amtbs
(14.12.2009, g. 17:53)
edytuj
usuń
Kategoria:
Sprzęt
Każdy rowerzysta prędzej czy później staje przed tą samą zmorą - pojawiające się otarcia oraz odpryski na lakierze ramy rowerowej. Ich źródło jest najczęściej takie samo: uderzenia łańcucha, pracujące pancerze oraz kamyki wyrzucane spod kół. Najbardziej narażony na tego typu uszkodzenia fragment ramy rowerowej to oczywiście tylne widełki, w miejscu, gdzie krzyżują się z łańcuchem. Już pierwsze kilometry w terenie czy zeskok ze zwykłego ulicznego krawężnika potrafi zostawić trwały ślad na lakierze w postaci odprysków. Pancerze linek sterujących pracą komponentów to kolejne źródło uszkodzeń...
airmisio
(11.03.2008, g. 09:34)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Cross-country to jedna z najpopularniejszych i najbardziej znanych dyscyplin kolarstwa górskiego, od 1996 jest dyscypliną olimpijską. W ostatnich latach rośnie natomiast popularność innej odmiany kolarstwa górskiego - maratonów MTB. Nazwa cross-country wzięła się od podłoża, na jakim ten rodzaj kolarstwa się uprawia. Trasy XC składają się z mieszanki górskich leśnych ścieżek, ścieżek określanych jako singletrack lub dubletrack (w zależności od szerokości), dróg typu fireroad lub utwardzonych. Typowy XC polega na kilkukrotnym pokonaniu tej samej pętli. Zwykle trasa jest zdecydowanie bardziej...
shimano
(25.07.2016, g. 13:24)
edytuj
usuń
Kategoria:
Rower w mieście
Przez ostatnie lata coraz większą popularność zdobywają rowery elektryczne. Jednocześnie wokół nich rodzi się coraz więcej mitów, które nie do końca mają odzwierciedlenie w rzeczywistości, szczególnie biorąc pod uwagę fakt, że rowery elektryczne zdecydowanie różnią się między sobą. Czym różnią się od tradycyjnych rowerów? Dlaczego aż tyle kosztują? I dlaczego system Shimano STEPS jest zupełnie inny od tych wykorzystywanych w tradycyjnych rowerach elektrycznych? Mit 1 - E-bike jest zdecydowanie za drogi Rowery elektryczne do najtańszych nigdy nie należały i zapewne w najbliższej przyszłości...
redakcja
(29.03.2018, g. 20:39)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Doświadczeni lekarze sportowi, którzy w swojej praktyce zawodowej prowadzili wielu amatorów i zawodników, uważają, że zdecydowana większość ludzi nie dochodzi do granic prawdziwego przetrenowania. Takie coś przydarza się zwykle tylko profesjonalnym atletom. Szczególnie narażeni mogą na nie być zawodnicy sportów wytrzymałościowych, takich jak np. triathlony. Z drugiej strony prawie każdy amator wysiłku fizycznego wpędził się kiedyś w stan takiej intensywności treningowej, że myśl o kolejnym treningu powodowała niechęć do wstania z fotela....
ptacho
(01.02.2012, g. 14:49)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Wiele osób często się zastanawia, jak wygląda dzień powszedni profesjonalnego kolarza. Czy jest wypełniony treningami od rana do wieczora? Skąd taki zawodnik jak Sylwester Szmyd bierze energię to przejechania tak wyczerpującego wyścigu jak Giro d'Italia. Dużo cennych informacji można dowiedzieć się z publikacji na blogu Sylwestra Szmyda z dokumentacjązdjęciową. Okazuje się, że na 5 godzinnym treningu potrafi przejechac 40 min. podjazd ze średnią mocą 300 watów przy tętnie ok. 150. Niezła dawka treningowa! Można też zobaczyć wykres tętna i mocy w odniesieniu do ukształtowania terenu.
