merida
(21.04.2016, g. 09:41)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
– Nie da się od razu powrócić do intensywności treningów sprzed przerwy – mówi dr Anna Stolecka-Warzecha z AWF w Katowicach. – Stare kolarskie powiedzenie mówi: „formę bierze się łyżeczką, a nie chochlą” – dodaje Marek Dobrowolski, ekspert Merida Polska. Jakich zasad powinniśmy przestrzegać, aby wiosenny powrót na rower był jak najmniej bolesny? Pierwsze promyki wiosennego słońca skłoniły wiele osób do odkurzenia swoich rowerów. Niektórzy z nich chcą szybko zbudować wysoką formę, mimo że zimą zaniedbali aktywność fizyczną. Czy jest to możliwe? – Nie da się szybciej spać. Jeśli ktoś przespał...
redakcja
(31.05.2011, g. 21:38)
edytuj
usuń
Kategoria:
Ciekawostki
Aktywny wulkan Cerro Negro w Nikaragui wiosną 2011 stał się miejscem wyjątkowego wydarzenia. Marcus Stöckl zjechał ze stoku wulkanu na seryjnym rowerze górskim, ustanawiając w ten sposób nowy, nieoficjalny rekord świata na nawierzchni szutrowej. Austriak osiągnął prędkość 164.95 km/h i tym samym pobił wynik sprzed dziewięciu lat Francuza Erica Barone. Marcus pokonał 550 metrową trasę, zjeżdżając z samego wierzchołka na dół najmłodszego aktywnego wulkanu w Ameryce Środkowej. „Nawierzchnia wulkanu przypominała mi jazdę po pochylonej 45 stopni w dół,...
ptacho
(18.03.2016, g. 23:49)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Jeszcze kilka lat temu regularne uprawianie sportu (poza piłką nożną) było bardzo trudnym wyzwaniem. Dobry sprzęt był trudno osiągalny, infrastruktura trudno dostępna, udział w zawodach limitowany, a dostęp do zorganizowanych grup trenujących pod okiem fachowca - utrudniony. Dzisiaj dostęp do sprzętu w każdym przedziale cenowym jest niemal nieograniczony, a trenerów personalnych jest niemal tylu, co samych zawodników. Mimo tego nadal jest wielu aktywnych osób szukających sposobu na poprawienie swoich sportowych rekordów i pokonanie kolejnych barier. Trening musi sprawiać przyjemność...
Agnieszka
(07.03.2014, g. 12:09)
edytuj
usuń
Kategoria:
Turystyka
Kresy, Karpaty, a może okolice Dęblina i sławny Czarnolas Kochanowskiego? Piękne, nieznane zakątki naszego kraju możemy odwiedzić podróżując na własnych dwóch kółkach. Wybraliśmy trzy trasy rowerowe, idealne nie tylko dla zaawansowanych miłośników rowerów – jedną na północy kraju, drugą na południu, trzecią w urokliwej, centralnej Polsce. Wyprawy rowerowe to wbrew pozorom sposób na spędzanie wolnego czasu nie tylko dla tych, którzy jeżdżą zawodowo, trenują po kilka godzin każdego dnia i mają świetną kondycję. „Na pierwszą wyprawę najlepiej wybrać się w dużej grupie, wtedy łatwiej o...
airmisio
(01.06.2015, g. 19:27)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Maratony, szczególnie w najdłuższej wersji GIGA, są nie tylko czasochłonne (3-4 godz. a bywa i więcej), ale też niezwykle wyczerpujące dla organizmu, który przecież w tym czasie musi pracować na najwyższych obrotach. Niestety na samej wodzie i zgromadzonych zapasach glikogenu nie bylibyśmy w stanie wykorzystać całego swojego potencjału, który zbudowaliśmy solidnie trenując. Proces wytwarzania i przekazywania energii do naszych mięśni wymaga od nas odpowiedniego (ilość i czas) dostarczania potrzebnych składników takich jak węglowodany, elektrolity czy woda. Wszytko po to by nie dopuścić do...
