Amatorski trening kolarski - wg Bogdana Czarnoty
Początek marca - sezon kolarski zbliża się dużymi krokami. Pogoda powoli przestaje zniechęcać do wysiłku na świeżym powietrzu. Coraz więcej rowerzystów na...
Artykuły rowerowe
Przeglądaj wpisy dla wybranej kategorii.
Artykuły oznaczone tagiem: trening
Sylwester Szmyd - dzień z życia kolarza
Wiele osób często się zastanawia, jak wygląda dzień powszedni profesjonalnego kolarza. Czy jest wypełniony treningami od rana do wieczora? Skąd taki zawodnik...
Styczeń, małe podsumowanko.
Z początkiem roku zima nas rozpieszczała, było parę ładniejszych dni, później było trochę dni przypominających bardziej jesienną słotę niż srogą zimę...A z...
Spinning® - rekreacja, czy zimowy trening kolarski?
Jeszcze parę lat temu zima była dla rowerzystów martwym okresem. Od paru lat to już się trochę zmienia. Trochę dlatego, że powstaje prawdziwa moda na...
Garmin Edge 200
Garmin wprowadza na polski rynek Edge 200 – przenośny komputer rowerowy z funkcją GPS. Edge 200 oprócz wysokiej klasy odbiornika GPS wyróżnia się także...
Trenuj z pulsometrem skuteczniej
Jak sterować treningiem i maksymalizować jego efekty przy użyciu pulsometru? Na to pytanie odpowiada książka Joe Friela "Trening z pulsometrem". To...
Naturalna dieta białkowa wspomagająca trening
Najlepszym sposobem zwiększenia sprawności fizycznej oraz masy ciała jest racjonalny trening i zrównoważone żywienie, dostosowane do potrzeb osoby ćwiczącej....
Polska na rowery - trening na wrocławskim "Kilimandżaro"
Kilimandżaro jest to nie tylko najwyższy szczyt Afryki, ale także niewielkie wzniesienie we Wrocławiu w dzielnicy Zacisze. Mimo niewielkich przewyższeń to...
Otwarte treningi MTB
Portal Polska na rowery organizuje otwarte treningi MTB. Bezpłatne, otwarte treningi będą prowadzone przez doświadczonych trenerów- zapaleńców w ośmiu...
Trening rano a wieczorem - jaka różnica?
Nie zawsze mamy możliwość wybrania dowolnej pory dnia na przeprowadzenie treningu, zwłaszcza, gdy traktujemy go jak "odskocznię" od codziennego...
Wysokogórski trening kolarski
Czołowi zawodnicy profesjonalnych grup kolarskich wzorem wzorem innych dyscyplin wytrzymałościowych każdy sezon rozpoczynają treningami wysokogórskimi. W...
Trening zimowy wg Adriana Brzózki
Często zastanawiamy się jak utrzymać aktywność fizyczną w okresie zimowym, kiedy jazda na rowerze staje sie bardzo utrudniona. Oczywiście zawsze można...
Spinning - nowa forma treningu kolarskiego
Spinning staje się coraz bardziej modny, postanowiliśmy zasięgnąć nieco informacji o tej formie treningu kolarskiego. Pogoda za oknem nie rozpieszcza,...
Odżywianie w sportach wytrzymałościowych
W sportach wytrzymałościowych takich jak kolarstwo, biegi maratońskie, triathlon, itd. o osiąganych wynikach decydują 3 najważniejsze czynniki: trening,...
Maj Włoszczowska- uzależniona od wysiłku
W magazynie "Zwierciadło" ukazał się nietypowy wywiad z vice-mistrzynią olimpijską Mają Włoszczowską. Maja opowiada, jak wrażliwa kobieta czerpie...
Szybsza jazda to nie koniecznie mocniejsze pedałowanie
Nie mam miernika mocy. Nie jestem w stanie kontrolować w sposób dokładny liczby watów, które generuję podczas poszczególnych treningów. Na podstawie pulsu...
Mistrzostwa Polski w downhillu po raz pierwszy na Czarnej Górze
Po raz pierwszy w historii w woj. dolnośląskim rozegrane zostaną najważniejsze zawody w zjeździe rowerowym w Polsce. W dniach 17-18 lipca br. na Czarnej...
Trening Maja Włoszczowska
Maja Włoszczowska. Unikalny notatnik i mordercze przygotowania Przemysław Iwańczyk 2009-11-30, ostatnia aktualizacja 2009-12-01 14:27 Maja Włoszczowska...
Kadra Polski na trasach MŚ MTB w Mont-Sainte-Anne- fotoreportaż trenera Piątka
Kadra Polski w kolarstwie MTB przebywa w Mont-Sainte-Anne na rekonesansie trasy mistrzostw świata. Dzięki wspaniałym zdjęciom wykonanym przez trenera...
Skuteczna regeneracja po intensywnym treningu
Przy dużych objętościach treningowych (np. jeśli jeździmy kilka dni pod rząd zwiększając stopniowo czas spędzony w siodełku) szybka i skuteczna regeneracja...
Ile spalam kalorii podczas wysiłku / treningu ?
Tak na prawdę nie ma chyba idealnego systemu. I to jest zła wiadomość. Dobra jest taka, że można to jednak w przybliżeniu wyliczyć. Najlepiej zaopatrzyć się...
Plan treningowy Mai Włoszczowskiej
Maja Włoszczowska rozpoczyna we wtorek przygotowania do sezonu. W pierwszym wyścigu wystartuje 13 marca, do tego czasu przejedzie na rowerze ponad 70 godzin,...
Wywiad z Sylwestrem Szmydem
Na niedawno zakończonym wyścgu Tour de Pologne Sylwester Szmyd zajął 7 miejsce w klasyfikacji ze stratą 16 sek. do mistrza świata Alessandro Ballana. Co...
Energia ćwiczących na rowerach stacjonarnych zasila siłownię
W ośrodku gimnastycznym Green Microgym w Portland (stan Oregon) zainstalowano specjalnie zaadaptowane rowery treningowe, które odzyskują energię wytwarzaną...
Lance Armstrong wznowił treningi
Lance Armstrong zapewnił, że program testów antydopingowych, jaki współtworzy z Donem Catlinem - amerykańskim ekspertem od walki z dopingiem - ujrzy światło...
Na złamanie karku z Mają Włoszczowską
Czy amator może wygrać ze srebrną medalistką olimpijską Mają Włoszczowską???? Może jeśli jest pewny siebie, uważa się za twardziela i za nic w świecie nie...
Wrocławskie Kilimandżaro na rowerze
We Wrocławiu jest bardzo ciekawe miejsce. Kilimandżaro to sztucznie usypane wzniesienie (127 m n.p.m) na Zalesiu, usytuowane pomiędzy kąpieliskiem...
Jak zaplanować indywidualny program treningowy?
Nie jest tajemnicą, że aby mieć dobrą formę w czasie wiosny i lata, trening kolarski należy rozpocząć już zimą. Najlepsze efekty mozna użyskać kożystając z...