redakcja
(08.12.2024, g. 13:53)
Kategoria:
Sprzęt
Wszyscy już zdążyli zapomnieć, jaką rewolucją okazały się rowery typu 29'er. Z początku wydawało się, że będzie to dobry kompromis dla rowerzystów MTB o ponadprzeciętnym wzroście. Po wielu latach testowania różnych geometrii ram stworzono standard, który świetnie wybiera drobne nierówności i jednocześnie nie traci na kulturze jazdy. W świecie MTB nawet zawodniczki o wzroście 150cm potrafiły dopasować do siebie geometrię roweru tak aby powalczyć o czołowe miejsca na zawodach Pucharu Świata. Wiele osób o ponadprzeciętnym wzroście zaczęło się zastanawiać czy...
airmisio
(18.02.2026, g. 17:06)
Kategoria:
Zdrowie
W sporcie nie ma kalkulacji, niezależnie od stopnia zaawansowania. Trenujesz, startujesz w zawodach i chcesz po prostu oddać się grze, dać z siebie wszystko. Aż do momentu, kiedy ciało mówi stop i przytrafia się kontuzja. Skręcenie kolana to jeden z gorszych urazów, ale też początek nowego wyzwania — powrotu do sprawności. Duch sportowca nie umiera, tylko zmienia pole gry, teraz twoja nowa dyscyplina to rehabilitacja. Koniec gry! Zerwane ACL! O tym, że regeneracja w sportach wytrzymałościowych jest ważna, przekonałam się w ubiegłym sezonie, gdy doprowadziłam się do...
ted1
(22.03.2026, g. 08:08)
Kategoria:
Turystyka
W sobotni rześki poranek pierwszego dnia wiosny na parking Hotelu Sokół Wellness&SPA w Łańcucie zjechali się rowerzyści, gdzie zostali powitani przez Prezesa Łańcuckiego Towarzystwa Cyklistów Tadeusza Dubiela oraz Kierownika Hotelu Sebastiana Nycza . Przed wyjazdem w trasę długo wyczekiwanego Rajdu Rowerowego wszyscy uczestnicy zostali poczęstowani przez obsługę Hotelu kawą, drożdżówkami oraz bananami na drogę . Natomiast członkowie Łańcuckiego Towarzystwa Cyklistów :Asia Lekki, Jerzy Szpunar, Bogdan Kuźniar , Ryszard Dziura i Grzegorz Świder wręczyli...
redakcja
(09.02.2026, g. 21:07)
Kategoria:
Sprzęt
Poranne korki, brak miejsc parkingowych i nieregularne kursy komunikacji zbiorowej sprawiają, że coraz więcej osób szuka innych sposobów przemieszczania się. Rower przestaje być wyłącznie sprzętem rekreacyjnym. W wielu przypadkach pełni funkcję pełnoprawnego środka komunikacji, który działa zarówno w gęstej zabudowie, jak i poza miastem. Dlaczego rower coraz częściej zastępuje samochód w mieście? W warunkach miejskich rower umożliwia omijanie zatorów drogowych i skracanie czasu przejazdu na dystansach do kilku kilometrów. Pozwala poruszać się...
ptacho
(02.02.2013, g. 21:13)
Kategoria:
Treningi
Jeśli ktoś jeszcze nie zaczął przygotowywać formę do nadchodzącego sezonu, to już chyba ostatnia chwila, żeby zacząć. Żeby zbudować bazę wytrzymałościową trzeba wiedzieć, w jakich przedziałach tętna lub mocy należy trenować. Treningi poprawiające wytrzymałość tlenową powinny być realizowane poniżej progu beztlenowego (LT). Ale jak zbadać przy jakim tętnie osiąga się próg beztlenowy. Można to zrobić w specjalistycznym laboratorium, takim jak np.: Diagnostix. Ale można też skorzystać z domowej metody podanej w książce Joe Friel'a Trening z pulsometrem. 2-3 godz. przed rozpoczęciem testu...
