Kolarskie rady Bogdana Czarnoty: obóz przedsezonowy
Jak trenować w zimie, gdy warunki pogodowe zupełnie temu nie sprzyjają, a obowiązki zawodowe i szybko zapadający zmrok skracają czas na trening do minimum?...
Artykuły rowerowe
Przeglądaj wpisy dla wybranej kategorii.
Artykuły oznaczone tagiem: Treningi
Kolarska dieta w trakcie zimowych przygotowań - pytam eksperta SZTUKI ŻYWIENIA
Po okresie roztrenowania i zasłużonego odpoczynku czas rozpocząć przygotowania do nowego sezonu. Przed nami kilka miesięcy treningów, których efekt...
Trening zimą - dlaczego jeździmy wolniej i wysiłek jest trudniejszy?
Dlaczego jazda zimą przy kilkustopniowych mrozach jest dużo trudniejsza niż latem? Trudno utrzymać te same prędkości przy tych samych założeniach...
Kolarskie rady Bogdana Czarnoty: zimowe przygotowania - waga i cel
Zima to najwyższy czas, aby rozpocząć przygotowania do kolejnego kolarskiego sezonu. Razem z Bogdanem Czarnotą, jednym z najlepszych polskich kolarzy...
Badania wydolnościowe w treningu kolarskim
Test progresywny do odmowy: Wsiadamy na rower podpięty do komputera, zakładamy maskę, zaczynamy kręcić. Najpierw idzie lekko, jest wesoło. Szybko mijają 3...
Motywacja w zimowych przygotowaniach do sezonu
Zima to wbrew pozorom świetny okres na pierwsze treningi przygotowujące formę do sezonu startowego. Jeśli tylko spojrzymy na to z odpowiedniej perspektywy,...
Roztrenowania czas...
Roztrenowania czas to fajny okres, gdzie nie wazny jest czas treningu, dystans, czy tętno! Po prostu luźna jazda przed siebie i czerpanie z tego...
Nieszczęsny plan
Plan. Nieszczęsny plan. To takie magiczne słówko, bez którego niektórzy nie potrafią żyć. Ja mam do niego podejście zadaniowe. Tak jak zresztą do większości...
Trening na pumptrack'u, "pompujemy" i przyspieszamy
Kolejny trening techniki z endurowcem "Pajonkiem" zaplanowaliśmy na lokalnym pumptracku. To zdecydowanie najlepsze miejsce do podszlifowania...
Zacznij lepiej jeździć - szkolenia EMTB.pl na Rychlebach
Uwielbiasz swój rower, ale przy wjeździe w teren czujesz się trochę niepewnie? Masz wrażenie, że nie wykorzystujesz w pełni możliwości swojego górala?...
Połowinki i bidony
Przy okazji jazd grupowych miałem w ten weekend okazję pojechać na dwa zupełnie odmienne treningi. W sobotę ekipa z osobami o mniejszym kolarskim...
Trening techniki jazdy pod okiem zawodnika enduro
Czy po kilku latach uprawiania kolarstwa można mieć problemy z techniką w terenie? Okazuje się, że najprostsze fragmenty trasy można przejechać szybciej,...
POMIAR MOCY BEZ NUDY CZ. 2
Cykl artykułów na temat treningu z pomiarem mocy. W przystępny sposób zostaną wyjaśnione pojęcia związane z tym zagadnieniem oraz przedstawione praktyczne...
TRENING z Ultrakolarzem
Czy myślałeś/ myślałaś o tym, aby pokonać na rowerze 2200km i 30 000 m przewyższeń w czasie 133h? A może zastanawiałeś się/ zastanawiałaś się nad jazdą na...
Pomiar Mocy Bez Nudy cz. 1
Cykl artykułów na temat treningu z pomiarem mocy. W przystępny sposób zostaną wyjaśnione pojęcia związane z tym zagadnieniem oraz przedstawione praktyczne...
Przemysław Niemiec ciężko trenuje i czeka na drugie dziecko
„Chciałbym do czerwca osiągać podobne wyniki jak w zeszłym roku. Jeśli wystarczy sił, powalczę też o lepszą drugą połówkę sezonu” – pisze Przemysław Niemiec...
Bory Dolnośląskie i Pan Józef
Zapowiadał się kolejny przyjemny styczniowy weekend. Na niedziele miałem plan pośmigać na MTB. Podobnie jak tydzień temu wybrałem się w Bory Dolnośląskie, na...
Pierwszy Wrocławski POWERmeeting
"I" Wrocławski POWERmeeting 1. Słów wprowadzenie kilka – cóż to POWERmeeting? – ano jest to ustawka na której możesz niskim nakładem finansowym...
Przełęcz Rędzińska
Jeżdżąc dużo w okolicach Wałbrzycha i Kamiennej Góry trafiłem na podjazd warty uwagi jeśli jest się w tych rejonach rowerem. Mowa o Przełęczy Rędzińskiej....
Trochę szosy w Niemczwch
W ramach urozmaicenia treningu wybraliśmy się autem do Przewozu ( 25 km od Żar) z szosami na dachu. Z tamtąd obraliśmy kierunek na Rothenburg. Nasz trening...
Rowerowa sobota we Wrocławiu
W najbliższą sobotę (20 kwietnia) organizatorzy wrocławskiej edycji Bike Maraton, zapraszają do Dolnośląskiego Centrum Rowerowego Harfa Harryson przy ul....
KOLARSTWO Podstawy Treningu - czas na lekture, sezon tuż tuż!
Wiosna powoli przegania zimę, sezon rowerowy już na horyzoncie, warto więc te ostatnie nieprzyjemne, deszczowe czy mroźne dni wykorzystać na pochłonięcie...
Wywiad z wrocławską triathlonistką Joanną Susmanek
Joanna Susmanek, aktualna wicemistrzyni Polski na dystansie Half Ironman, znalazła czas między treningami aby porozmawiać o triathlonie. Złapana w jednej z...
Początek treningów - test na próg mleczanowy
Jeśli ktoś jeszcze nie zaczął przygotowywać formę do nadchodzącego sezonu, to już chyba ostatnia chwila, żeby zacząć. Żeby zbudować bazę wytrzymałościową...
Trenażer
Dla wielu ludzi trenażer czy też rolka jest koniecznością, dla innych wolnym wyborem, gdy aura za oknem nie pozwala na trening. Inni zaś unikają go jak...
Progi metaboliczne - wyznaczanie parametrów treningowych
Co to są progi metaboliczne? Dlaczego każdy profesjonalny zawodnik kilka razy w roku przechodzi badania wydolnościowe? Czy początkujący zawodnik także...
Zimowy trening kolarski wg Bogdana Czarnoty
Początek zimy to chyba najbardziej nielubiana pora roku. Trudno nam się przyzwyczaić do pierwszych mrozów, nieodśnieżonych chodników i do zmroku zapadającego...
Film ze spotkania autorskiego "Maraton z blatu 2.0"
21 października o godz. 18 w warszawskiej kawiarni Południk Zero odbyło się spotkanie z autorami książki MARATON Z BLATU 2.0. Zobacz film ze spotkania!...
„Kolarstwo. Podstawy treningu” - książka już w sprzedaży
Dlaczego kolarze golą nogi? Czy jazda na rowerze może pomóc w pozbyciu się lekkiego przeziębienia? Jaki wybrać dystans i z jaką prędkością go pokonać, by...
Spotkanie z autorami książki MARATON Z BLATU 2.0
21 października o godz. 18 w warszawskiej kawiarni Południk Zero Paweł Urbańczyk i Jakub Karp zdradzą, jak pokonać kolarski maraton w górach na najcięższym...