airmisio
(12.09.2016, g. 19:38)
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Walka o obronę tytułu Mistrzyni Polski w Maratonie MTB zakończyła się dla mnie w tym roku w najgorszy możliwy sposób, przez defekt. Nie było mi dane rywalizować na trasie, ani nawet dojechać do mety. Przez ostatnie tygodnie razem z trenerem staraliśmy się ułożyć tak treningi, by w Jeleniej Górze móc zaprezentować dobrą formę, tak jak na wielu górskich maratonach. Wszystko zapowiadało się dobrze. Po uroczystym starcie na Rynku wiadomo było, że pierwsze kilkanaście kilometrów nie wniesie nic wielkiego do rywalizacji, a prawdziwy maraton rozpocznie się, gdy dojedziemy do wzniesień. Rzadko...
ptacho
(02.06.2011, g. 22:48)
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
W dniach 27- 29 maja 2011r. Głuchołaski Klub Turystyki Kolarskiej KTUKOL oraz Wydział Promocji, Turystyki i Sportu w Głuchołazach, zorganizował i przeprowadził przy wsparciu, Urzędu Marszałkowskiego w Opolu, Starostwa Powiatowego w Nysie, Oddziału PTTK w Głuchołazach i Sklepu Rowerowego Świat Roweru, XIX Ogólnopolski Rajd Kolarski ZDOBYWAMY PRADZIADA. W dniu zawodów na linii startu stanęło 219 zawodników z całej Polski. Najdalszą drogę do Karlovej Sudanki, gdzie na parkingu Hvezda na wysokości około 850 m.n.p.m, usytuowano start, mieli zawodnicy ze Szczecina, Ustrzyk Dolnych oraz z Niemiec....
airmisio
(17.07.2015, g. 04:35)
Kategoria:
Treningi
Sezon w pełni, większa intensywność treningów i wyścigi zwiększają zapotrzebowanie na węglowodany. Krem z kaszy jaglanej i bananów to idealny zastrzyk energii przed planowanym treningiem, choć równie dobrze sprawdzi się jako przepyszny deser potreningowy. Przepis na krem jaglany bananowy z jagodami Składniki na dwie średnie porcje ok 130g suchej kaszy jaglanej szczypta soli pół litra wody 2 małe banany łyżka miodu lub syropu klonowego wanilia (w postaci cukru, ekstraktu czy pasty) 200g jagód lub inne ulubione owoce dwie kostki gorzkiej czekolady (ok 10g) kilka migdałów (ok 10g)...
ptacho
(07.03.2011, g. 13:22)
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Przyzwyczailiśmy się już, że w kolarstwie MTB dominują 2 profesjonalne grupy: CCC Polkowice i JBG-2. Tymczasem na kolarskiej mapie Polski dwa lata temu pojawił się klub KTM Racing Team pochodzący ze Złotego Stoku, niewielkiego miasta w Kotlinie Kłodzkiej. Złoty Stok leży na uboczu głównych szlaków turystycznych. Do tej pory miasto było kojarzone głównie z Parkiem Linowym Skalisko oraz z nieczynną kopalnią złota udostępnionej do zwiedzania turystom. KTM Racing Team jest jednym z młodszych klubów kolarskich na Dolnym Śląsku. Powstał w 2009 roku w Złotym Stoku z inicjatywy amatorów kolarstwa...
marta_i
(09.07.2013, g. 10:09)
Kategoria:
Rower w mieście
Wprowadzenie Jazda na rowerze to dla dużego grona osób ulubiona forma rekreacji. Dla innych - świetne ćwiczenie kształtujące sylwetkę. Coraz częściej używamy roweru jako codziennego środka komunikacji. W godzinach szczytu okazuje się być najszybszym sposobem na dotarcie do pracy czy szkoły. Od pewnego czasu można zauważyć w dużych miastach rozwój trendu cycle chic. Zgodnie z nim wyjątkowy rower powinien być dodatkiem do codziennych stylizacji. Miłośnicy mody na rower upiększają i wzbogacają swoje jednoślady gadżetami. Efektem jest zwiększony ruch na miejskich ścieżkach rowerowych. Do...
