redakcja
(11.07.2023, g. 15:22)
Kategoria:
Zdrowie
Wielu ludzi zmaga się z problemem kontroli wagi. Niektórzy chcą jak najlepiej wyglądać w sezonie letnim, inni boją się konsekwencji zdrowotnych zbyt dużej masy ciała. Wielu z nas odnajdzie u siebie kilka niechcianych kilogramów. Dążenie do udoskonalenia swojej sylwetki to priorytet dla wielu ludzi, którzy zmuszają się w tym celu do wielu wyrzeczeń. Zrównoważona aktywność fizyczna Do pracy nad własnym ciałem trzeba podejść ze spokojem. Dokładanie sobie kolejnych stresogennych bodźców może nie wyjść na zdrowie. Życie we współczesnym...
airmisio
(05.05.2015, g. 13:32)
Kategoria:
Treningi
Nie ma nic lepszego niż pyszne i pożywne śniadanie na dobry początek dnia, zwłaszcza, gdy przede mną wyczerpujący trening lub wyścig. W mojej kuchni alternatywą dla pysznych omletów jest granola przygotowana według własnego przepisu zgodnie z optymalnymi proporcjami Węglowodanów, Białek i Tłuszczów, którą następnie "doprawiam" różnymi dodatkami w zależności od bieżącego zapotrzebowania energetycznego i smakowych zachcianek. Granolę przygotowuję wcześniej w większej ilości, gdyż potrzebuję do tego piekarnik. Gotowe porcje idealnie nadają się na szybkie przygotowanie śniadania. Nie...
airmisio
(06.06.2011, g. 09:14)
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
"Zawodniczki zgodnie twierdzą, że trasa jest bardzo ciężka. Przejeżdżają rundę i wywracają oczy ze zdumienia. Jest to jedna z najcięższych tras, na jakich przyszło mi się ścigać w tym roku" tak w wywiadzie dla Onet.pl mówiła Maja Włoszczowska jeszcze w przeddzień ostatniej edycji zawodów z cyklu Plus Grand Prix MTB - Jelenia Góra Trophy Maja Włoszczowska MTB Race . Kilka efektownych stromych zjazdów, pełnych korzeni z niespodziewanymi zakrętami, gdzie trzeba było wykazać się sporymi umiejętnościami technicznymi. I do tego podjazdy sztywne i ciężkie, gdzie słabsi od razu odpadali....
ptacho
(14.06.2009, g. 21:50)
Kategoria:
Rower w mieście
Tłum wrocławian obchodził w niedzielę Święto Wrocławskiego Rowerzysty. A od poniedziałku trwa ogólnopolska akcja "Zagoń rower do roboty", która promuje dojeżdżanie do pracy na rowerze. Najpierw był przejazd Z Pl.Solnego ulicami Wrocławia na Wzgórze Andrsa, gdzie zorganizowany został piknik rowerowy z konkursami. Tam wszyscy chę tni mogli spotkać się z Wrocławskimi parlamentarzystami: Władysławem Sidorowiczem i Ewą Wolak a także z Oficerem Rowerowym: Danielem Chojnackim. Podczas publicznej debaty Wrocławianie pytali go m.in., dlaczego wciąż nie mogą przejechać ścieżkami rowerowymi...
airmisio
(28.09.2009, g. 12:48)
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
W Książu u podnóża zamku rozpoczynał i kończył się maraton MTB, który wyłonił Mistrzów Polski w maratonie 2009. Na najdłuższej - ponad 90km wymagającej trasie - najlepsza wśród kobiet okazała się Anna Szafraniec, która obroniła tytuł sprzed roku, a wśród panów miejscami na podium podzielili się zawodnicy JBG2 wśród których zwyciężył Marek Galiński. Ale nie była to impreza tylko dla zawodowych kolarzy, w ich cieniu bowiem rywalizowali także amatorzy, dla których przygotowano jeszcze dwa dystanse - 34 i 54km. Piękna słoneczna pogoda i obiecana przez organizatorów niezapomniana trasa z...