ptacho
(04.12.2016, g. 11:18)
Kategoria:
Treningi
Grudzień to oznaka nadchodzącego świątecznego zgiełku. Jednak coraz częściej zamiast biegać po centrach handlowych i spędzać czas w kuchni na przygotowywaniu stosu dań, wybieramy - niezależnie od pogody - aktywność na świeżym powietrzu: spacer, jogging, rower, narty. Na każde warunki atmosferyczne można dobrać odpowiedni ubiór sportowy, więc trenować można cały rok. Jeśli jednak wysiłek ma być długi lub/i intensywny, trzeba koniecznie pamiętać o uzupełnianiu kalorii. Popularne węglowodanowe batony energetyczne dostępne na rynku nie dość, że są drogie, to jest to głównie...
kreidler_polska
(04.03.2016, g. 14:39)
Kategoria:
Sprzęt
W tegorocznej kolekcji rowerów marki Kreidler można znaleźć 9 modeli crossowych. Nowe propozycje to odświeżone i udoskonalone serie Small Blind, Stack oraz Mustang. Jak wskazuje niemiecki producent, celem było przede wszystkim połączenie komfortu, atrakcyjnego designu oraz możliwie jak największej uniwersalności. Na 2016 r. Kreidler przygotował łącznie 9 rowerów typu cross, z czego 5 to modele Mustang, a serie Small Blind i Stack obejmują po 2 modele. Większość z nich oparto na kołach o rozmiarze 28”, chociaż część Mustangów wyposażono w koła nieco mniejsze (26”). Jak informuje producent,...
ted1
(14.02.2026, g. 19:24)
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
VII Leśna Zadyma była szczególną edycją, gdyż rozgrywana była dniu św. Walentego czyli zakochanych. Na starcie stanęły małżeństwa a także zawodnicy przyjechali z żonami , dziewczynami, które ich dopingowały. Niebiosa sprawiły,że trasa była w kratkę lód, szuter, grunt, asfalt i breja śniegowa. Trasa przebiegała ponadto po terenie pagórkowatym co dodatkowo wymagało od kolarzy doskonałej techniki jazdy oraz umiejętności jazdy po śliskich koleinach lodowych. Pierwsze 4 km wydawały się gratką do przejechania a kolejne 2 km pokazały czym jest jazda po lodzie i...
redakcja
(25.03.2022, g. 10:17)
Kategoria:
Sprzęt
Rosnące ceny paliw, oszczędność czasu na dojazd do pracy czy szkoły, a także zdrowy tryb życia to tylko kilka powodów, dla których już teraz warto zastąpić samochód rowerem! Z pewnością będzie to spora ulga dla naszych portfeli oraz środowiska. Dlatego, jak co sezon, z bogatą ofertą dopasowaną do potrzeb wielu Polaków przybywa polska marka STORM. W ofercie firmy znajduje się około 20 modeli rowerów turystycznych i miejskich, ponad 40 modeli rowerów górskich i 3 modele rowerów dziecięcych - każdy zatem może wybrać coś dla siebie. Marka...
damiandrobyk
(09.05.2017, g. 20:41)
Kategoria:
Sprzęt
Test praktyczny osobistej butelki z filtrem Water-to-Go Zawsze powtarzam, że nie ma lepszej możliwości sprawdzenia sprzętu niż wyprawa lub zawody. Tylko w takich, czasami ekstremalnych warunkach, test jest najbardziej wiarygodny i żadne „redakcyjne” opisy jakoś nigdy do mnie nie przemawiają. Tym razem, na moją pierwszą wyprawę rowerową w Afryce i po najwyższych drogach Etiopii, zabrałem ze sobą osobiste butelki z filtrem znanej, europejskiej marki Water-to-Go serii WTG75CL o pojemności 0.75L. Głównym i najważniejszym powodem, dla którego bardzo chciałem...
