Kinesiology Taping
Kinesiotaping zrodził sie w Japonii, gdzie jest powszechnie stosowany od ponad 30 lat. Prekursorem jest dr Kenzo Kase – japoński chiropraktyk, prezydent...
Artykuły rowerowe
Przeglądaj wpisy dla wybranej kategorii.
Artykuły oznaczone tagiem: zdrowie
Na Ketonalu
Zwiastun filmu dokumentalnego Jakuba Kulczyńskiego o moim powrocie do jazdy po ciężkim wypadku
Rower - słodki smak niebezpieczeństwa
Świat z perspektywy dwóch kółek kręci się szybciej. Wiatr we włosach to jest to! Jednak za przyjemnością płynącą z jazdy kryją się również zagrożenia...
Zapowiedź Bike Maratonu w Zdzieszowicach
W sobotę 28 kwietnia jedną z aren zmagań kolarzy górskich stanie się Opolszczyzna. Już po raz piąty Bike Maraton, cykl jednego z najpopularniejszych...
CHCESZ SCHUDNĄĆ? – Zapisuj co jesz
Zawodnicy dyscyplin wytrzymałościowych często przeżywają szok, gdy otrzymują wyniki pierwszego badania jadłospisu od dietetyka sportowego lub przeprowadzą...
Która dieta najlepsza dla kolarza
W ciągu ostatnich dziesięcioleci zachodni świat opanowała pozytywna mania tracenia zbędnego tłuszczyku za pomocą diet uwzględniających proporcje...
Wjechał w rowerzystów i uciekł. Dwie osoby nie żyją
Dwóch kolarzy nie żyje, dwoje innych walczy o życie. Do tragicznego wypadku doszło na "starej trójce" między Żabowem i Pyrzycami. Samochód osobowy...
Naturalna dieta białkowa wspomagająca trening
Najlepszym sposobem zwiększenia sprawności fizycznej oraz masy ciała jest racjonalny trening i zrównoważone żywienie, dostosowane do potrzeb osoby ćwiczącej....
Chcesz zacząć biegać? Jest książka dla Ciebie!
9 maja nakładem wydawnictwa Inne Spacery ukaże się książka „Bieganie dla początkujących” autorstwa Richarda L. Browna i Joe Hendersona. To książka stworzona...
Popularne rowery górskie.
Rowery górskie pojawiły się w naszym kraju w latach dziewięćdziesiątych i od samego początku zaczęły się cieszyć dużą popularnością. Nic w tym dziwnego, mają...
Kawa przyspiesza regenerację glikogenu i zwiększa wydolność
O tym, że kawa, albo raczej zawarta w niej kofeina pobudza organizm, wie każdy. Ale ciekawostką jest to, że także po wyczerpującym treningu potrafi mieć...
Dopingowy wyścig zbrojeń
Coraz częściej w mediach pojawiają się informacje o wykrytym nielegalnym wspomaganiu wśród sportowców. Rok temu bardzo głośny był przypadek Kornelii Marek w...
Pokonywać bariery
Ostatnio znalazłem ciekawą stronę firmy TOLEK, która jest producentem Trójkołowych Rowerów Rehabilitacyjnych. W życiu czasami bywa tak, że mamy pod górkę,...
„Wstać i jechać dalej” – Maja Włoszczowska o upadkach i kontuzjach
Maja Włoszczowska w rozmowie o kolarstwie oraz tym, co z nim nierozerwalnie związane, czyli upadkach i kontuzjach. W wywiadzie na portalu www.mojakontuzja.pl...
Skuteczna regeneracja po intensywnym treningu
Przy dużych objętościach treningowych (np. jeśli jeździmy kilka dni pod rząd zwiększając stopniowo czas spędzony w siodełku) szybka i skuteczna regeneracja...
Ile spalam kalorii podczas wysiłku / treningu ?
Tak na prawdę nie ma chyba idealnego systemu. I to jest zła wiadomość. Dobra jest taka, że można to jednak w przybliżeniu wyliczyć. Najlepiej zaopatrzyć się...
Zrzucić sporo kg!!!
Na pewno niejeden z amatorów górskiego kolarstwa złapał się na tym ,że odchudza swój rower o 2 kg kosztem sporych funduszy gdy nasz własny balast daje...
Regeneracja po wysiłku kolarskim - płatki musli
Zapewne wielu z was szukało skutecznego środka pozwalającego na szybką regenerację po ciężkim treningu czy wyścigu kolarskim. Z jednej strony potrzebujemy...
Znaczenie i rola napojów dla sportowców
Odpowiedni poziom płynów w organizmie jest ważnym punktem odżywiania sportowców, a jednak często nie poświęca się mu wystarczającej uwagi. Dla laika bowiem...
Nowa ścieżka rowerowa w Czarnej Dąbrówce.
Rada sołecka w Czarnej Dąbrówce dnia 17.10.2009 oddała do użytku nową ścieżkę rowerową. Jest to pętla o długości 27 km. Start i meta - plac rekreacyjny nad...
Dieta na Tour de France
Kolarze jadący w Tour de France muszą się odpowiednio odżywiać. Wielu z nich, jak Bradley Wiggins z ekipy Garmin-Slipstream, ma tak niewiele tłuszczu, że...
Monitorowanie Medyczne w Sporcie Wyczynowym
PZKol zaprasza na I Międzynarodowe Sympozjum Naukowo - Szkoleniowe, pt.: Monitorowanie Medyczne w Sporcie Wyczynowym, które odbędzie się 27 marca 2009 w...
W kwestii przeciwdziałania dopingowi kolarstwo jest 10 lat przed resztą
Według naukowca, który jest odpowiedzialny za wprowadzenie do kolarstwa tzw. paszportów biologicznych, wprowadzone przez UCI procedury dają walczącym z...
Kontuzje w kolarstwie. Jak zapobiegać i jak leczyć? - cz. 3
To już trzecia i zarazem ostatnia część wywiadu z Olimpią Łabuz, magistrem fizjoterapii w Międzywojewódzkiej Przychodni Sportowo–Lekarskiej im. Prof. E....
Kontuzje w kolarstwie. Jak zapobiegać i jak leczyć? - cz. 2
Ciąg dalszy wywiadu z Olimpią Łabuz, magistrem fizjoterapii w Międzywojewódzkiej Przychodni Sportowo–Lekarskiej im. Prof. E. Jokla i Prof. sir L. Guttmanna...
Odżywianie - co zjeść przed wysiłkiem
Niejeden zawodnik staje przed dylematem, jakie potrawy najlepiej spożyć przed wysiłkiem sportowym, aby nie przeszkodzić organizmowi w zapewnieniu optymalnych...