redakcja
(02.12.2016, g. 13:29)
Kategoria:
Zdrowie
Otyłość to bardzo groźna i w tej chwili chyba najbardziej rozpowszechniona choroba cywilizacyjna. Wiele osób nie radzi sobie z nią, poddaje się jej, nie umie z nią walczyć. Kaloria to inaczej jednostka energii. Skąd się wzięła taka popularność tej jednostki fizycznej? W języku potocznym kalorie utożsamiane są z ilością spożywanego pożywienia. Bardziej precyzyjnie można stwierdzić, że kalorie odpowiadają ilości energii uzyskanej ze spalania pożywienia w komórkach ciała. A dlaczego kalorie traktowane są jak wróg publiczny przez osoby dbające o linię? Bo jeśli...
airmisio
(20.11.2016, g. 12:23)
Kategoria:
Zdrowie
Minęło już wystarczająco dużo czasu, aby z małą pomocą operacyjnie wstawionej tytanowej blaszki złamana kość obojczyka zrosła się. Przede mną kolejny etap - powrót do formy i pełnej sprawności. Każdy tydzień w mojej rehabilitacji konsultowałam z rehabilitantem Tomaszem Niedźwiedzkim, co miało wielki plus. Różne objawy i stany w okolicy złamania, które dla mnie były czymś nowym, w jego doświadczeniu zawodowym wyglądały na typowe przy tego rodzaju kontuzjach. W rezultacie miałam świadomość, że wszystko dobrze się goi i ze spokojem mogłam się skupić na zalecanej...
roberto
(26.10.2016, g. 20:00)
Kategoria:
Zdrowie
Oczywiście jazda na krótkich dystansach w trakcie upałów przebiega z grubsza tak samo jak w dowolną inną pogodę. Kilka kilometrów do pracy na rowerze może być nawet przyjemniejsze niż stanie w pełnym słońcu na przystanku lub duszenie się w teoretycznie klimatyzowanej metalowej puszce pociągu, samochodu czy autobusu. Do dłuższych wypraw rowerowych w trakcie upałów warto się jednak trochę przygotować. Czas i miejsce Najlepiej unikać jazdy w upale i dlatego dobrze jest wyprawy rowerowe realizować po za sezonem letnim zwłaszcza na południu Europy. Jeśli jednak chcemy zwiedzić ten zakątek to proponuję to zrobić wczesną wiosną lub późną jesienią. Temperatury wówczas oscylują jak podczas naszego lata więc przyjemność z jazdy będzie znacząca. Co jednak jeśli dysponujemy urlopem tylko w sezonie...
airmisio
(26.10.2016, g. 12:59)
Kategoria:
Zdrowie
Kontuzja w świecie sportu wywołuje wiele negatywnych emocji. Złość, bezradność, rozgoryczenie, rozpacz to tylko niektóre z towarzyszących sportowcom odczuć. Nie pierwszy raz doświadczam podobnego stanu. Złamany obojczyk pokrzyżował moje plany w końcówce sezonu i pozbawił mnie długo oczekiwanego wyjazdu na Lazurowe Wybrzeże i startu w Roc d’Azur! Co więcej, uziemił mnie na dobre kilka tygodni, których operacyjnie zespolona kość potrzebuje do pełnego zrostu. Najpierw akceptacja... Narzekanie i rozczulanie się nad sobą jeszcze nikogo nie uzdrowiło. Czasu cofnąć się...
cezia
(19.09.2016, g. 13:59)
Kategoria:
Zdrowie
Konopia znana jest prawie od „zarania dziejów”. W starożytnych Chinach uważana za jedną z pięciu świętych roślin, ze względu na swoje niezwykle, wszechstronne właściwości i możliwości wykorzystania. Cannabis sativa bo tak brzmi jej łacińska nazwa, była najczęściej uprawianą rośliną naszej planety, oraz źródłem tysięcy produktów. Z poszczególnych części konopi wytwarzano: włókno na tkaniny, olej opałowy, papier oraz leki. Ze względu na swoje wyjątkowe właściwości odżywcze była także jednym z bardziej cenionych produktów spożywczych, stanowiła cenne źródło pełnowartościowego i łatwo...
