Jak jeździć rowerem żeby schudnąć?
Wielu ludzi zmaga się z problemem kontroli wagi. Niektórzy chcą jak najlepiej wyglądać w sezonie letnim, inni boją się konsekwencji zdrowotnych zbyt...
Artykuły rowerowe
Przeglądaj wpisy dla wybranej kategorii.
Artykuły oznaczone tagiem: dieta
Rower - idealny sposób na odchudzanie?
Nadwaga to największa zmora współczrsnego społeczeństwa. To nie tylko nadmiar tkanki tłuszczowej i nieatrakcyjny wygląd, ale także przyczyna wielu...
Dieta dla kolarzy
Kolarstwo jest świetną formą treningu dla każdego. Wystarczy tak naprawdę dobry rower i można ruszyć w trasę. Jazda na rowerze spala również...
Jak wrócić na rower po przespanej zimie?
– Nie da się od razu powrócić do intensywności treningów sprzed przerwy – mówi dr Anna Stolecka-Warzecha z AWF w Katowicach. – Stare kolarskie powiedzenie...
Przeczytaj nowy "More Bike", magazyn zakręconych na punkcie rowerów
Błędy rowerzystów okiem mechanika, rodzaje treningu wspomagające odchudzanie czy ciekawostki z zawodowego peletonu to tylko niektóre tematy poruszane na...
Dieta w sportach wytrzymałościowych - porady dietetyka
Większość osób rozpoczynających treningi zdaje sobie sprawę, że to co jedzą ma wpływ na ich wydolność, niemniej jednak w powszechnej świadomości krąży wiele...
Domowe ciasteczka energetyczne
Grudzień jest kojarzony przez większość ludzi jednoznacznie: choinka, zakupy, prezenty, wypieki, obżarstwo. Coraz więcej ludzi jednak łamie ten stereotyp i...
CHCESZ SCHUDNĄĆ? – Zapisuj co jesz
Zawodnicy dyscyplin wytrzymałościowych często przeżywają szok, gdy otrzymują wyniki pierwszego badania jadłospisu od dietetyka sportowego lub przeprowadzą...
CHCESZ SCHUDNĄĆ – TRENUJ INTESYWNIEJ
Jednym z najlepszych wskaźników prognozujących wyniki w kolarstwie jest stosunek mocy do wagi. Im więcej mocy potrafi wygenerować zawodnik podczas wysiłku o...
Która dieta najlepsza dla kolarza
W ciągu ostatnich dziesięcioleci zachodni świat opanowała pozytywna mania tracenia zbędnego tłuszczyku za pomocą diet uwzględniających proporcje...
Naturalna dieta białkowa wspomagająca trening
Najlepszym sposobem zwiększenia sprawności fizycznej oraz masy ciała jest racjonalny trening i zrównoważone żywienie, dostosowane do potrzeb osoby ćwiczącej....
Odżywianie w sportach wytrzymałościowych
W sportach wytrzymałościowych takich jak kolarstwo, biegi maratońskie, triathlon, itd. o osiąganych wynikach decydują 3 najważniejsze czynniki: trening,...
Lepiej się odżywiać niż jeść
Okazuje się, że zawodowi kolarze i aktywni rowerzyści nie są skazani na drakońską dietę. Chociaż dobrze jest trzymać kilku prostych zasad. Lepiej jeść...
Wywiad z Sylwestrem Szmydem
Kilka lat temu postawiłem sobie cel, który nie jest prosty - być najlepszym pomocnikiem na świecie. Jeśli w tym roku czytam w "La Gazzetta dello...
Zrzucić sporo kg!!!
Na pewno niejeden z amatorów górskiego kolarstwa złapał się na tym ,że odchudza swój rower o 2 kg kosztem sporych funduszy gdy nasz własny balast daje...
Dieta na Tour de France
Kolarze jadący w Tour de France muszą się odpowiednio odżywiać. Wielu z nich, jak Bradley Wiggins z ekipy Garmin-Slipstream, ma tak niewiele tłuszczu, że...