Mapa społeczności

Edytuj profil i avatar
Dodaj zdjęcia
  Wyślij wiadomość

vvooki | Artykuły rowerowe Rezultat: 9 - strona: 1/1

edytuj

vvooki  (30.08.2014, g. 18:38)

Nieszczęsny plan

Kategoria:  Treningi

Plan. Nieszczęsny plan. To takie magiczne słówko, bez którego niektórzy nie potrafią żyć. Ja mam do niego podejście zadaniowe. Tak jak zresztą do większości rzeczy w życiu. To o niczym nie świadczy. Po prostu tak funkcjonuję. Plan jest po to, żeby było mi łatwiej i efektywniej osiągać cele. Moim celem jest A i wiem, że żeby je osiągnąć muszę zrobić B, które później pozwoli na C, po którym będzie D lub E (w zależności od rozwoju sytuacji). Czy będzie czas i sens na zrobienie w trakcie jeszcze X. Może tak, może nie. Decyduje chwila. Jasne, że pozostawiam sobie margines na spontan. W sumie to...

  Komentuj | więcej »
edytuj

vvooki  (21.08.2014, g. 22:29)

Bicycle Film Festival w Warszawie

Kategoria:  Ciekawostki

3 września tego roku w lokalu 1500m2 przy ulicy Solec 18 w Warszawie będzie wyjątkowa okazja do obejrzenia filmów rowerowych, których pewnie wcześniej nie widzieliście. W ramach organizowanego pierwszy raz w Polsce Bicycle Film Fesival w czterech programach zebrane zostały obrazy ukazujące przeróżne, nawet najbardziej zaskakujące oblicza miłości do rowerów. Będzie trochę o kolarstwie profesjonalnym, o tych podróżujących na dwóch kółkach po całym świecie ale poznamy także ludzi, dla których rower stał się ważnym elementem codzienności.

  Komentuj | więcej »
edytuj

vvooki  (15.08.2014, g. 21:55)

Lepszy mniejszy czy większy

Kategoria:  Sprzęt

Tak się składa, że z powodów rodzinnych w tym tygodniu na rowerze nie jeżdżę. Nie ma zatem burz, zachodów słońca, epickich przejażdżek, fotek o poranku i tak dalej. Przemyślenia też poszły w innym kierunku więc postanowiłem napisać krótko o zupełnie innym temacie. Od jakiegoś czasu dostaję dużo pytań dotyczących porad typowo sprzętowych. Zatem wyjaśniam. Nie jestem serwis-manem. Moje doświadczenia w tym temacie są raczej fatalne. Zawsze kończyły się wizytami w sklepie / serwisie. Masakryczna liczba błędów popełnionych przy samodzielnym dłubaniu przy rowerze, dowiodła, że nie umiem tego...

  Komentuj | więcej »
edytuj

vvooki  (27.07.2014, g. 22:30)

Połowinki i bidony

Kategoria:  Treningi

Przy okazji jazd grupowych miałem w ten weekend okazję pojechać na dwa zupełnie odmienne treningi. W sobotę ekipa z osobami o mniejszym kolarskim doświadczeniu (choć nie wszyscy), a w niedzielę z grupą, z którą jeżdżę często, stare wygi jak by nie patrzeć. Co ciekawe w sobotę pojechaliśmy szybciej i mocniej, ale moje obserwacje dotyczące osób, które zaczynają swoją przygodę z kolarstwem spowodowały, że postanowiłem się podzielić przy okazji kilkoma radami. Jazda w grupie szczególnie dla osób, które zaczynają powinna polegać przede wszystkim na tym, żeby oszczędzać siły. Przy jeździe...

  Komentuj | więcej »
edytuj

vvooki  (25.06.2014, g. 23:20)

MTB Trophy. Dojdę tam, a dalej pojadę.

