airmisio
(05.12.2016, g. 17:29)
Kategoria:
Treningi
Długie, jesienne wieczory to doskonała okazja na ciekawą lekturę, tym bardziej, jeśli ta doda nam zastrzyku pozytywnej energii w zimowych przygotowaniach do nowego sezonu. Nie od dziś wiadomo, że psychika odgrywa nie mniej ważną rolę w sporcie niż treningi czy właściwa dieta. Warto więc poświęcić trochę czasu nad tą sferą, a książka Matta Fitzgeralda "Jak bardzo tego chcesz? Psychologiczny model zwyciężania" to świetny punkt odniesienia. Każdy, kto choć raz wziął udział w zawodach kolarskich na pewno rozgrywał swój wewnętrzny wyścig, kiedy ból...
bikemaraton
(05.12.2016, g. 14:47)
Kategoria:
Treningi
Organizatorzy cyklu Bike Maraton i Runner's World Super Bieg zapraszają kolarzy i biegaczy na obóz zimowy do Szklarskiej Poręby. W trakcie zgrupowania zawodnicy będą mieli zapewnione treningi na nartach biegowych, trening ogólnorozwojowy i wspomagający oraz odnowę biologiczną, a wszystko to pod opieką wykwalifikowanych i doświadczonych trenerów, fizjoterapeutów i instruktorów. Główny nacisk położony zostanie jednak na narciarskie treningi biegowe, których bazą będą oczywiście trasy w Górach Izerskich i Polana Jakuszycka. Narty biegowe...
ptacho
(04.12.2016, g. 11:18)
Kategoria:
Treningi
Grudzień to oznaka nadchodzącego świątecznego zgiełku. Jednak coraz częściej zamiast biegać po centrach handlowych i spędzać czas w kuchni na przygotowywaniu stosu dań, wybieramy - niezależnie od pogody - aktywność na świeżym powietrzu: spacer, jogging, rower, narty. Na każde warunki atmosferyczne można dobrać odpowiedni ubiór sportowy, więc trenować można cały rok. Jeśli jednak wysiłek ma być długi lub/i intensywny, trzeba koniecznie pamiętać o uzupełnianiu kalorii. Popularne węglowodanowe batony energetyczne dostępne na rynku nie dość, że są drogie, to jest to głównie...
kris
(15.11.2016, g. 19:27)
Kategoria:
Treningi
Otwarte, Cykliczne Treningi Przełajowe na Wzgórzu Winnym #7, kolejny trening z udziałem, żarskich amatorów cyclo-crossu!
redakcja
(06.11.2016, g. 09:26)
Kategoria:
Treningi
Oglądając transmisje telewizyjne, można odnieść wrażenie, że profesjonalni sportowcy są niezniszczalnymi herosami, że nie mają słabości. W rzeczywistości im także przytrafiają się urazy i kontuzje przeciążeniowe, zdarzają się też nagłe załamania formy. Ludzki organizm nie jest w stanie nieprzerwanie poprawiać wydolność i cechy motoryczne. Po serii wyczerpujących treningów i startów konieczna jest regeneracja poddawanych ciągłym impulsom włókien mięśniowych i obniżenie poziomu stresu. Po sezonie startowym organizm każdego zawodnika jest wyczerpany fizycznie i psychicznie i nie nadaje się już...
merida
(02.11.2016, g. 14:58)
Kategoria:
Sprzęt
Rowery przełajowe zyskują w Polsce coraz większą popularność, a jazda nimi wielu osobom pozwala odkryć rower na nowo. – Taki sprzęt prowokuje, żeby jeździć szybko, szczególnie w urozmaiconym terenie – mówi Norbert Słupski, pasjonat przełajów z Warszawy. – Jest mnóstwo korzyści z przesiadki na przełajówkę – dodaje Patrick Laprell, product manager Meridy, jednej z czołowych marek rowerów świata. Co można zyskać i jak rozpocząć przygodę z przełajami? Choć Polsce daleko jeszcze do Belgii, w której kolarstwo przełajowe uznawane jest za sport narodowy, zwolenników przełajów nad Wisłą mocno...
airmisio
(16.08.2016, g. 19:13)
Kategoria:
Treningi
Zjazdy w terenie, nie ważne czy po idealnie wyprofilowanych singlach, czy po trudnych, nieprzewidywalnych szlakach, potrafią sprawić mnóstwo frajdy. Kluczowym elementem jest nasza technika. Im lepsza, tym większą osiągamy płynność jazdy, a to z kolei pozwala bezpieczniej i szybciej pokonywać kolejne kilometry. Im więcej czasu poświęci się na doskonalenie techniki, tym więcej można odczuć przyjemności z jazdy. Zawsze jest coś do poprawy, co uświadomiła mi wspólna jazda z prowadzącym na co dzień szkolenia MTB Maciejem "Pajonkiem". Od naszego ostatniego treningu na Rychlebskich...
redakcja
(05.05.2016, g. 22:16)
Kategoria:
Treningi
Aktywne spędzenie wolnego czasu cieszy się w Polsce od kilku lat niesłabnąca popularnością. Najwięcej zwolenników, obok takich sportów jak np. bieganie, ma jazda na rowerze. Kręcimy kółkami rekreacyjnie, w towarzystwie rodziny i przyjaciół, ale przybywa też amatorów, którzy po godzinach spędzonych w pracy za biurkiem, zamieniają się w półprofesjonalnych kolarzy. Jak jeździć, aby czerpać z tego radość, a nie zrobić sobie krzywdy radzi Łukasz Wiśniowski, zawodowy kolarz grupy Etixx- Quick Step , której firma Lidl jest oficjalnym FreshFood Partnerem, dostarczającym zawodnikom świeżą żywność....
merida
(21.04.2016, g. 09:41)
Kategoria:
Treningi
– Nie da się od razu powrócić do intensywności treningów sprzed przerwy – mówi dr Anna Stolecka-Warzecha z AWF w Katowicach. – Stare kolarskie powiedzenie mówi: „formę bierze się łyżeczką, a nie chochlą” – dodaje Marek Dobrowolski, ekspert Merida Polska. Jakich zasad powinniśmy przestrzegać, aby wiosenny powrót na rower był jak najmniej bolesny? Pierwsze promyki wiosennego słońca skłoniły wiele osób do odkurzenia swoich rowerów. Niektórzy z nich chcą szybko zbudować wysoką formę, mimo że zimą zaniedbali aktywność fizyczną. Czy jest to możliwe? – Nie da się szybciej spać. Jeśli ktoś przespał...
airmisio
(24.03.2016, g. 18:35)
Kategoria:
Treningi
W swoim drugim roku w barwach Volkswagen Samochody Użytkowe MTB Team postanowiłam nieco zmienić sposób przygotowań do kolejnego sezonu. W ramach dwutygodniowego zgrupowania zdecydowałam się na krótszy i nieco bardziej skondensowany tygodniowy pobyt we Włoszech, po którym bezpośrednio wystartuję w trzydniowym wyścigu MTB Volcat w Hiszpanii. Jaka była motywacja? Nowe miejsca i nieodkryte tereny działają na mnie niezwykle mobilizująco! Zwykle mam ochotę zdobyć wszystkie góry w okolicy, więc nie ma żadnego problemu z zaplanowaniem kilku-godzinnych, wytrzymałościowych treningów. A wyścig -...
