ptacho
(01.01.2025, g. 22:10)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Na kilka dni przed wigilią Bożego Narodzenia Bike Maraton - organizator amatorskich wyścigów MTB zrobił prezent gwiazdkowy w postaci publikacji kalendarza startów Bike Maraton 2025. Można już sobie zacząć planować treningi tak, aby przygotować się do swoich ulubionych edycji. Większość lokalizacji maratonów rowerowych jest dobrze znana z poprzednich edycji. Organizatorzy zaproponowali tym razem okrągłą liczbę 10 startów. Inauguracyjny start zaplanowany jest w Miękini podobnie jak w wielu minionych sezonach, ale finał wraca do Świeradowa-Zdroju. 1# 26 kwietnia...
airmisio
(11.01.2026, g. 16:49)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Z początkiem nowego roku zrobiło się nieco zimniej i temperatury spadły poniżej 0. Na szczęście nie towarzyszy temu wielki opad śniegu, co sprawia, że trening rowerowy na zewnątrz jest ciągle możliwy. Co więcej, może sprawiać niezłą frajdę, jeśli tylko spojrzymy na to z odpowiedniej strony. Przygotowując się do sezonu rowerowego z myślą o formie na maj-czerwiec, zima idealnie wpisuje się w okres budowania bazy tlenowej. W skrócie oznacza to nic innego jak spokojną jazdę w niskiej intensywności, systematycznie wydłużaną. Wszystko po to, aby zyskać solidne podłoże pod bardziej...
innespacery1234
(05.10.2017, g. 11:13)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Jazda w pozycji czasowej podczas długich triathlonów to standard. Ile można zaoszczędzić, dzięki aerodynamicznej sylwetce? Jim Gourley w swojej książce "Szybciej. Nuka o prędkości w triathlonie" wyjaśnia, dlaczego pozycja eorodynamiczna oszczędza siły podczas jazdy na rowerze. Triathlony na długich dystansach, Ironman, 1/2 Ironmana, a nawet 1/4 Ironmana, rozgrywane są w formule bez draftingu. Każdy kolarz jedzie sam. To jazda indywidualna na czas, a nie typowy wyścig kolarski, gdzie można schować się w peletonie. Opór powietrza podczas takich zawodów odgrywa...
airmisio
(29.07.2009, g. 13:05)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Jest to maraton szosowy o długości 3117 km a limit czasu wynosi w nim 10 dni. Uczestnicy pokonują trasę non-stop bez jakiejkolwiek pomocy z zewnątrz, bez samochodów z obsługą techniczną, bez masażystów, bez lekarzy i całego tabunu ludzi, który towarzyszy zawodnikom przy typowych wyścigach szosowych. Są zdani tylko na siebie, swój rower i ekwipunek zabrany ze sobą na starcie a na ewentualna pomoc mogą liczyć jedynie od innych uczestników lub przypadkowo napotkanych po drodze ludzi, którzy taką pomoc będą w stanie im udzielić. Samodzielnie ustalają czas, miejsce i długość trwania odpoczynków....
redakcja
(29.05.2022, g. 18:32)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
W maju w Sobótce rozpoczęły się zajęcia MTB dla najmłodszych w ramach nowego projektu Akademia Kolarska Bartka Huzarskiego i przy współpracy Deichmann SKSM MAT. W tym sezonie do drużyny z Sobótki dołączyła Michalina Ziółkowska (od wielu lat rywalizująca w maratonach MTB), która aktywnie włączyła się w tę inicjatywę. Na razie treningi organizowane są dwa razy w tygodniu. Zapraszamy do Sobótki w każdy wtorek oraz czwartek o 16:30 na stadion sportowy przy al. św. Anny. Zapraszamy dzieci od 5 do 10 a nawet 12 roku życia. Nie odeślemy z kwitkiem nikogo,...
