sylwia.rogala
(24.06.2024, g. 14:24)
edytuj
usuń
Kategoria:
Zdrowie
Regularna jazda na rowerze to jedna z najlepszych form aktywności fizycznej. Badania pokazują, że jazda na rowerze poprawia kondycję serca, wzmacnia mięśnie, a także pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Co więcej, jest to forma ćwiczeń o niskim wpływie na stawy, co czyni ją idealną nawet dla osób starszych lub z problemami ortopedycznymi. Rower idealnie wpisuje się w ideę zrównoważonej mobilności miejskiej. Miasta takie jak Kopenhaga czy Amsterdam są wzorem do naśladowania, pokazując, jak integracja rowerów w system transportu miejskiego może znacząco poprawić jakość życia mieszkańców. Rowerzyści cieszą się większą swobodą ruchu, zmniejszają natężenie ruchu drogowego i przyczyniają się do bardziej przyjaznej przestrzeni miejskiej.
airmisio
(05.11.2023, g. 19:22)
edytuj
usuń
Kategoria:
Zdrowie
Za mną udany sezon startowy. Pierwszy, w którym czułam się w pełni zdrowa, od ponad 3 lat, czyli od czasu, w którym zaczęłam się zmagać boreliozą i powikłaniami po tej podstępnej chorobie. Trudno mi było w tym czasie pogodzić się z utratą formy fizycznej, a powrót do zdrowia i normalnych treningów okazał bardzo długim procesem. Nie lubię wracać do przeszłości, ale pewnie nie jestem jedyną osobą, której podobne problemy zdrowotne utrudniły uprawianie sportu. Zdałam sobie sprawę, że mimo tego, iż był to dla mnie bardzo trudny okres, to wychodzenie z tego...
redakcja
(11.07.2023, g. 15:22)
edytuj
usuń
Kategoria:
Zdrowie
Wielu ludzi zmaga się z problemem kontroli wagi. Niektórzy chcą jak najlepiej wyglądać w sezonie letnim, inni boją się konsekwencji zdrowotnych zbyt dużej masy ciała. Wielu z nas odnajdzie u siebie kilka niechcianych kilogramów. Dążenie do udoskonalenia swojej sylwetki to priorytet dla wielu ludzi, którzy zmuszają się w tym celu do wielu wyrzeczeń. Zrównoważona aktywność fizyczna Do pracy nad własnym ciałem trzeba podejść ze spokojem. Dokładanie sobie kolejnych stresogennych bodźców może nie wyjść na zdrowie. Życie we współczesnym...
redakcja
(24.06.2023, g. 20:12)
edytuj
usuń
Kategoria:
Zdrowie
Moda na rowerowe podróże trwa dziś w najlepsze. Boom na przemierzanie miast oraz bezdroży na dwóch kółkach jest dziś porównywany z tym, który obserwowaliśmy po zniesieniu pandemicznych obostrzeń. Aż co 3 Polak planuje w tym roku zakup nowego roweru. Spore zainteresowanie mediów wywołała również podjęta przez belgijski rząd u początku tego roku decyzja o wprowadzeniu tzw. rekompensaty rowerowej. Czyli obowiązkowych dopłat za dojazdy do pracy rowerem dla wszystkich pracowników tamtejszych prywatnych firm. I choć w Polsce nikt nie słyszał...
superbiker
(19.01.2023, g. 11:18)
edytuj
usuń
Kategoria:
Zdrowie
Jeżeli regularnie uprawiasz sport lub dopiero planujesz zacząć swoją przygodę z aktywnością, pamiętaj, że najlepszym przyjacielem dobrego treningu jest czas na regenerację po jego zakończeniu. Tylko wtedy ciało będzie czerpać korzyści z wysiłku, jaki mu fundujesz. Niestety, wiele osób trenujących zapomina o tej zasadzie, doprowadzając do przetrenowania mięśni, a w niektórych przypadkach nawet do kontuzji. Podpowiadamy, jak prawidłowo regenerować mięśnie po wysiłku, aby Twój kolejny trening okazał się jeszcze lepszy od poprzedniego. Na właściwy proces regeneracji mięśni...