redakcja
(18.07.2016, g. 18:48)
Kategoria:
Zdrowie
Tour de Pologne, jedyny w naszym kraju wyścig prestiżowego World Tour, to dla zawodników ogromne wyzwanie kondycyjne. By utrzymać mordercze tempo na 1190-kilometrowej trasie, wypełnionej stromymi podjazdami, wymagającymi odcinkami po stokach Tatr i płaskimi czasówkami, kolarze muszą być w najwyższej formie. Pomaga im w tym odpowiednia dieta. Program żywieniowy zawodników biorących udział w Tour de Pologne musi zapewnić energię konieczną do pokonania wyzwań czekających na trasie: od krótkich podjazdów Agrykoli na odcinku Radzymin-Warszawa, przez strome stoki Zęba, Ściany Bukovina i Wierchu...
remciu
(04.07.2016, g. 15:34)
Kategoria:
Zdrowie
Remigiusz Ciupek z Ustronia został laureatem ogólnopolskiej nagrody Fitness Motywatory 2016 w kategorii "METAMORFOZA - Mężczyźni". Remigiusz został wybrany z pośród kilkuset zgłoszeń do ścisłej piątki finalistów. Głosami internautów oraz kapituły "FM" otrzymał najwyższe wyróżnienie i został najlepszym FIT MOTYWATOREM w w/w kategorii. Gala i wręczenie nagród miała miejsce 2 lipca w Warszawie. Laureat nie tylko pokazał na sobie że można zmienić swoje życie (Remek swoją determinacją schudł ponad 65kg) ale również pomaga to zrobić innym, prowadząc zajęcia fitness oraz...
cezia
(23.06.2016, g. 15:31)
Kategoria:
Zdrowie
Bycie fit to obecnie bardzo silny trend. Aktywny styl życia i zdrowe odżywianie gwarantują dobre samopoczucie. Abyś mogła lepiej zadbać o to, co jesz firma Melvit wyszła naprzeciw oczekiwaniom klientów i wprowadziła na rynek Chleb bez mąki! Zacznij od kuchni: Kształtowanie właściwych nawyków żywieniowych zaczyna się w kuchni. To, że chcemy być fit, wcale nie oznacza, że musimy przejść na dietę – wręcz przeciwnie. Ważna jest częstotliwość i jakoś spożywanych posiłków. Najlepiej jedz 5 małych, sycących posiłków w ciągu dnia. W codziennym jadłospisie koniecznie muszą się znaleźć świeże warzywa...
remciu
(09.06.2016, g. 08:44)
Kategoria:
Zdrowie
„Moją walkę z nadwagą rozpocząłem w pod koniec 2010 roku. Była to bardzo długa i ciężka droga. A tak to się zaczęło…. W swojej „największej formie” (około 140kg) pokłóciłem się z bliską mi osobą i w niedzielne popołudnie wybrałem się na przejażdżkę rowerową. Pogoda była piękna, nie za ciepło i nie za zimno. Zabrałem ze sobą troszkę grosza oraz paczkę papierosów. Wyjechałem z Ustronia w stronę Skoczowa (w jedną stronę około 15km). Jazda była spokojna, umiarkowana i jechało mi się tak dobrze że postanowiłem pojechać jeszcze dalej, do Chybia (powyżej 35km w jedną stronę). Niestety mocno...
cezia
(17.05.2016, g. 11:07)
Kategoria:
Zdrowie
Owsianka Secret Fitness Poranny posiłek zapewnia nam siłę i energię oraz dostarcza paliwa niezbędnego do pobudzenia całego ciała i umysłu. Gdy pamiętamy o śniadaniu, łatwiej jest nam kontrolować wagę. OWSIANKA SECRET FITNESS = 100% NATURY! Mieszanka nie zawiera dodatku cukru ani żadnych innych substancji słodzących, gotowego mleka w proszku czy sztucznych aromatów. W skład owsianki Secret Fitness wchodzą wyłącznie naturalne składniki: '''• błyskawiczne płatki owsiane z własnego gospodarstwa rolnego, • nasiona chia, • suszone jabłka • suszone morele.''' Gotowa kompozycja to także łatwość...