airmisio
(10.08.2009, g. 12:48)
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Niedawno mieliśmy okazję zmierzyć się ze Śnieżką, a już kolejne wyzwanie - tym razem do zdobycia będzie Równica położona w Beskidzie Śląskim. Góra może nieco mniej okazała i zdecydowanie niższa, gdyż wznosi się na wysokość 885 m n.p.m., ale z pewnością wjazd na nią nie będzie spacerkiem. Uphill Race rozpocznie się dzień po Bike Maratonie w Ustroniu - 16 sierpnia. Start zaplanowano na godzinę 11 na parkingu obok budynku Państwowej Straży Pożarnej (ul. Wczasowa) w Ustroniu Polanie. Punkt wyjściowy to 388 m.n.p.m. Łącznie do pokonania będzie 7,3 km i prawie 500 metrów przewyższenia. Trasa na...
redakcja
(15.02.2020, g. 21:17)
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Znamy już kalendarz startów Bike Maratonu na nowy sezon 2020r. To już 20 edycja tego popularnego cyklu wyścigów. Organizatorzy zaplanowali kilka ciekawych niespodzianek, czyli 3 nowe górskie lokalizacje. Zawodnicy z Dolnego Śląska powinni być szczególnie zadowoleni, bo wszystkie starty zostały zlokalizowane w południowo-zachodniej Polsce. Czarna Góra k. Stronia Śląskiego Czarna Góra to bardzo malownicze miejsce w Masywie Śnieżnika znane miłośnikom sportów grawitacyjnych z tras enduro. Rowerowi turyści kojarzą to...
redakcja
(01.10.2018, g. 21:47)
Kategoria:
Zdrowie
Odporność szczególnie ważna w trakcie treningu. Intensywny, wyczerpujący trening osłabia odporność organizmu. Dynamiczne ćwiczenia powodują mikrourazy mięśniowe, wyczerpują zapasy energetyczne potrzebna do ogrzania ciała i prawidłowej pracy układu immunologicznego. Każdy zawodnik po wykonanym dłuższym wysiłku narażony jest na atak wirusów i drobnoustrojów. Dlatego jednym z objawów przetrenowania jest większa skłonność do łapania uciążliwych infekcji. Nieoceniona dla osób uprawiających intensywnie różne dyscypliny sportu, szczególnie...
daga85
(19.11.2009, g. 12:52)
Kategoria:
Ciekawostki
Team 29er został stworzony przez trzech pasjonatów kolarstwa górskiego w celu propagowania wielkiego koła poprzez aktywny udział w licznych wyścigach i maratonach. ''' Głównym celem jest sprowokowanie kolarzy do wyjścia poza utarty schemat roweru MTB oraz wpłynięcie na dostępność sprzętu w Polsce. W świecie kolarstwa fraza 29er jest pojęciem znanym, ale nie wszystkim; niby ktoś coś słyszał, ale niewielu wie o co chodzi. Team chce pokazać, że 29er to pełnoprawny rower na którym można ścigać się w MTB/XC i niekoniecznie być ostatnim. Drużyna ma nadzieję, że osiągnięte wyniki będą najlepszym...
redakcja
(22.12.2018, g. 22:16)
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Ogłoszony został długo oczekiwany terminarz wydarzeń odbywających się na Strefie MTB Sudety. Co się pojawi nowego w Pucharze Strefy MTB Sudety: - standardem na zawodach będzie wegetariańskie "pasta party",- wprowadziliśmy specjalny współczynnik, który będzie uśredniał wyniki i decydował o miejscu w sektorze,- w klasyfikacji generalnej postaramy się nagrodzić miejsca od 1 do 5 (w OPEN finansowo a w kategoriach wiekowych rzeczowo),- w poszczególnych edycjach organizatorzy również nagrodzą miejsca od 1 do 5,- bardzo mocno popracujemy nad...
