ptacho
(27.01.2011, g. 19:26)
Kategoria:
Sprzęt
Jazda na rowerze zimą wydaje się wielkim wyzwaniem dla rowerzysty i jego pojazdu. Gdy pojawia się śnieg, a temperatura spada poniżej zera, większość rowerów ląduje w piwnicy. Można wtedy zastąpić jazdę na rowerze innymi aktywnościami fizycznymi dla zachowania kondycji: jazdą na nartach, pływaniem, spinningiem, itd. Jednak mimo hałd śniegu zalegających na chodnikach nie wszyscy rowerzyści są gotowi rozstać się ze swoim jednośladem na kilka zimowych miesięcy. Niektórzy są wręcz skazani na przebijanie się przez zaspy swoim jednośladem jeśli jest to jedyny sposób na dojechanie z domu do pracy....
mary_jo
(02.12.2009, g. 10:29)
Kategoria:
Rower w mieście
W sobotę, 5 grudnia, z POLSKĄ Gazetą Wrocławską w prezencie dla Czytelników Opaska odblaskowa samozaciskowa. Jeśli spacerujesz, biegasz, jeździsz na rowerze, opaska powinna być niezbędnym elementem Twojego stroju. Pamiętajmy o naszych dzieciach. Jeśli będą widoczne, będą bezpieczniejsze na drodze i poboczu.
airmisio
(17.03.2009, g. 11:33)
Kategoria:
Treningi
To już ostatni z prezentowanych planów, tym razem dla zaawansowanych, wchodzących w część Planu Siedmiodniowego Systemu Treningowego Carmichaela (STC) zaczerpniętego z książki o trenowaniu Lance Amstronga . Programy treningowe (PowerIntervals, FlatSprints) i strefy zawarte w planie były opisywane już wcześniej tutaj. Program ten stworzono dla wytrenowanych zawodników, którzy dążą do sprecyzowanego celu - na przykład konkretnego wyścigu pod koniec sezonu. Podwyższysz ogólną szybkość, dzięki czemu zniesiesz ciągłe zmiany tempa przy atakach i kontratakach. Cel:...
