airmisio
(15.05.2026, g. 15:01)
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Maj to idealny czas, by z płaskich i szybkich wyścigów przejść do znacznie bardziej ambitnych wyzwań, jakimi są górskie wyścigi MTB. Kilometry w górach mijają zdecydowanie wolniej niż na płaskim terenie, głównie za sprawą wymagających podjazdów. Zjazdy z kolei nie zawsze pozwalają na złapanie oddechu — często wymagają zaawansowanych umiejętności technicznych, by pokonać je płynnie i szybko. W górach nie liczy się tylko kondycja fizyczna, ale także odpowiednie nastawienie mentalne. Wielokilometrowe, strome podjazdy uczą cierpliwości i pokory....
airmisio
(20.11.2016, g. 12:23)
Kategoria:
Zdrowie
Minęło już wystarczająco dużo czasu, aby z małą pomocą operacyjnie wstawionej tytanowej blaszki złamana kość obojczyka zrosła się. Przede mną kolejny etap - powrót do formy i pełnej sprawności. Każdy tydzień w mojej rehabilitacji konsultowałam z rehabilitantem Tomaszem Niedźwiedzkim, co miało wielki plus. Różne objawy i stany w okolicy złamania, które dla mnie były czymś nowym, w jego doświadczeniu zawodowym wyglądały na typowe przy tego rodzaju kontuzjach. W rezultacie miałam świadomość, że wszystko dobrze się goi i ze spokojem mogłam się skupić na zalecanej...
ted1
(24.05.2026, g. 03:52)
Kategoria:
Turystyka
47 Powiatowy Rajd Rowerowy Aglomeracja Rzeszów zakończony w Muzeum Gorzelnictwa w Łańcucie. Idealna pogoda i cykliści dopisali. Na start rajdu przyjechali rowerzyści z różnych stron a także Starosta Łańcucki Adam Krzysztoń , Sekretarz Powiatu Robert Kochman i Łańcuckie Towarzystwo Cyklistów . Przed startem rowerzystów powitali Starosta i Sekretarz. Życzyli połamania szprych i aby wszyscy bezpiecznie przejechali dystans 60 km. Trasę przedstawił Prezes ŁTC Tadeusz Dubiel, która poprowadzona była drogami bezpiecznymi a zarazem ciekawym nikt...
redakcja
(29.03.2026, g. 19:29)
Kategoria:
Sprzęt
Rosnąca popularność rowerów elektrycznych sprawia, że coraz więcej uwagi poświęca się elementom odpowiadającym za komfort jazdy, wydajność całego układu i codzienną wygodę użytkowania. To właśnie dlatego bateria do roweru elektrycznego staje się jednym z najważniejszych podzespołów każdego e-bike’a, ponieważ wpływa nie tylko na zasięg i dynamikę wspomagania, lecz także na trwałość, bezpieczeństwo i opłacalność eksploatacji w dłuższej perspektywie. Bateria do roweru elektrycznego - najważniejszy element sprawnego i wygodnego e-bike’a Nowoczesny rower...
airmisio
(27.04.2026, g. 09:46)
Kategoria:
Zdrowie
Prawdziwym testem po kontuzji kolana i uszkodzeniu więzadeł jest powrót do sportowej rywalizacji. Podczas zawodów znikają bariery, działamy w emocjach, skupieni tylko na wyścigu. Mięśnie pracują w dużym napięciu i stresie, działania są instynktowne, kolano musi reagować samo. Rehabilitacja i treningi, jeśli dobrze ukierunkowane, pozwalają płynnie wrócić do gry. W moim planie wszystko układało się po mojej myśli. Po ponad pięciu miesiącach od skręcenia przyszedł czas na pierwsze maratony MTB. Plan zakładał dwa starty na 3-3.5 h w terenie raczej płaskim, ale z...
