innespacery1234
(30.11.2011, g. 15:39)
Kategoria:
Treningi
Zima to najtrudniejszy okres dla kolarza. Jeśli chcesz dobrze wypaść w kolejnym sezonie startowym, musisz zacząć pracować nad kondycją już w grudniu czy styczniu. Ale jak jeździć na rowerze – w mrozie, wietrze, po śliskim, wśród śniegowych zasp? Alternatywą jest bieg. Bieganie jest świetnym treningiem dla kolarzy, którzy na serio traktują swoje przygotowania do sezonu startowego. Zimą, ze względu na trudne warunki pogodowe (mróz, wcześnie zachodzące słońce), ale także i drogowe (śniegowe błoto, lód) odbywanie treningów na rowerze nie jest ani przyjemne, ani bezpieczne. Czasem, gdy za oknem...
bulin-mtb
(11.10.2011, g. 14:25)
Kategoria:
Treningi
Koniec sezonu a więc czas na podsumowanie! Chociaż na wstępie przydało by się zaznaczyć że „mój sezon” nie należały się do klasycznego przygotowania, czyli od grudnia do listopada! Niestety z braku możliwości zmuszony byłem wstrzymać się z pierwszymi treningami, które rozpocząłem dopiero w marcu. Muszę przyznać że pierwsze treningi na trenażerze po długiej przerwie były całkiem w porządku i udało mi się przejeździć w taki sposób ponad 20 godzin. Niestety w kwietniu zabrakło czasu i na trenażerze spędziłem niewiele ponad 10 godzin. czytaj więcej
kris
(06.10.2011, g. 13:41)
Kategoria:
Treningi
Korzystając z pięknej pogody jaka praktycznie była co weekend od września postanowiłem spędzić go z rowerem. Miałem do wyboru start w płaskim wyścigu lub odwiedzić Singletrek'a. Bo własnie w głowie zawsze mam takie miejsca do których chce z ochotą wrócić i takim miejscem właśnie jest Singletrek pod Smrkem. W tym roku odwiedziłem go już po raz trzeci.więcej
redakcja
(02.09.2011, g. 07:39)
Kategoria:
Treningi
Walczysz o czołowe lokaty, poprawiasz swoje możliwości, chcesz dokopać sąsiadowi, czy po prostu chcesz wyglądać młodziej i zdrowiej? Przedstawiamy projekt, w którym proponujemy połączenie skutecznych i sprawdzonych w praktyce metod treningowych oraz opracowań dietetycznych. Gwarantujemy indywidualne podejście oraz możliwość bezpośredniego kontaktu z każdym nas, bo tylko w ten sposób można osiągnąć wyznaczone cele. BikeAcademy.pl to szkoła rowerowa prowadzona przez znanych i doświadczonych kolarzy, teoretyków i praktyków, ludzi z wiedzą, umiejętnościami, pasją i potwierdzonymi wynikami...
innespacery1234
(23.07.2011, g. 11:58)
Kategoria:
Treningi
Jak sterować treningiem i maksymalizować jego efekty przy użyciu pulsometru? Na to pytanie odpowiada książka Joe Friela "Trening z pulsometrem". To kompleksowy przewodnik dla kolarzy, ale również amatorów innych sportów (dla biegaczy, narciarzy, pływaków, wioślarzy, rolkarzy i osób uprawiających fitness). To pierwsza kompleksowa publikacja w języku polskim na ten temat. Joe Friel obala wiele mitów. Udowadnia, że wyznaczanie stref treningowych na podstawie tętna maksymalnego jest błędem! I wyjaśnia jak właściwie wyznaczyć strefy treningowe. Tłumaczy również, jak niwelować...
ptacho
(27.04.2011, g. 08:48)
Kategoria:
Treningi
Kilimandżaro jest to nie tylko najwyższy szczyt Afryki, ale także niewielkie wzniesienie we Wrocławiu w dzielnicy Zacisze. Mimo niewielkich przewyższeń to miejsce staje się coraz bardziej popularne wśród rowerzystów MTB. Najdłuższy podjazd co prawda nie przekracza 100m. długości, jednak ogromna różnorodność ścieżek, trawersów, zjazdów do downhill-u i freestylowych muld sprawia, że można tutaj zorganizować sobie całkiem ciekawą trasę treningową na której można przygotowac się do wyścigów cross country. W pierwszy wtorek po Świętach Wielkanocnych aż zaroiło się tutaj od rowrów górskich. Duża...
ptacho
(23.04.2011, g. 12:56)
Kategoria:
Treningi
Portal Polska na rowery organizuje otwarte treningi MTB. Bezpłatne, otwarte treningi będą prowadzone przez doświadczonych trenerów- zapaleńców w ośmiu miastach w Polsce: Poznań: Polana Harcerza, niedaleko stoku narciarskiego Malta Ski; Katowice: Dolina Trzech Stawów przy barze Wiocha; Szczecin: Las Arkoński, przy wejściu na kąpielisko "Arkona"; Wrocław: Plac przed wejściem na Kąpielisko Morskie Oko, róg ul. Chopina i Noskowskiego (tuż przy Villa Caprice); Sopot: Łysa Góra w Sopocie; Białystok: parking przy sklepie "Tesco" na rogu ulic Sienkiewicza i 27 Lipca; Kraków:...
airmisio
(23.03.2011, g. 15:29)
Kategoria:
Treningi
Nie zawsze mamy możliwość wybrania dowolnej pory dnia na przeprowadzenie treningu, zwłaszcza, gdy traktujemy go jak "odskocznię" od codziennego życia. Zwykle więc to inne zajęcia jak praca, szkoła czy studia determinują godziny przeprowadzenia kolarskiego treningu. Doświadczenie pokazuje, że inaczej odczuwa się trening przeprowadzony we wczesnych godzinach porannych niż identyczny rozpoczęty popołudniu czy nawet wieczorem. Od strony naukowej jednak nie jest to wcale takie dziwne, organizm bowiem zawsze dąży do uzyskania względnej równowagi i każda odmienność, choćby inny skład...
ptacho
(01.03.2011, g. 09:26)
Kategoria:
Treningi
Czołowi zawodnicy profesjonalnych grup kolarskich wzorem wzorem innych dyscyplin wytrzymałościowych każdy sezon rozpoczynają treningami wysokogórskimi. W podobny sposób (treningami w Kenii) zaczyna sezon także nasz najbardziej utalentowany 800metrowiec- Marcin Lewandowski. A Justyna Kowalczyk kilkakrotnie w środku sezonu wyjeżdża na treningi w Alpy. Ale dlaczego klimat wysokogórski ma taki wpływ na trening sportowców? Największe znaczenie ma obniżona zawartość tlenu w powietrzu. Chociaż nie bez znaczenia jest także obniżone ciśnienie atmosferyczne, zwiększone promieniowanie słoneczne,...
Piotr
(27.02.2011, g. 18:53)
Kategoria:
Treningi
Team ze Środy Wlkp przygotowuje się na sezon 2011 Grupa kolarzy górskich ze Środy Wlkp, przygotowuję się do nadchodzącego sezonu na południu Europy, gdzie pod okiem znakomitego trenera zawodnicy doskonalą rzemiosło kolarskie. Nowy i mocny Team w tym roku chce zawalczyć o wysokie miejsca na krajowych i zagranicznych zawodach. Zarząd grupy poważnie podchodzi do założonych celów i dzięki zaangażowaniu wielu działaczy klubu jak i sponsorów udało się zorganizować zgrupowanie aby przygotować najwyższą formę na walkę o mistrzostwo Polski.