superbiker
(31.08.2021, g. 11:40)
edytuj
usuń
Kategoria:
Zdrowie
Nie od dzisiaj wiadomo, że w zdrowym ciele drzemie zdrowy duch. Ludzie, którzy regularnie uprawiają jakąś aktywność sportową, są z reguły zdrowsi i wyglądają na szczęśliwszych. Często wystarcządojazdy do pracy na rowerze, weekendowe wycieczki lub zwykłe spacery. Mimo to, nie każdy dba o siebie w takim samym stopniu. Oczywistym jest, że nie zawsze mamy czas, możliwości, czy nawet chęci na jakąkolwiek aktywność fizyczną. Nie oznacza to jednak, że nie warto próbować, zwłaszcza, że już stosunkowo niewielkim nakładem sił można osiągnąć zadowalające rezultaty. Znak czasów W...
redakcja
(10.07.2021, g. 21:37)
edytuj
usuń
Kategoria:
Zdrowie
Ekipa 7 osób z cukrzycą pokonała rowerami w 30 godzin trasę spod Tatr nad Bałtyk, liczącą 786 kilometrów. Dokonali tego ludzie z cukrzycą typu pierwszego bez specjalistycznego przygotowania wydolnościowego i kondycyjnego, utrzymujący się w dobrej formie fizycznej m.in. dzięki nowemu systemowi monitoringu cukrzycy. Zaczęło się od marzenia Krzysztofa Sobczyńskiego i Mai „Sugar Woman” Makowskiej, osób z cukrzycą typu pierwszego, którzy na przekór chorobie chcieli przejechać Polskę na rowerach. Wyczyn ten udowadnia, że cukrzyca nie oznacza końca...
redakcja
(19.05.2021, g. 00:03)
edytuj
usuń
Kategoria:
Zdrowie
Nadwaga to największa zmora współczrsnego społeczeństwa. To nie tylko nadmiar tkanki tłuszczowej i nieatrakcyjny wygląd, ale także przyczyna wielu dolegliwości zdrowotnych i złego samopoczucia. Tysiące ludzi zmaga się z tym problemem, dietetycy wymyślają kolejne diety-cud a trenerzy personalni rozpisują kolejne serie treningowe. Drastyczne ograniczenie podaży kalorii może być przyczyną anemii i apatii. Intensywne ćwiczenia fizyczne bywają przyczyną mocnego stresu i w konsekwencji zwiększają niechęć do aktywności sportowej. Sportowcy z reguły mają szczupłą, umięśnioną sylwetkę,...
activy1
(07.09.2020, g. 11:26)
edytuj
usuń
Kategoria:
Zdrowie
Z raportu Przyszłość wellbeingu i benefitów pracowniczych - nowe porządki* wynika, że w czasie pandemii wzrosło zapotrzebowanie na ruch wśród polskich pracowników. Dla 70% z nich najważniejszą potrzebą jest regularny wysiłek fizyczny. Wśród uprawianych aktywności obecnie dominuje jazda na rowerze (68% badanych) oraz bieganie (niemal 40%), na równi z ćwiczeniami domowymi, które wyprzedziły wizyty na siłowni. Oprócz tradycyjnie pojmowanych benefitów sportowych, w nowej rzeczywistości pracownicy oczekują od firm takich rozwiązań jak na przykład dostęp do aplikacji umożliwiających zdalne wyzwania rowerowe lub biegowe. Platformy grywalizacyjne motywujące do działania poprzez aktywności sportowe są obecne już w 1 na 5...
redakcja
(24.04.2020, g. 08:12)
edytuj
usuń
Kategoria:
Zdrowie
Można lubić jazdę na rowerze za wiele rzeczy – możliwość dotlenienia organizmu, przemieszczania się bez szkody dla środowiska, odbywania krajoznawczych wycieczek, spalania kalorii. Warto wiedzieć, że jazda na rowerze wpływa także świetnie na odporność organizmu. Jak to możliwe? Stacjonarny czy klasyczny? Zacznijmy od tego, jaka forma jazdy na rowerze ma dobroczynny wpływ na organizm. Okazuje się, że zarówno jazda na rowerze klasycznym na powietrzu, jak i jeżdżenie na rowerze stacjonarnym pozytywnie wpływa na wzmocnienie ciała i poprawę odporności. To podobnie jak z kasynem...
