airmisio
(11.09.2014, g. 19:16)
edytuj
usuń
Kategoria:
Inne
Kilka lat po starcie serwisu zdecydowałam się wprowadzić możliwość prowadzenia bloga. Dzięki temu będzie można w bardziej bezpośredni sposób dzielić się swoimi swoimi rowerowymi przeżyciami. Serwis powstawał kilka lat temu, gdy byłam na ostatnim roku studiów Uniwersytetu Wrocławskiego. W tym samym czasie rozpoczęłam treningi na nowo utworzonej sekcji kolarskiej. Jednocześnie podjęłam decyzję, że celem mojej pracy magisterskiej będzie utworzenie społecznościowego serwisu rowerowego czasnarower.pl. Minęło dobrych kilka lat, za mną nieliczona ilość treningów, wiele startów wśród nich m.in....
redakcja
(18.01.2012, g. 08:46)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Nawet niewielka nadwaga może zadecydować o tym, czy przekroczysz linię mety jako zwycięzca. Optymalna waga sportowca ma niewiele wspólnego z prawidłową masą ciała, do której dąży wielu ludzi podczas odchudzania. Jak więc się odżywiać, by stanąć na najwyższym podium? Książka „Waga startowa" jest poświęcona regulacji masy oraz kompozycji ciała zawodników, którzy startują w różnych dyscyplinach wytrzymałościowych – od kolarstwa górskiego, przez bieganie, narciarstwo biegowe, wioślarstwo, po triathlon. Autor książki, Matt Fitzgerald, doświadczony trener i żywieniowiec, nie namawia...
airmisio
(28.09.2009, g. 12:48)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
W Książu u podnóża zamku rozpoczynał i kończył się maraton MTB, który wyłonił Mistrzów Polski w maratonie 2009. Na najdłuższej - ponad 90km wymagającej trasie - najlepsza wśród kobiet okazała się Anna Szafraniec, która obroniła tytuł sprzed roku, a wśród panów miejscami na podium podzielili się zawodnicy JBG2 wśród których zwyciężył Marek Galiński. Ale nie była to impreza tylko dla zawodowych kolarzy, w ich cieniu bowiem rywalizowali także amatorzy, dla których przygotowano jeszcze dwa dystanse - 34 i 54km. Piękna słoneczna pogoda i obiecana przez organizatorów niezapomniana trasa z...
sporteus
(27.06.2012, g. 13:49)
edytuj
usuń
Kategoria:
Turystyka
Miłośnicy wypraw rowerowych już z pewnością spędzają długie godziny nad mapami, planując trasę wakacyjnego rajdu. Tym, którzy nie mogą się zdecydować lub potrzebują inspiracji, podpowiadamy, jak spędzić niezapomniane 6 dni w Karpatach – oczywiście w towarzystwie roweru. Może się wydawać, że wyprawa rowerem w góry wymaga odpowiedniego przygotowania i treningu, a co za tym idzie – nie jest dla każdego. Ale nic bardziej mylnego – Karpaty to góry w sam raz dla kogoś, kto po raz pierwszy wybiera się na dłuższą wyprawę rowerową. Żeby pokonać tę trasę, wystarczy jeździć na rowerze rekreacyjnie.-...
airmisio
(05.05.2015, g. 13:32)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Nie ma nic lepszego niż pyszne i pożywne śniadanie na dobry początek dnia, zwłaszcza, gdy przede mną wyczerpujący trening lub wyścig. W mojej kuchni alternatywą dla pysznych omletów jest granola przygotowana według własnego przepisu zgodnie z optymalnymi proporcjami Węglowodanów, Białek i Tłuszczów, którą następnie "doprawiam" różnymi dodatkami w zależności od bieżącego zapotrzebowania energetycznego i smakowych zachcianek. Granolę przygotowuję wcześniej w większej ilości, gdyż potrzebuję do tego piekarnik. Gotowe porcje idealnie nadają się na szybkie przygotowanie śniadania. Nie...