Kategoria:  Wyścigi i rajdy

Mam wspaniałą Żonę (synek w drodze), pracę, pasję i wszytko czego potrzebuję, żeby godnie iść przez życie. Bywają jednak chwile, w których czegoś brakuje. Momenty jak w klatkach z filmu, którego nigdy nie oglądałem, a wiem że powinienem. Takie deja vu tylko nie ze snu, a z tego co wiem, że powinno nastąpić. Coś co sprawia, że robię rzeczy, których później nie rozumiem. Docierają do mnie, ale dopiero po jakimś czasie. Kiedy je robię, nie myślę o nich, a jak już skończę to wiem, że nie zrobię ich ponownie. Chociaż ta myśl trwa zaledwie kilka chwil. W zeszłym roku pierwszy raz pojechałem na...

  Komentuj | więcej »
edytuj

vvooki  (15.08.2012, g. 21:44)

Tour de France 2012 okiem amatora

Kategoria:  Wyścigi i rajdy

Tak się złożyło, że miałem możliwość zobaczenia w tym roku Tour de France na żywo. Widziałem finisz w miejscowości Bellegarde-sur-Valserine (opis 10-tego etapu) następnie podjazd pod Col de la Croix de Fer na etapie Albertville / La Toussuire - Les Sybelles (opis 11-tego etapu) no i start etapu 12 w miejscowości Saint-Jean-de-Maurienne. Wszystkim, którzy zastanawiają się czy warto zdecydowanie polecam, szczególnie zobaczenie wysokich Alp i jakiegokolwiek fragmentu górskiego etapu. Tak się złożyło, że miałem możliwość zobaczenia w tym roku Tour de France na żywo. Widziałem finisz w...

  Komentarze (1) | więcej »
edytuj

vvooki  (19.07.2010, g. 15:34)

Szybsza jazda to nie koniecznie mocniejsze pedałowanie

Kategoria:  Treningi

Nie mam miernika mocy. Nie jestem w stanie kontrolować w sposób dokładny liczby watów, które generuję podczas poszczególnych treningów. Na podstawie pulsu wiem kiedy jadę mocniej a kiedy słabiej, ale to również nie jest wymierny wskaźnik. Zdarza się, że mam tętno 150 i nogi palą jak na trudnym podjeździe, ale są też jazdy, podczas których mam tętno 160, a noga podaje bez bólu. Zastanawiające? Niekoniecznie. Zrobiłem podczas ostatnich dni kilka testów: 1. Kadencja. Dla osób, które już trochę mają wspólnego z kolarstwem jest oczywiste. Dla mnie jest już teraz, ale nie zawsze tak było. Wyższa...

  Komentarze (1) | więcej »
edytuj

vvooki  (18.05.2010, g. 23:40)

Skuteczna regeneracja po intensywnym treningu

Kategoria:  Zdrowie

Przy dużych objętościach treningowych (np. jeśli jeździmy kilka dni pod rząd zwiększając stopniowo czas spędzony w siodełku) szybka i skuteczna regeneracja jest bardzo ważna. W tym roku z powodu braku czasu mój system treningowy trochę się zmienił. Mam mniej czasu więc większość treningów przenoszę na weekendy. Co prawda zasady, które tutaj przytoczę tycza się skutecznej regeneracji po treningu rowerowym, ale wiadomo, że można je również z powodzeniem stosować do innych rodzajów treningów wytrzymałościowych (np. bieganie). Oto podstawowe zasady skutecznej regeneracji: Rozjazd Bardzo ważne...

  Komentarze (6) | więcej »
edytuj

vvooki  (22.02.2010, g. 10:32)

Ile spalam kalorii podczas wysiłku / treningu ?

Kategoria:  Zdrowie

Tak na prawdę nie ma chyba idealnego systemu. I to jest zła wiadomość. Dobra jest taka, że można to jednak w przybliżeniu wyliczyć. Najlepiej zaopatrzyć się w pulsometr. To chyba aktualnie jeden z bardziej popularnych i na tą chwilę dokładnych sposobów (oczywiście jeśli mówimy o możliwościach domowych). Wprowadzamy takie dane jak: wiek, waga, tętno maksymalne i na podstawie czasu i pulsu chwilowego pulsometr zlicza wydatek energetyczny (czyli to ile spalamy kalorii). Bardzo często urządzenia cardio (czyli rower stacjonarny, steper, cyklometr, bieżnia) mają wbudowane systemy zliczające...

  Komentarze (13) | więcej »