airmisio
(21.01.2010, g. 14:32)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Podczas treningu organizm stale potrzebuje dostawy energii, a jednostkami za to odpowiedzialnymi są molekuły ATP. Ich zapas w organizmie jest niewielki, gdyż ważą one dość sporo. Jak oszacowano, do przebiegnięcia maratonu potrzebujemy około 80 kilogramów ATP. Jasne zatem staje się, dlaczego korzystniej dla nas jest nieustanne odnawianie składów ATP niż ich magazynowanie w tak ogromnej ilości. Jedna molekuła ATP (adenozyna trifosforan) składa się z adenozyny oraz trzech połączeń fosforanu. Związki między fosforanami są bogate w energię. Dzięki rozbiciu ostatniego połączenia, energia może być...
airmisio
(15.03.2009, g. 23:12)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Program dla średniozaawansowanych to już kolejna część Planu Siedmiodniowego Systemu Treningowego Carmichaela (STC) zaczerpniętego z książki o trenowaniu Lance Amstronga . Programy treningowe (FastPedal, FlatSprints, Tempo) i strefy zawarte w planie były opisywane już wcześniej tutaj. Rozpocznij w tym punkcie, jeśli dużo jeździsz, ale brakuje ci konkretnego celu treningowego. Program ten podwyższa próg tlenowy, dzięki czemu będziesz mógł jeździć z wyższą prędkością bez gromadzenia się kwasu mlekowego powstającego na drodze przemiany beztlenowej. Cel: wyższe stałe tempo jazdy...
anusiak
(14.01.2009, g. 10:59)
edytuj
usuń
Kategoria:
Ciekawostki
Ludzie dojeżdżający do pracy coraz chętniej zamieniają samochody i komunikację miejską na rowery. Stąd powstaje coraz więcej nieziemskich pomysłów na takie miejskie rowery, które będą wygodne do poruszania się po mieście, a ich przenoszenie nie będzie stanowiło problemu. Ten rower zaprojektowany jest wokół specjalnej blokady, która w momencie złożenia roweru staje się jego uchwytem. Blokada czy też zamek jest wystarczająco duża aby przyczepić rower do latarni, a co istotne, gdy zostanie złamana, to rower i tak nie pojedzie ze względu na to że blokada ta stanowi istotny łącznik części...
airmisio
(17.03.2009, g. 11:33)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
To już ostatni z prezentowanych planów, tym razem dla zaawansowanych, wchodzących w część Planu Siedmiodniowego Systemu Treningowego Carmichaela (STC) zaczerpniętego z książki o trenowaniu Lance Amstronga . Programy treningowe (PowerIntervals, FlatSprints) i strefy zawarte w planie były opisywane już wcześniej tutaj. Program ten stworzono dla wytrenowanych zawodników, którzy dążą do sprecyzowanego celu - na przykład konkretnego wyścigu pod koniec sezonu. Podwyższysz ogólną szybkość, dzięki czemu zniesiesz ciągłe zmiany tempa przy atakach i kontratakach. Cel:...
anusiak
(17.01.2009, g. 23:00)
edytuj
usuń
Kategoria:
Ciekawostki
Mathew Zurlinden zaprojektował dość nowoczesny i szpanerski rower poziomy. Ale oprócz jego wyglądu zastanawiać może sposób jego działania, gdyż jak widać nie posiada piast. Warto zerknąć na zdjęcia tego projektu. Swoją drogą ciekawe czy znajdzie on uznanie i doczeka się realizacji?
airmisio
(06.05.2008, g. 08:46)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Pierwsze w tym sezonie najbardziej prestiżowe zawody XC - Bank BPH Grand Prix MTB odbyły się w minioną niedzielę - 4 maja w Szczawnie Zdroju. Na trasie rywalizowało około 300 zawodników, a wśród nich czołówka polskiego kolarstwa górskiego z Mają Włoszczowską na czele, a także zawodnicy zagraniczni - Rosjanie, Grek, Czesi, Niemiec, Słowacy, Węgier i Ukraińcy. Zabrakło jedynie Marka Galińskiego, najwybitniejszego polskiego kolarza MTB, którego córeczka tego dnia przystępowała do I komunii świętej. Trasa, którą przygotowali organizatorzy po Parku Zdrojowym na niewielkim wzgórzu była bardzo...
koszulkowy.pl
(25.03.2013, g. 15:17)
edytuj
usuń
Kategoria:
Rower w mieście
Po czym poznać pasjonata jazdy na rowerze? Po odpowiednim, profesjonalnym stroju. Jednakże rowerowanie to nie tylko wyciskający siódme poty ciężki trening, wymagający odpowiedniego przygotowania, akcesoriów i skompletowania właściwego ubioru. To także jazda rekreacyjna, dla samej przyjemności pedałowania, z kaskiem i ochraniaczami, bez całej profesjonalnej otoczki. Wiosną, kiedy tylko słońce mocniej zaświeci, a zielona trawa zacznie nieśmiało przebijać się spod śniegu, na ścieżkach rowerowych zaroi się od spragnionych orzeźwiającego powietrza i wiatru we włosach rowerzystów. Będzie można...
airmisio
(19.01.2011, g. 11:58)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Spinning staje się coraz bardziej modny, postanowiliśmy zasięgnąć nieco informacji o tej formie treningu kolarskiego. Pogoda za oknem nie rozpieszcza, trenażer zabija nudą, warto więc spróbować czegoś nowego, a taką alternatywą wydaje się właśnie być Spinning. Nasze przypuszczenia potwierdziła w krótkim wywiadzie prawdziwa specjalistka w tej dziedzinie - Iwona Stanek, Master Instruktor Spinning®. Zacznijmy od tego czym się różni rower spinningowy od takiego z siłowni i jak się to ma do tradycyjnego roweru górskiego? Iwona Stanek: Rower do Spinning® jest rowerem treningowym, co oznacza że...
anusiak
(02.12.2008, g. 16:42)
edytuj
usuń
Kategoria:
Ciekawostki
Koncepcja roweru bez łańcucha to pomysł, który zrodził się w głowie projektanta Bradford'a Waugh'a. Projekt wygląda naprawdę nieźle, a co ciekawe zamiast tradycyjnego łańcucha zastosowany w nim został inny mechanizm. Jak to działa, pojęcia nie mam, ale pewnie przekonamy się o tym w najbliższej przyszłości.
airmisio
(16.03.2011, g. 20:12)
edytuj
usuń
Kategoria:
Zdrowie
O tym, że kawa, albo raczej zawarta w niej kofeina pobudza organizm, wie każdy. Ale ciekawostką jest to, że także po wyczerpującym treningu potrafi mieć korzystny wpływ na organizm. Udowodniono, że połączenie węglowodanów i kofeiny spożyte po intensywnym treningu pozwala odnowić szybciej i skuteczniej rezerwy glikogenu mięśniowego. Węglowodany z kofeiną po treningu Podczas badań 8 profesjonalnych kolarzy zostało poddanych dwóm intensywnym treningom na rowerze stacjonarnym. Po pierwszym z nich podano im napój zawierający glukozę (cukry), po drugim ten sam napój z dodatkiem kofeiny. Po 4...
