Mapa społeczności

Edytuj profil i avatar
Dodaj zdjęcia
  Wyślij wiadomość

airmisio | Artykuły rowerowe Rezultat: 374 - strona: 26/38

edytuj

airmisio  (02.04.2009, g. 12:49)

Rekreacyjny Rajd Rowerowy Kraków - Trzebinia

Kategoria:  Wyścigi i rajdy

25 kwietnia 2009 r. odbędzie się VI Rekreacyjny Rajd Rowerowy Kraków - Trzebinia pod honorowym patronatem Przewodniczącej Rady Miasta Krakowa Małgorzaty Radwan-Ballada oraz Przewodniczącego Rady Miasta Trzebini Aleksandra Nowaka. Celem imprezy jest upowszechnienie kolarstwa jako formy rekreacji i aktywnego wypoczynku, zapoznanie z walorami krajobrazowymi i historycznymi Krakowa i Gminy Trzebinia, ze szczególnym uwzględnieniem Puszczy Dulowskiej i Zespołu Pałacowo-Parkowego w Młoszowej. Trasa rajdu dł. ok. 55 km: Kraków - Trzebinia - rozpoczęcie rajdu - ul. Mydlnicka, ul. Zarudawie, ul. Na...

  Komentuj | więcej »
edytuj

airmisio  (02.04.2009, g. 12:43)

Miejsca przyjazne rowerzystom

Kategoria:  Inne

Już niedługo pojawią się na terenie Istebnej i Ustronia specjalne oznaczenia MIEJSC PRZYJAZNYCH ROWERZYSTOM. To kolejny krok w kierunku ułatwienia nam, rowerzystom górskim (i nie tylko) uprawiania turystyki rowerowej w Beskidach. W obiektach posiadających certyfikat i spełniających określone kryteria będzie można m.in. skorzystać z narzędzi do naprawy roweru, umyć rower, przechować go w bezpiecznym miejscu, nabyć mapę z trasami rowerowymi, skorzystać z internetu, zjeść makaron itp.

  Komentuj | więcej »
edytuj

airmisio  (30.03.2009, g. 10:24)

Rowerowe plany miasta Jelenia Góra - Maja Włoszczowska twarzą kampanii

Kategoria:  Ciekawostki

Jelenia Góra... i jedziesz w dobrym kierunku – to hasło reklamowe miasta na 2009 rok. Turystyczny rozwój wspomoże srebrna medalistka igrzysk olimpijskich w Pekinie Maja Włoszczowska. Na konferencji prasowej przedstawiono plan największych imprez rowerowych w Jeleniej Górze i okolicach. Jelenia Góra Trophy – Maja Włoszczowska XC Race - wyścig odbędzie się 9 maja, a oto komentarz Maji: To będzie pętla o dość dużym stopniu trudności. Już wytyczyłam trasę, jestem po rozmowach z Karkonoskim Parkiem Narodowym, bo m.in. przez ten teren będzie przebiegała trasa (Trasa będzie prowadziła m.in. przez...

  Komentuj | więcej »
edytuj

airmisio  (27.03.2009, g. 08:36)

Lance Armstrong bloguje swoją operację

Kategoria:  Ciekawostki

Lance Armstrong, podczas pierwszego etapu wyścigu Dookoła Kastylii i Leon miał wypadek, w wyniku którego doznał złamania obojczyka w czterech miejscach, postanowił zrelacjonować na żywo swoją operację obojczyka. Operację przeszedł wczoraj, jednocześnie dość obszernie relacjonując przygotowania do niej na swoim profilu w serwisie twitter. Najpierw twitterował na żywo zabieg tomografii komputerowej, a tuż przed operacją wrzucił pozdrowienia dla kibiców i swoje zdjęcie.

  Komentuj | więcej »
edytuj

airmisio  (17.03.2009, g. 11:33)

Program zaawansowanych - z cyklu Plan siedmiodniowy

Kategoria:  Treningi

To już ostatni z prezentowanych planów, tym razem dla zaawansowanych, wchodzących w część Planu Siedmiodniowego Systemu Treningowego Carmichaela (STC) zaczerpniętego z książki o trenowaniu Lance Amstronga . Programy treningowe (PowerIntervals, FlatSprints) i strefy zawarte w planie były opisywane już wcześniej tutaj. Program ten stworzono dla wytrenowanych zawodników, którzy dążą do sprecyzowanego celu - na przykład konkretnego wyścigu pod koniec sezonu. Podwyższysz ogólną szybkość, dzięki czemu zniesiesz ciągłe zmiany tempa przy atakach i kontratakach. Cel:...

