Kategoria: Treningi
Z początkiem roku zima nas rozpieszczała, było parę ładniejszych dni, później było trochę dni przypominających bardziej jesienną słotę niż srogą zimę...A z końcem miesiąca mróz pokazał swoją siłę. Niestety z braku czasu, chęci, a przede wszystkim możliwości nie byłem ani razu na treningu na dworze. Jednak za to muszę szczerze powiedzieć, że moja motywacja zaskoczyła mnie samego.więcej
Kategoria: Rower w mieście
Nastał piękny dzień, z uwagi na jego położenie w tygodniu - piątek, okazuje się ostatnim dniem intensywnej pracy. Niestety jednak kalendarz w dniu dzisiejszym wskazuje 13. A jak każdemu wiadomo "13 piątek" jest siedliskiem pecha i nieszczęść wszelakich. Jednak ja chcą się ustrzec przed takowymi zjawiskami, podjąłem wyzwanie. Dzień rozpocząłem od przejazdu na maszynie - rower, do pracy. A że nie lubię na sucho jeździć, to sobie zapuściłem muzykę. Dość intensywną. Otóż jechałem razem z Rammsteinem. Muza z jednej strony super do jazdy na rowerze z drugiej bym jej nie polecał. Z uwagi...
Kategoria: Sprzęt
Nadeszła jesień, a wraz z nią niskie temperatury, wiatr, deszcz i inne pogodowe niespodzianki. Dla niektórych oznacza to koniec sezonu i szukanie sportowego zamiennika ulubionej maszyny. Ale przecież nie da się od tak odstawić roweru w kąt. Warto zmierzyć się z niesprzyjającymi warunkami,poprawić odporność organizmu i robić rowerowe przejażdżki niezależnie od pogody. Kolarze mają skłonność do łapania infekcji gónych dróg oddechowych, dlatego też musimy zadbać, aby nasz organizm czuł się komfortowo podczas jesiennych wojaży. Najważniejszą kwestią jest odpowiedni ubiór. Nie wystarczy nam...
Kategoria: Sprzęt
Jazda na rowerze zimą wydaje się wielkim wyzwaniem dla rowerzysty i jego pojazdu. Gdy pojawia się śnieg, a temperatura spada poniżej zera, większość rowerów ląduje w piwnicy. Można wtedy zastąpić jazdę na rowerze innymi aktywnościami fizycznymi dla zachowania kondycji: jazdą na nartach, pływaniem, spinningiem, itd. Jednak mimo hałd śniegu zalegających na chodnikach nie wszyscy rowerzyści są gotowi rozstać się ze swoim jednośladem na kilka zimowych miesięcy. Niektórzy są wręcz skazani na przebijanie się przez zaspy swoim jednośladem jeśli jest to jedyny sposób na dojechanie z domu do pracy....
Kategoria: Sprzęt
Co zrobić , żeby nie zamarznąć w zimie na rowerze?? Najważniejsze zasady: Izolacja cieplna Izolacja przeciwwiatrowa i przeciwwilgociowa Oddychalność Wygoda i swoboda poruszania się. Co zrobić , żeby zapewni organizmowi odpowiedni komfort cieplny podczas jazdy na rowerze w zimie? Pamiętajmy, ze jazda na rowerze jest to forma intensywnej aktywności ruchowej, co sprawia, że organizm produkuje duże ilości energii cieplnej. A co gorsza ilość produkowanej energii zmienia się w trakcie jazdy. Na początku należy przeprowadzić intensywną rozgrzewkę, żeby przyśpieszyć bicie serca i wyprodukować...
Prawdziwym testem po kontuzji kolana jest powrót do sportowej rywalizacji. Podczas zawodów znikają bariery, działamy w emocjach,...
Rosnąca popularność rowerów elektrycznych sprawia, że coraz więcej uwagi poświęca się elementom odpowiadającym za komfort jazdy, wydajność...
Wszyscy już zdążyli zapomnieć, jaką rewolucją okazały się rowery typu 29'er. Z początku wydawało się, że będzie to dobry kompromis dla...
Minęło już wystarczająco dużo czasu, aby z małą pomocą operacyjnie wstawionej tytanowej blaszki złamana kość obojczyka zrosła się. Przede mną...
Gravel to już nie tylko przejściowa moda, to filozofia jazdy, która w nowym sezonie 2026 wkracza na jeszcze wyższy poziom zaawansowania....
Prawdziwym testem po kontuzji kolana jest powrót do sportowej rywalizacji. Podczas zawodów znikają bariery, działamy w emocjach,...
W sporcie nie ma kalkulacji, niezależnie od stopnia zaawansowania. Trenujesz, startujesz w zawodach i chcesz po prostu oddać się grze, dać z siebie...
Z początkiem nowego roku zrobiło się nieco zimniej i temperatury spadły poniżej 0. Na szczęście nie towarzyszy temu wielki opad śniegu, co sprawia,...
Rok temu w październiku tuż przed wschodem słońca wyszłam w Karkonosze. Niesamowity klimat dookoła sprawił, że w mojej głowie wyklarował się plan...
Marzec w Polsce bywa bardzo zimny, a często w tym okresie potrzebujemy spędzić więcej czasu na treningach wytrzymałościowych. Przy temperaturze...