airmisio
(04.10.2015, g. 08:43)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Po intensywnym ściganiu lub ciężkim treningu kluczowe w szybkiej odbudowie glikogenu jest spożycie odpowiedniej dawki węglowodanów. Im dłuższy był wysiłek tym więcej węglowodanów organizm będzie w stanie przyswoić. Dobrym pomysłem na taki postartowy posiłek jest ryż z jabłkami co stanowi solidną dawkę prostych węglowodanów. Smaku dodaje odrobina uprażonych orzechów i kawałki gorzkiej czekolady. To moja ulubiona kompozycja powyścigowa, dużo smaczniejsza niż rozgotowany makaron wydawany na kupony ;) Przepis na ryż z prażonymi jabłkami Składniki (2 porcje) 150 g ryżu, 2 szklanki mleka (może...
redakcja
(29.01.2025, g. 17:24)
edytuj
usuń
Kategoria:
Sprzęt
Dobry rower gravel, jaki wybrać? To pytanie zadaje wiele osób odwiedzających sklepy z jednośladami. Na przestrzeni lat rowery typu gravel zyskały ogromną popularność, stanowiąc kompromisowe rozwiązanie między wygodą jazdy a dynamiką. Jakie są najważniejsze cechy rowerów szutrowych i co powinien posiadać pierwszy gravel? Na jakie trasy nadają się rowery gravelowe? Jeśli istnieją uniwersalne rowery, to gravel z pewnością zalicza się do tej grupy. Łączy w sobie elementy rowerów szosowych i rowerów górskich. Nadaje się do szybkiej jazdy po szutrowych drogach,...
redakcja
(03.11.2023, g. 12:27)
edytuj
usuń
Kategoria:
Sprzęt
Rowery elektryczne z roku na rok cieszą się coraz większą popularnością wśród osób w każdym wieku. Do wyboru mamy zarówno modele męskie, jak i damskie, które pozwalają zachować komfort podczas jazdy. Podczas wyboru musimy zastanowić się nad tym, jakie mamy oczekiwania co do tego jednośladu. Jak zatem wybrać rower elektryczny? O czym pamiętać w trakcie poszukiwań? Rowery elektryczne Czy warto kupić rower elektryczny? Oczywiście, że tak! Ten pojazd daje mnóstwo możliwości i pozwala bardzo szybko dojechać w konkretne miejsce. Mimo tego, że ograniczony zostaje...
redakcja
(12.09.2023, g. 13:52)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
To była znów prawdziwa bitwa na rowerach górskich. Kolarski cykl LOTTO Poland Bike Marathon 2023 już dziesiąty raz w swojej historii zawitał do Radzymina. Frekwencja w Mieście „Cudu nad Wisłą” ponownie okazała się imponująca. W zawodach wystartowało aż 600 miłośników dwóch kółek. Potężny peleton! Bazą wyścigów amatorów MTB była Szkoła Podstawowa nr 2 imienia Księżnej Eleonory Czartoryskiej w Radzyminie. - Do Radzymina wracamy zawsze z wielką przyjemnością - mówi organizator LOTTO Poland Bike Marathon Grzegorz Wajs. - To...
ptacho
(05.06.2013, g. 13:33)
edytuj
usuń
Kategoria:
Ciekawostki
Jeśli pomyślimy o wyścigach psich zaprzęgów wyobrażamy sobie psy husky pędzące po lodowatych pustkowiach Alaski albo północnej Kanady. Okazuje się, że ten sport rozwija się bardzo intensywnie nie tylko w rejonach podbiegunowych, ale także w Polsce, zawody mogą być rozgrywane również w lecie. Okazuje się także, że Husky i Malamute nie są najbardziej preferowanymi rasami do psich zaprzęgów. Żeby lepiej poznać tą dyscyplinę sportu poprosiliśmy jednego z najlepszych zawodników na świecie Igora Tracza o przedstawienie specyfiki tej dyscypliny sportu. Zacznijmy od tego , co to jest mushing, skąd...
