (kliknij również w infografikę): "Załóżmy, że mamy dwóch sportowców o takich samych rozmiarach i kształtach zbliżających się do podjazdu w górę. Na odcinku 1,6 kilometra góra ma 5 procent nachylenia, szczyt, a potem zjazd w dół 1,6 kilometra przy 5 procentach nachylenia. Nasi zawodnicy ważą 70 kilogramów i 59 kilogramów oraz wytwarzają tę samą ilość mocy, którą utrzymują na poziomie 150 watów. Ponieważ nie...

  Komentuj | więcej »
edytuj

innespacery1234  (30.05.2016, g. 12:52)

ROWEREM PRZEZ MROZY JAKUCJI - CZ. 3/3

Kategoria:  Ciekawostki

Krzysztof Suchowierski wraz z dwoma rosyjskimi przyjaciółmi przejechał Jakucję z południa na północ. Pokonali 3700 kilometrów. Nie byłoby w tym niczego nadzwyczajnego, gdyby nie fakt, że dokonali tego jadąc na rowerach i... zimą! Najniższe odnotowane przez nich temperatury dochodziły do minus 55 stopni Celsjusza! Poniższy fragment pochodzi z książki "Rowerem przez mrozy Jakucji" autorstwa Krzysztofa Suchowierskiego. Wydawca: Inne Spacery. Książkę można kupić na stronie wydawnictwa www.innespacery.pl lub w dobrych księgarniach. *** W naszą podróż wyruszyliśmy 1 lutego 2014 roku z...

  Komentuj | więcej »
edytuj

innespacery1234  (17.05.2016, g. 16:17)

ROWEREM PRZEZ MROZY JAKUCJI - CZ. 2/3

Kategoria:  Ciekawostki

Krzysztof Suchowierski wraz z dwoma rosyjskimi przyjaciółmi przejechał Jakucję z południa na północ. Pokonali 3700 kilometrów. Nie byłoby w tym niczego nadzwyczajnego, gdyby nie fakt, że dokonali tego jadąc na rowerach i... zimą! Najniższe odnotowane przez nich temperatury dochodziły do minus 55 stopni Celsjusza! Poniższy fragment pochodzi z książki "Rowerem przez mrozy Jakucji" autorstwa Krzysztofa Suchowierskiego. Wydawca: Inne Spacery. Książkę można kupić na stronie wydawnictwa www.innespacery.pl lub w dobrych księgarniach. *** Jak co wieczór, gdy znajdujemy ciepłe, ogrzane...

  Komentuj | więcej »
edytuj

innespacery1234  (10.05.2016, g. 16:24)

Rowerem przez mrozy Jakucji - cz. 1/3

Kategoria:  Ciekawostki

Krzysztof Suchowierski wraz z dwoma rosyjskimi przyjaciółmi przejechał Jakucję z południa na północ. Pokonali 3700 kilometrów. Nie byłoby w tym niczego nadzwyczajnego, gdyby nie fakt, że dokonali tego jadąc na rowerach i... zimą! Najniższe odnotowane przez nich temperatury dochodziły do minus 55 stopni Celsjusza! Poniższy fragment pochodzi z książki "Rowerem przez mrozy Jakucji" autorstwa Krzysztofa Suchowierskiego. Wydawca: Inne Spacery. Książkę można kupić na stronie wydawnictwa www.innespacery.pl lub w dobrych księgarniach. *** Rower jedzie coraz wolniej. Ja na pedały naciskam...

  Komentuj | więcej »
edytuj

innespacery1234  (12.11.2013, g. 14:35)

Poradnik medycyny biegowej

Kategoria:  Zdrowie

Kolarze, i ci startujący w MTB, i ci szosowi, często zimą wspomagają się treningiem biegowym. Ten z kolei o wiele bardziej obciąża organizm (stawy, mięśnie) od jeżdżenia na rowerze. Kontuzje biegowe to niemal stały element w treningu biegowym. Prędzej czy później, każdy biegacz będzie musiał się zmierzyć z kontuzją. Czy będzie to drobna przypadłość, czy poważne problemy wymagające fizjoterapii, a nawet interwencji chirurga. Na ten moment przygotowuje książka „Biegaj zdrowo. Poradnik medycyny biegowej”. W tomie opisano wszelkie choroby i przypadłości, z którymi mierzą się biegacze – ich...

  Komentuj | więcej »
edytuj

innespacery1234  (15.10.2012, g. 13:17)

Spotkanie z autorami książki MARATON Z BLATU 2.0

Kategoria:  Treningi

21 października o godz. 18 w warszawskiej kawiarni Południk Zero Paweł Urbańczyk i Jakub Karp zdradzą, jak pokonać kolarski maraton w górach na najcięższym przełożeniu. Paweł Urbańczyk i Jakub Karp to autorzy książki MARATON Z BLATU 2.0. Książki nietypowej, bo zawierającej wywiady z siedmiorgiem czołowych kolarzy górskich w naszym kraju. Podczas spotkania autorzy wyjaśnią jak doszło do powstania publikacji. Opowiedzą jak zmieniły się maratony MTB i metody treningowe w ciągu ostatnich 10 lat. MARATON Z BLATU 2.0 to książka-poradnik, dlatego też autorzy wyjaśnią w jaki sposób najlepiej...

  Komentuj | więcej »
edytuj

innespacery1234  (21.07.2012, g. 15:12)

Maraton z blatu 2.0 już jest!

Kategoria:  Wyścigi i rajdy

Książka wyróżnia się specyficzną konstrukcją. Zawiera 90 pytań, na które odpowiada siedmioro zawodników z czołówki maratonów MTB. Pod każdym pytaniem znajdują się odpowiedzi bohaterów, dzięki czemu czytelnik może od razu prześledzić jaką opinię i jakie doświadczenia ma każdy z maratończyków i porównać ich odpowiedzi. Wśród bohaterów czołówka kolarzy z polskiego peletonu w maratonach MTB. Ewelina Ortyl, Adrian Brzózka, Bartosz Banach, Paweł Urbańczyk, Tomasz Jajonek, Zbigniew Krzeszowiec. „Maraton z blatu 2.0” to nie tylko wywiady. „Epika maratończyka, czyli o przygotowaniach i ściganiu w...

  Komentuj | więcej »