anusiak
(02.04.2009, g. 08:33)
Kategoria:
Ciekawostki
Antares Lift to innowacyjny składany rower stworzony dla miłośników turystyki rowerowej. Dzięki swoim funkcjom pozwala zaoszczędzić miejsce. Jeśli chodzi o sam wygląd to wygląda całkiem nowocześnie. Koncepcja tego roweru wprowadza pewne organiczne elementy, które można znaleźć w przyrodzie. Inspiracją projektu były liście storczyków i zarys łzy. Niezwykłe cechy obejmują pojedynczy napęd, tylne i przednie hamulce oraz zintegrowany zestaw energooszczędnej diody w tylnej części ramy i reflektorów. Rower można złożyć w bardzo prosty sposób, wystarczy podnieść centralną część ramy tak aby...
ptacho
(08.01.2009, g. 20:08)
Kategoria:
Sprzęt
Co zrobić , żeby nie zamarznąć w zimie na rowerze?? Najważniejsze zasady: Izolacja cieplna Izolacja przeciwwiatrowa i przeciwwilgociowa Oddychalność Wygoda i swoboda poruszania się. Co zrobić , żeby zapewni organizmowi odpowiedni komfort cieplny podczas jazdy na rowerze w zimie? Pamiętajmy, ze jazda na rowerze jest to forma intensywnej aktywności ruchowej, co sprawia, że organizm produkuje duże ilości energii cieplnej. A co gorsza ilość produkowanej energii zmienia się w trakcie jazdy. Na początku należy przeprowadzić intensywną rozgrzewkę, żeby przyśpieszyć bicie serca i wyprodukować...
vvooki
(22.02.2010, g. 10:32)
Kategoria:
Zdrowie
Tak na prawdę nie ma chyba idealnego systemu. I to jest zła wiadomość. Dobra jest taka, że można to jednak w przybliżeniu wyliczyć. Najlepiej zaopatrzyć się w pulsometr. To chyba aktualnie jeden z bardziej popularnych i na tą chwilę dokładnych sposobów (oczywiście jeśli mówimy o możliwościach domowych). Wprowadzamy takie dane jak: wiek, waga, tętno maksymalne i na podstawie czasu i pulsu chwilowego pulsometr zlicza wydatek energetyczny (czyli to ile spalamy kalorii). Bardzo często urządzenia cardio (czyli rower stacjonarny, steper, cyklometr, bieżnia) mają wbudowane systemy zliczające...
vvooki
(18.05.2010, g. 23:40)
Kategoria:
Zdrowie
Przy dużych objętościach treningowych (np. jeśli jeździmy kilka dni pod rząd zwiększając stopniowo czas spędzony w siodełku) szybka i skuteczna regeneracja jest bardzo ważna. W tym roku z powodu braku czasu mój system treningowy trochę się zmienił. Mam mniej czasu więc większość treningów przenoszę na weekendy. Co prawda zasady, które tutaj przytoczę tycza się skutecznej regeneracji po treningu rowerowym, ale wiadomo, że można je również z powodzeniem stosować do innych rodzajów treningów wytrzymałościowych (np. bieganie). Oto podstawowe zasady skutecznej regeneracji: Rozjazd Bardzo ważne...
airmisio
(20.01.2008, g. 00:20)
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Wiadomo już gdzie i kiedy odbędą się maratony rowerowe z serii Mio Fujifilm Bike Maraton. W tym roku organizatorzy postanowili rozszerzyć liczbę wyścigów w ramach tego cyklu z dziesięciu do dwunastu, na co z pewnością miało wpływ ogromne zainteresowanie ze strony uczestników. Podobnie jak przed rokiem inauguracja odbędzie się we Wrocławiu. A oto pełny terminarz: Wrocław - 20.04.2008 Zdzieszowice - 4.05.2008 Boguszów Gorce - 17.05.2008 Tarnów - 31.05.2008 Ustroń - 14.06.2008 Kraków - 06.07.2008 Zawoja - 19.07.2008 Świeradów Zdrój - 2.08.2008 Poznań - 17.08.2008 Piechowice - 30.08.2008...