airmisio
(05.12.2016, g. 17:29)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Długie, jesienne wieczory to doskonała okazja na ciekawą lekturę, tym bardziej, jeśli ta doda nam zastrzyku pozytywnej energii w zimowych przygotowaniach do nowego sezonu. Nie od dziś wiadomo, że psychika odgrywa nie mniej ważną rolę w sporcie niż treningi czy właściwa dieta. Warto więc poświęcić trochę czasu nad tą sferą, a książka Matta Fitzgeralda "Jak bardzo tego chcesz? Psychologiczny model zwyciężania" to świetny punkt odniesienia. Każdy, kto choć raz wziął udział w zawodach kolarskich na pewno rozgrywał swój wewnętrzny wyścig, kiedy ból...
redakcja
(26.01.2015, g. 18:16)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Jak trenować w zimie, gdy warunki pogodowe zupełnie temu nie sprzyjają, a obowiązki zawodowe i szybko zapadający zmrok skracają czas na trening do minimum? Zawodowi kolarze często w tym okresie przenoszą się w południowe, słoneczne rejony, gdzie w komfortowych warunkach mogą szlifować formę przed kolejnym sezonem. Podążający ich śladami amatorzy coraz częściej i chętniej decydują się również na taki krok, czy słusznie? Jak taki obóz zaplanować i jak dobrze wpływa na cały system przygotowań przed sezonem tłumaczy Bogdan Czarnota - trener i zawodnik grupy Volkswagen Samochody Użytkowe MTB...
airmisio
(24.10.2010, g. 20:52)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
W Kotlinie Kłodzkiej rozegrany został XI wyścig o Puchar Leśniczego Spalonej Górnej. Krótka i szybka trasa (12 lub 24km) w sam raz nadawała się na wyścig kończący tegoroczny sezon kolarski. Wszyscy, którzy mimo niezbyt sprzyjającej pogody, zjawili się na starcie mieli powody do zadowolenia. Organizator po wyścigu tradycyjnie przygotował pieczonego dzika, a na zakończenie rozdał medale, nagrody i drobne upominki dla wszystkich uczestników. Pogoda nie rozpieszczała, na Spalonej przywitał zawodników lekki deszcz, a temperatura ledwo przekraczała 0 stopni. Za to dwunastokilometrowa pętla była...
redakcja
(11.08.2011, g. 13:01)
edytuj
usuń
Kategoria:
Sprzęt
Nowoczesny design środków transportu wbrew temu, co obserwujemy na co dzień w mediach i na ulicach, nie dotyczy jedynie samochodów i motocykli. Dużym polem do popisu dla innowacyjnych projektantów są – jak przekonuje portal Premiery.pl – rowery. Ogromną większość użytkowników rowerów można podzielić na dwie grupy. Dla pierwszej będzie on przede wszystkim tanim sposobem przemieszczania się. Dla drugiej urządzeniem do uprawiania sportu. Niezależnie jednak od przeznaczenia, rower – zarówno miejski, jak i sportowy – kojarzy się dość tradycyjnie. Rama w kształcie rombu przedzielonego na dwa...
jocker163
(19.07.2010, g. 10:34)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
W ubiegłą niedzielę, tj. 18.07.2010 w pięknie położonej miejscowości Łagów w województwie lubuskim odbyła się IV edycja wyścigu MTB. Pogoda dopisała (brak deszczu lecz lekko zachmurzone niebo i temperatura ok 22-23 st.C.). Wzięło w niej udział 153 zawodników i zawodniczek. Ja startowałem tam po raz pierwszy. Miała to być niedzielna przejażdżka w ramach treningu. Jak się okazało, trasa BARDZO mnie zaskoczyła! Była bardzo wymagająca kondycyjnie, a do tego tempo narzucone przez czołowych zawodników okazało się zabójcze i skutecznie podnosiło poziom zawodów!!! Początkowo trasa prowadziła...