redakcja
(06.04.2026, g. 10:13)
Kategoria:
Sprzęt
Gravel to już nie tylko przejściowa moda, to filozofia jazdy, która w nowym sezonie 2026 wkracza na jeszcze wyższy poziom zaawansowania. Producenci przestają pytać „czy rower ma być szybki, czy wygodny”, a zaczynają oferować maszyny, które bezkompromisowo łączą oba te światy. Od progresywnych geometrii inspirowanych MTB, przez inteligentne systemy zawieszenia, aż po zintegrowaną aerodynamikę – tegoroczne nowości zmieniają zasady gry. Segment rowerów gravelowych w sezonie 2026 ewoluuje w kierunku coraz większej specjalizacji – od ultra-lekkich...
airmisio
(07.05.2015, g. 17:13)
Kategoria:
Treningi
Choroba to jeden z największych wrogów wszystkich sportowców. Kiedy pojawiają się pierwsze symptomy infekcji wirusowej bądź bakteryjnej od razu stajemy przed dylematem - iść na trening czy odpuścić. Najbardziej pospolitym i najprostszym sprawdzianem jest tzw. test szyi. Podrażniony nos czy lekkie drapanie w gardle kwalifikujące się do objawów "powyżej szyi" to sygnał, że można wsiadać na rower. Ale to nie jest dobry czas na interwały czy długi wyczerpujący trening. Lepiej wybrać się na spokojną przejażdżkę, aby lekko pobudzić system immunologiczny i dać organizmowi czas na...
airmisio
(16.01.2017, g. 21:29)
Kategoria:
Treningi
Kilka tygodni całkowitej przerwy od roweru, niezależnie od tego, czy były zaplanowane czy wywołane kontuzją, może sprawić, że powrót do treningów będzie bardzo trudny. Po złamaniu obojczyka i ok. 8 tygodniach bez roweru leczenie dobiegało końca, więc zapadła decyzja o rozpoczęciu przygotowań do nowego sezonu. Wtedy okazało się, że wcale nie jest tak łatwo wrócić do usystematyzowanego reżimu treningowego. Powodów jest kilka - drastyczny spadek kondycji, utrata specyficznych mięśni i odzwyczajenie się od pozycji na rowerze. W mojej pamięci został...
ptacho
(21.02.2026, g. 13:54)
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Najbardziej zwariowany wyścig typu urban downhill za nami. W słonecznym o tej porze roku Chile najbardziej szaleni zjazdowcy ponownie zmierzyli się z ekstremalną trasą wyścigu zjazdowego. Red Bull Valparaíso Cerro Abajo to najbardziej prestiżowy, ikoniczny wręcz wyścig zjazdowy MTB w formacie urban downhill, organizowany corocznie w chilijskim Valparaíso. Zawodnicy zjeżdżają na rowerach po bardzo stromych, wąskich uliczkach, schodach i technicznych przeszkodach w gęstej zabudowie miasta portowego wpisanego na listę UNESCO. Przejeżdżali przez wnętrze domu...
ted1
(26.02.2026, g. 19:00)
Kategoria:
Turystyka
VIII ŁAŃCUCKI RAJD Rowerowy Powitanie Wiosny 2026 pod Patronatem Honorowym Starosty Łańcuckiego Adama Krzysztonia, Burmistrza Miasta Łańcuta Damiana Szubart, Wójta Gminy Tryńcza Ryszarda Jędrucha. Łańcuckie Towarzystwo Cyklistów w Łańcucie wspólnie z Gminnym Centrum Kultury i Czytelnictwa w Tryńczy ZAPRASZA miłośników jazdy rowerowej na VIII Łańcucki Rajd Rowerowy Na Powitanie Wiosny w dniu 21 marca 2026 r. o godzinie 8.30 zbiórka a start o godzinie 9.00 parking przed budynkiem Hotelu SOKÓŁ Wellnes & Spa Łańcut ul. Sokoła 11. Rajd poświęcony...