sporteus
(30.07.2012, g. 11:58)
Kategoria:
Turystyka
Jeśli nie zaplanowałeś jeszcze urlopu albo zostało ci kilka dni wolnego i chcesz przeżyć niezapomnianą przygodę – wsiadaj na rower i ruszaj w trasę. Podpowiadamy, gdzie można znaleźć malownicze szlaki rowerowe. 1. Rowerem wzdłuż Dunaju Jedna z najpiękniejszych tras w Europie to ścieżka rowerowa wzdłuż niemieckiego i austriackiego odcinka Dunaju znana pod nazwą Donauradweg. Mimo że trasa jest dość długa (jadąc od Szwarcwaldu do Małych Karpat niedaleko Bratysławy pokonamy blisko 1000 kilometrów), to polecana jest początkującym. Jadąc wzdłuż Dunaju przejeżdżamy dziennie od 40 do 100...
ptacho
(23.02.2020, g. 15:54)
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Sport nie zna granic. Kolarstwo tym bardziej. Rowerem można jeździć po śniegu, błocie, można na nim zdobyweać szczyty, zjeżdżać w przepaście... Jednak luty w naszej szerokości geograficznej ogranicza przyjemność z jazdy do minimum. Trochę zimno, trochę mokro, krótki dzień :/ Pozostaje jazda przełajówką po błocie, albo wyjazd w poszukiwaniu łagodniejszego klimatu. Podróże są coraz tańsze, egzotyczne cele staja się coraz bardziej dostępne. Pomysł wyjazdu do Zjednoczonych Emiratów Arabskich pojawił się nie bez powodu. W tym roku zainaugurowana...
airmisio
(19.05.2008, g. 18:34)
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
W minioną sobotę w Bielawie na Łysej Górze odbył a się II edycja Bank BPH Grand Prix MTB. Na zawody zjechało blisko 400 "górali" z Polski, Czech, Rosji i Węgier, zabrakło natomiast polskich kadrowiczów, którzy startowali na ME w niemieckim St. Welden. W wyścigach elity zwyciężyli Karolina Kozela i Czech Tomas Vokrohlik.
ptacho
(28.09.2016, g. 23:49)
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Ludwikowice Kłodzkie to nowa miejscowość na mapie startów Bike Maratonu, ale okolica jest dobrze znana zawodnikom MTB. Pasmo Gór Swoich jest wyjątkowo mocno eksploatowane w tym sezonie. Nie ma się co dziwić, bo mimo że nadal jest mało wypromowane, to jest to jeden z najbardziej przyjaznych rowerzystom górskich regionów Polski. Przy okazji edycji w Bielawie wszyscy się zastanawiali, dlaczego trasa nie została poprowadzona przez Wielką Sowę. Zagadka została już chyba rozwiązana. Prawdopodobnie organizatorzy nie chcieli dublować tras. Jeden wyścig został poprowadzony przez Kalenicę, a z...
innespacery1234
(10.04.2012, g. 20:43)
Kategoria:
Zdrowie
Zawodnicy dyscyplin wytrzymałościowych często przeżywają szok, gdy otrzymują wyniki pierwszego badania jadłospisu od dietetyka sportowego lub przeprowadzą analizę za pomocą któregoś z coraz bardziej zaawansowanych narzędzi do samodzielnego użytku. Typowym przykładem jest historia Rafaela de la Vegi z Miami na Florydzie. We wczesnej młodości Rafael trenował wyczynowo pływanie, następnie zajął się triathlonem, a w końcu nowe obowiązki towarzyszące narodzinom dziecka i kontuzje przeciążeniowe skłoniły go do porzucenia sportu. Cztery lata później waga Rafaela wynosiła 107 kilogramów....