redakcja
(31.08.2018, g. 17:40)
edytuj
usuń
Kategoria:
Ciekawostki
Spędzasz godziny pedałując, więc na pewno zdajesz sobie sprawę z tego, jak wielki wpływ na Twoje życie ma rower. Nie chodzi nam tylko o korzyści zdrowotne, czy pozytywny wpływ na psychikę (pedałowanie dla relaksu), czy uprawianie jazdy na rowerze wyczynowo. Chodzi nam o hobby, które nie jest bezpośrednio związane z jazdą na jednośladzie. W jaki sposób jeszcze można cieszyć się rowerem? Kawa z roweru? Sześć lata temu powstała pierwsza polska Bike Cafe. Kawiarnia rowerowa, czyli nic innego jak mała budka na rowerze działa w Poznaniu, Trójmieście, Toruniu, Kielcach,...
adamusik1
(21.10.2010, g. 10:21)
edytuj
usuń
Kategoria:
Rower w mieście
Jest to najdalej wysunięta na południe dzielnica Katowic.Kostuchna bo o niej mowa ma u siebie Hałdę kopalni Murcki najstarsza do dziś działająca kopalnia węgla kamiennego w Europie, zmieniła nie do poznania krajobraz południowej części współczesnych Katowic. Jest to być może najwyższy punkt w mieście Ma najlepsze widoki w okolicy, do których zaliczyć można: tereny Zarzecza (w tym hałda + maszt w Mysłowicach), elektrownia w Łaziskach,majaczące pasma Beskidów (w tym Babia Góra), Imielin, Chełm Śląski, Bieruń, obiekty w wojewódzwie małopolskim?, kopalnia Wesoła, wieża telewizyjna w Kosztowy,...
airmisio
(05.12.2016, g. 17:29)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Długie, jesienne wieczory to doskonała okazja na ciekawą lekturę, tym bardziej, jeśli ta doda nam zastrzyku pozytywnej energii w zimowych przygotowaniach do nowego sezonu. Nie od dziś wiadomo, że psychika odgrywa nie mniej ważną rolę w sporcie niż treningi czy właściwa dieta. Warto więc poświęcić trochę czasu nad tą sferą, a książka Matta Fitzgeralda "Jak bardzo tego chcesz? Psychologiczny model zwyciężania" to świetny punkt odniesienia. Każdy, kto choć raz wziął udział w zawodach kolarskich na pewno rozgrywał swój wewnętrzny wyścig, kiedy ból...
airmisio
(05.02.2022, g. 22:06)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Trening siłowy to nieodłączny element zimowych przygotowań do kolarskiego sezonu. Dobrze dostosowany trening z ciężarami przyniesie wiele korzyści, w tym także wpłynie na poprawę ogólnej jakości zdrowia. Co więcej, urozmaici dość monotonny i długi okres przygotowań. Bardzo lubię treningi na siłowni, więc nie mam żadnych oporów przed włączeniem ich w plan treningowy. Doświadczenie różnych metod, ćwiczeń, obciążeń itp. wiele mnie nauczyło. Jak ze wszystkim, łatwo jest przesadzić, nie zawsze więcej czy mocniej znaczy lepiej. Z drugiej strony wiem, że rower nigdy nie...
airmisio
(24.10.2010, g. 20:52)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
W Kotlinie Kłodzkiej rozegrany został XI wyścig o Puchar Leśniczego Spalonej Górnej. Krótka i szybka trasa (12 lub 24km) w sam raz nadawała się na wyścig kończący tegoroczny sezon kolarski. Wszyscy, którzy mimo niezbyt sprzyjającej pogody, zjawili się na starcie mieli powody do zadowolenia. Organizator po wyścigu tradycyjnie przygotował pieczonego dzika, a na zakończenie rozdał medale, nagrody i drobne upominki dla wszystkich uczestników. Pogoda nie rozpieszczała, na Spalonej przywitał zawodników lekki deszcz, a temperatura ledwo przekraczała 0 stopni. Za to dwunastokilometrowa pętla była...
