kris
(31.07.2015, g. 08:42)
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Jeśli ktoś by mi powiedział na ostatniej edycji Łysogórek, że za miesiąc wystartuje to bym nie uwierzył. A jednak! Udało się chociaż do końca nie byłem pewien czy to dobry pomysł. W poniedziałek 20 lipca pozbyłem się gipsu i od razu tego samego dnia wsiadłem na rower. Było ciężko, ręka która była unieruchomiona przez trzy tygodnie za bardzo się nie chciała ruszać, ale powoli, małymi kroczkami z godziny na godzinę było lepiej. Po godzinnej jeździe na szosie byłem wykończony, nie treningiem, a pozycją, która powodowała ręka.więcej
gziolo
(22.04.2008, g. 09:43)
Kategoria:
Inne
Najbardziej utalentowana i utytułowana polska zawodniczka kolarstwa górskiego - Maja Włoszczowska - urodziła się 9 listopada 1983 w Warszawie. Jej największe sukcesy to: srebrny medal na Olimpiadzie w Pekinie, złoto mistrzostw świata w maratonie MTB, wielokrotne wicemistrzostwa i mistrzostwa Europy, wielokrotne mistrzostwo Polski. Swoją karierę zaczęła w małym klubie kolarskim - Śnieżka Karpacz w 1997 roku. Dwa lata później zdobyła tytuł mistrza Polski juniorów w kolarstwie górskim w barwach klubu PTS CCC Piechowice. W 2000 roku trafiła do kadry narodowej pod kierownictwem trenera Andrzeja...
anusiak
(17.01.2009, g. 23:00)
Kategoria:
Ciekawostki
Mathew Zurlinden zaprojektował dość nowoczesny i szpanerski rower poziomy. Ale oprócz jego wyglądu zastanawiać może sposób jego działania, gdyż jak widać nie posiada piast. Warto zerknąć na zdjęcia tego projektu. Swoją drogą ciekawe czy znajdzie on uznanie i doczeka się realizacji?
ptacho
(02.10.2023, g. 22:10)
Kategoria:
Rower w mieście
Wrocław jest miastem słynącym z mocnego wspierania komunikacji rowerowej i ogólnie ekologicznych środków transportu. W tym roku władze miasta starają się przedłużyć sezon rowerowy o kolejne dwa miesiące inicjując kolejną edycję coraz bardziej popularnego konkursu „w kółko kręcę”. Oprócz zdrowia i kondycji do wygrania jest 3000 nagród. Jadąc rowerem do pracy, szkoły, na uczelnię można jednocześnie walczyć o nagrody. Rower to tani, szybki i niezależny środek transportu. Celem rywalizacji rowerowej jest zachęcenie mieszkańców...
airmisio
(06.03.2010, g. 11:22)
Kategoria:
Treningi
Dieta kolarza kojarzy się zwykle z węglowodanami, ale każdy z profesjonalnych kolarzy zawsze podkreśla, że w jego diecie jest również ważne mięso czy jajka a te produkty to nic innego jak białka. Np. Sylwester Szmyd w wywiadzie mówił: "żona szykuje mi na śniadanie pięć sucharów, tuńczyka, białko z gotowanego jajka, ewentualnie omlet". O tym, jak ważne w diecie sportowca są te podstawowe składniki odżywcze wielu z nas zapomina bądź też nie jest świadomym. A to duży błąd, bo jak mówi fachowa literatura: białka w utrzymaniu sportowej kondycji odgrywa kluczową rolę! Zacznijmy od tego,...
ptacho
(12.08.2010, g. 07:46)
Kategoria:
Treningi
W sportach wytrzymałościowych takich jak kolarstwo, biegi maratońskie, triathlon, itd. o osiąganych wynikach decydują 3 najważniejsze czynniki: trening, regeneracja po treningu i odżywianie. Większość sportowców przecenia znaczenie treningu, poświęcając niewiele czasu na regenerację i zaniedbując właściwe dla danej dyscypliny sportu odżywianie. Efektem tego są słabsze wyniki sportowe w porównaniu do wysiłku włożonego w trening. Udało mi się znaleźć artykuł "Odżywianie w konkurencjach wytrzymałościowych" , który dokładnie i wyczerpująco tłumaczy, jak należy się odżywiać, aby...
jocker163
(23.11.2013, g. 17:10)
Kategoria:
Ciekawostki
W dzisiejszym świecie „multimedialnym”, nie brakuje różnego rodzaju aplikacji, programów czy stron www, które służą do archiwizowania swoich eskapad rowerowych (i nie tylko) w sieci, porównywania swoich wyników i osiągnięć z innymi zapaleńcami czy też planowania tras, które chcemy zaliczyć. W dzisiejszych czasach, aby otworzyć sobie wiele nowych możliwości treningowych jak i turystycznych, wystarczy posiadać telefon komórkowy wyposażony w GPS, zainstalować w nim jedną z wielu dostępnych, bezpłatnych aplikacji i poszerzać swoje horyzonty. Bardziej ambitni i dysponujący zasobniejszym...
airmisio
(16.03.2011, g. 20:12)
Kategoria:
Zdrowie
O tym, że kawa, albo raczej zawarta w niej kofeina pobudza organizm, wie każdy. Ale ciekawostką jest to, że także po wyczerpującym treningu potrafi mieć korzystny wpływ na organizm. Udowodniono, że połączenie węglowodanów i kofeiny spożyte po intensywnym treningu pozwala odnowić szybciej i skuteczniej rezerwy glikogenu mięśniowego. Węglowodany z kofeiną po treningu Podczas badań 8 profesjonalnych kolarzy zostało poddanych dwóm intensywnym treningom na rowerze stacjonarnym. Po pierwszym z nich podano im napój zawierający glukozę (cukry), po drugim ten sam napój z dodatkiem kofeiny. Po 4...
redakcja
(05.12.2012, g. 14:39)
Kategoria:
Zdrowie
Grudzień jest kojarzony przez większość ludzi jednoznacznie: choinka, zakupy, prezenty, wypieki, obżarstwo. Coraz więcej ludzi jednak łamie ten stereotyp i mniej czasu spędza w kuchni lub w centrach handlowych. Coraz częściej zdarza nam się niezależnie od pogody wybrać się na spacer, jogging, rower, narty. Na każde warunki atmosferyczne można dobrać odpowiedni ubiór sportowy, więc trenować można cały rok. Jeśli jednak wysiłek ma być długi i intensywny, trzeba koniecznie pamiętać o uzupełnianiu kalorii podczas treningu. Popularne węglowodanowe batony energetyczne dostępne na rynku w cenie...