  Komentuj | więcej »
edytuj

airmisio  (17.03.2009, g. 08:48)

Factor 001 - Najbardziej zaawansowany technologicznie rower świata

Kategoria:  Sprzęt

Firma Beru przedstawiła jak to sama określiła "najbardziej zaawansowany technologicznie" rower świata. Nowatorskość konstrukcji modelu Factor 001, oprócz zastosowania jeszcze lżejszego i wytrzymałego materiału, polega na wyposażeniu go w technologię cyfrową. Factor jest naszpikowany czujnikami zbierającymi informacje o rodzaju terenu po którym jedzie, sile z jaką pedałuje rowerzysta, a nawet o obciążeniu poszczególnych elementów jednośladu. Rower waży zaledwie 7kg, a jego spodziewana cena to ok 20 tys funtów.

  Komentuj | więcej »
edytuj

airmisio  (15.03.2009, g. 23:12)

Program średniozaawansowanych - z cyklu Plan siedmiodniowy

Kategoria:  Treningi

Program dla średniozaawansowanych to już kolejna część Planu Siedmiodniowego Systemu Treningowego Carmichaela (STC) zaczerpniętego z książki o trenowaniu Lance Amstronga . Programy treningowe (FastPedal, FlatSprints, Tempo) i strefy zawarte w planie były opisywane już wcześniej tutaj. Rozpocznij w tym punkcie, jeśli dużo jeździsz, ale brakuje ci konkretnego celu treningowego. Program ten podwyższa próg tlenowy, dzięki czemu będziesz mógł jeździć z wyższą prędkością bez gromadzenia się kwasu mlekowego powstającego na drodze przemiany beztlenowej. Cel: wyższe stałe tempo jazdy...

  Komentuj | więcej »
edytuj

airmisio  (14.03.2009, g. 10:17)

Program początkujących - z cyklu Plan siedmiodniowy

Kategoria:  Treningi

Program dla początkujących to dalsza część zaczerpniętego z książki o trenowaniu Lance Amstronga Planu Siedmiodniowego Systemu Treningowego Carmichaela (STC). Programy treningowe zawarte w planie (FastPedal, FlatSprints, Tempo) były opisywane już wcześniej tutaj. Program ten zaprojektowano tak aby poprawić ogólną tlenowa wydolność - idealny punkt wyjścia dla kolarzy, którzy nie trenowali w ostatnim roku lub w ogóle. Intensywność treningu łatwo kontrolować. Program stopniowo wprowadza na wyższe stopnie wydolności tlenowej. Cel: poprawa wydolności tlenowej Czas treningu:...

  Komentuj | więcej »
edytuj

airmisio  (11.03.2009, g. 18:35)

Plan siedmiodniowy cz 2: zestawy ćwiczeń i strefy treningu

Kategoria:  Treningi

Jest to kontynuacja zaczerpniętego z książki o trenowaniu Lance Amstronga Planu Siedmiodniowego Systemu Treningowego Carmichaela (STC). W tej części o podprogramach i strefach treningów. Kwestie te będą potrzebne w konkretnych planach rozpisanych dla amatorów, średniozaawansowanych i zaawansowanych kolarzy. Chris ułożył cały arsenał zestawów ćwiczeń, które uczyniły Lance'a mistrzem, takim, jakim go znamy dzisiaj. Dla celów trzech programów Systemu Treningowego Carmichaela przedstawionych w tym rozdziale, Chris skupił się na czterech zestawach...

  Komentuj | więcej »
edytuj

airmisio  (10.03.2009, g. 22:58)

Plan siedmiodniowy cz I: test sprawnościowy

Kategoria:  Treningi

Trening kolarski to swego rodzaju sztuka, a każdy wielki mistrz ma swoje metody, które zostały wypracowane przez lata. Dobranie odpowiedniego treningu to dziś podstawa w drodze do lepszej formy. Zaczerpnięty z książki o trenowaniu Lance Amstronga Plan Siedmiodniowy Systemu Treningowego Carmichaela (STC) został stworzony aby pomóc ci optymalnie wykorzystać twój kolarski potencjał. Składa się z trzech specjalistycznych programów treningowych, które podniosą twoją formę, niezależnie od jej obecnego stanu. Przed rozpoczęciem programu siedmiodniowego musisz określić swój poziom sprawności. Test sprawnościowy Systemu Treningowego Carmichaela pozwala ocenić, w szybki i łatwy sposób, które program treningowy i strefa będą najbardziej...

  Komentuj | więcej »