kamileq
(17.11.2014, g. 00:53)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Jesień jest dla większości kolarzy MTB pożegnaniem z rywalizacją w wyścigach. Niektórzy próbują teraz swoich sił chociażby w przełajach czy też dyscyplinach kompletnie niezwiązanych z rowerem. Inni szaleją gdzieś w górach, oddając się czystej przyjemności, korzystając z ostatnich promyków słońca. Jednak dla Krystiana Jakubka, reprezentującego barwy Mitutoyo DEMA PWR Team, sezon startowy nie skończył się w październiku. MTBO (Rowerowa Jazda na Orientację) ma to do siebie, że trwa przez cały rok. Bike Orient – Łódź – 25.10.2014 Niestandardowe terminy zawodów często skutkują niezbyt...
ptacho
(21.10.2010, g. 15:22)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Znana jest już trasa przyszłorocznego Tour'u. Kolarski wyścig Tour de France 2011 rozpocznie się 2 lipca w Passage du Gois 191 kilometrowym etapem do Mont des Alouettes. Decydująca walka o zwycięstwo powinna się rozegrać w Alpach. Zawodnicy pokonają m.in. słynny podjazd pod Alpe d'Huez. Trasa Tour de France 2011: 2.07: etap 1. Passage du Gois - Mont des Alouettes, 191 km 3.07: etap 2. Les Essarts, 23 km (drużynowa jazda na czas) 4.07: etap 3. Olonne-sur-Mer - Redon, 198 km 5.07: etap 4. Lorient - Mur-de-Bretagne, 172 km 6.07: etap 5. Carhaix - Cap Frehel, 158 km 7.07: etap 6. Dinan -...
redakcja
(22.12.2018, g. 22:16)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Ogłoszony został długo oczekiwany terminarz wydarzeń odbywających się na Strefie MTB Sudety. Co się pojawi nowego w Pucharze Strefy MTB Sudety: - standardem na zawodach będzie wegetariańskie "pasta party",- wprowadziliśmy specjalny współczynnik, który będzie uśredniał wyniki i decydował o miejscu w sektorze,- w klasyfikacji generalnej postaramy się nagrodzić miejsca od 1 do 5 (w OPEN finansowo a w kategoriach wiekowych rzeczowo),- w poszczególnych edycjach organizatorzy również nagrodzą miejsca od 1 do 5,- bardzo mocno popracujemy nad...
ptacho
(14.06.2009, g. 21:50)
edytuj
usuń
Kategoria:
Rower w mieście
Tłum wrocławian obchodził w niedzielę Święto Wrocławskiego Rowerzysty. A od poniedziałku trwa ogólnopolska akcja "Zagoń rower do roboty", która promuje dojeżdżanie do pracy na rowerze. Najpierw był przejazd Z Pl.Solnego ulicami Wrocławia na Wzgórze Andrsa, gdzie zorganizowany został piknik rowerowy z konkursami. Tam wszyscy chę tni mogli spotkać się z Wrocławskimi parlamentarzystami: Władysławem Sidorowiczem i Ewą Wolak a także z Oficerem Rowerowym: Danielem Chojnackim. Podczas publicznej debaty Wrocławianie pytali go m.in., dlaczego wciąż nie mogą przejechać ścieżkami rowerowymi...
redakcja
(12.06.2016, g. 23:35)
edytuj
usuń
Kategoria:
Sprzęt
Oświetlenie rowerowe jest przydatne głównie w miesiącach jesienno zimowych. Doświadczenie jednak uczy, że każda dłuższa wycieczka może się zakończyć po zmroku. Jeśli ktoś traktuje rower, jako główny środek transportu, warto mieć przy sobie cały czas sprawne oświetlenie. Lampki od dużej mocy muszą sporo ważyć i zużywać dużo energii. Jeżdżenie po dziurawych drogach i terenowych ścieżkach z dużymi, ciężkimi lampami powoduje, że szybko niszczy się mechanizm mocujący. Oczywiście można przypiąć sobie światełko do kasku, albo założyć sobie czołówkę, ale obciążenie głowy nie...