mar31
(22.06.2017, g. 14:35)
Kategoria:
Treningi
Jeśli jesteś wielbicielem wycieczek rowerowych, to pewnie nie trzeba Cię zbyt długo namawiać do regularnych przejażdżek. Niemniej jednak czasem każdemu zdarzają się gorsze dni, kiedy nic się nie chce i nawet ulubione zajęcia nie cieszą jak zawsze. Stres, ciężki dzień w pracy, kłótnia z bliską osobą – jak sprawić, by nic nie popsuło Ci frajdy z rowerowych wojaży? Aby się chciało chcieć… Wiatr we włosach, promienie letniego słońca na twarzy i towarzystwo innych pozytywnych osób – czasami wystarczy przypomnieć sobie, jaką radość i wolność dają rajdy rowerowe,...
ptacho
(20.05.2008, g. 22:37)
Kategoria:
Treningi
We Wrocławiu jest bardzo ciekawe miejsce. Kilimandżaro to sztucznie usypane wzniesienie (127 m n.p.m) na Zalesiu, usytuowane pomiędzy kąpieliskiem "Morskie Oko", a kanałem powodziowym Odry. Mozna tam szybko dojechać ścieżkami rowerowymi wzdłóż wałów nad brzegiem Odry z różnych części miasta. Na niewielkiej górce mozna znaleźdź kilkanaście malowniczych trekingowych ścieżek o zróżnicowanym charakterze, trudności i nachyleniu. Warto tu przyjechać aby przeżyć trochę emocji w czasie jazdy na rowerze, o które trudno we Wrocławiu - płaskim, jak deska do prasowania. Są tutaj miejsca do...
airmisio
(03.01.2015, g. 23:03)
Kategoria:
Treningi
Dlaczego jazda zimą przy kilkustopniowych mrozach jest dużo trudniejsza niż latem? Trudno utrzymać te same prędkości przy tych samych założeniach treningowych. Zdarza się, że zwłaszcza w ujemnej temperaturze sporym problemem jest jazda z wysoką kadencją lub wykonanie maksymalnych przyśpieszeń. Zaczęło mnie to zastanawiać, kiedy jadąc ponad 2,5 godziny w temperaturze blisko -10 stopni C, z trudem przychodziło mi poruszanie się w kilku warstwach ubrań i dość męczące było zachowanie wystarczająco wysokiej kadencji, by odpowiednio pobudzić ledwo odczuwalne mięśnie. A moja prędkość daleka była...
kellys_bike
(30.10.2014, g. 08:56)
Kategoria:
Sprzęt
Dzięki nim nasza siła przekłada się w ruch. Od ich budowy zależy, ile z tej energii faktycznie wykorzystuje pojazd. Wpływają na nasze panowanie nad sprzętem, osiągane efekty i wygodę jazdy na śliskich, grząskich terenach. Pedały rowerowe są niepozorne, a tak wiele znaczą. Wszystkim znane platformowe Niemal każdy rower, nie licząc typowo profesjonalnych modeli, wyposażony jest początkowo w pedały platformowe. To na nich prawie wyłącznie jeżdżą amatorzy i to zapewne je bardzo dobrze kojarzysz (mimo, że możesz nie wiedzieć, jak się nazywają). Ich prosty mechanizm opiera się na platformie...
mar31
(29.05.2017, g. 23:57)
Kategoria:
Treningi
Małymi krokami zbliża się kolejny wyścig Tour de Pologne dla amatorów. Już 4 sierpnia w 8 edycji wyścigu, amatorzy kolarstwa będą mieli szansę zmierzyć się na 67 kilometrowej trasie Bukowina RESORT – Bukowina Tatrzańska. Start co prawda odbywa się dopiero za trzy miesiące, jednak już teraz powinniśmy zacząć treningi wytrzymałościowe aby ta „przejażdżka” była dla nas satysfakcjonującą formą relaksu, a nie drogą przez mękę. Pamiętajmy więc, że nawet sportowa rywalizacja nie powinna nam przesłonić przyjemności z jazdy na rowerze. Pierwszą rzeczą o której...
