redakcja
(02.12.2016, g. 13:29)
edytuj
usuń
Kategoria:
Zdrowie
Otyłość to bardzo groźna i w tej chwili chyba najbardziej rozpowszechniona choroba cywilizacyjna. Wiele osób nie radzi sobie z nią, poddaje się jej, nie umie z nią walczyć. Kaloria to inaczej jednostka energii. Skąd się wzięła taka popularność tej jednostki fizycznej? W języku potocznym kalorie utożsamiane są z ilością spożywanego pożywienia. Bardziej precyzyjnie można stwierdzić, że kalorie odpowiadają ilości energii uzyskanej ze spalania pożywienia w komórkach ciała. A dlaczego kalorie traktowane są jak wróg publiczny przez osoby dbające o linię? Bo jeśli...
innespacery1234
(14.03.2012, g. 20:09)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Jednym z najlepszych wskaźników prognozujących wyniki w kolarstwie jest stosunek mocy do wagi. Im więcej mocy potrafi wygenerować zawodnik podczas wysiłku o intensywności wyścigowej, tym szybciej przekroczy linię mety. Ale nie zawsze wygrywa najsilniejszy. Wspinaczka i przyspieszanie pod górę prowadzą do sytuacji, gdy część mocy wytworzonej przez kolarza musi pokonać opór jego własnej masy ciała. Większa waga oznacza większą utratę mocy w starciu z bezwładnością i grawitacją. Wielu kolarzy rozumie tę zależność i obsesyjnie dąży do zminimalizowania ciężaru tak swojego, jak i roweru. Ale złe...
airmisio
(25.12.2008, g. 16:35)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Wiadomo już gdzie i kiedy odbędą się maratony MTB z cyklu Bike Maraton w 2009 roku. Organizatorzy podali wstępny terminarz, w którym w porównaniu z ubiegłym rokiem zabrakło jedynie górskiej edycji w Zawoji, zamiast niej będzie wyścig w Jeleniej Górze. Po raz kolejny zabawa zacznie się we Wrocławiu, gdzie rozegrana zostanie I edycja. Ponadto w kalendarzu znalazły się znane już imprezy jak wyścig etapowy Bike Adventure i uphill Wjazd na Śnieżkę. Terminy na sezon 2009 (z uwzględnieniem zmian z dnia 11.02): 19.04.2009 Wrocław 09.05.2009 Boguszów Gorce 23.05.2009 Zdzieszowice 06.06.2009...
anusiak
(22.04.2009, g. 07:56)
edytuj
usuń
Kategoria:
Ciekawostki
Pojazd o wdzięcznej nazwie Zoomla został zaprojektowany z myślą o tych, którzy szukają szybkiego i przenośnego środka transportu zwłaszcza w miastach. Żaden inny rower nie jest tak szybki, łatwy i intuicyjny w składaniu. Wszystko dzięki dość nietypowej ramie, z której wyeliminowana została typowa rurka kierownicy. Sprytnie zintegrowany uchwyt na kierownicy pozwala momentalnie zwinąć rower gdy zajdzie taka potrzeba. Brak też jest konwencjonalnej korby, pedałów i brudzącego łańcucha, zamiast tego mamy kompaktowy, wewnętrzny układ napędowy, co powoduje, że jazda sprawia dużo więcej zabawy....
ptacho
(01.02.2012, g. 14:49)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Wiele osób często się zastanawia, jak wygląda dzień powszedni profesjonalnego kolarza. Czy jest wypełniony treningami od rana do wieczora? Skąd taki zawodnik jak Sylwester Szmyd bierze energię to przejechania tak wyczerpującego wyścigu jak Giro d'Italia. Dużo cennych informacji można dowiedzieć się z publikacji na blogu Sylwestra Szmyda z dokumentacjązdjęciową. Okazuje się, że na 5 godzinnym treningu potrafi przejechac 40 min. podjazd ze średnią mocą 300 watów przy tętnie ok. 150. Niezła dawka treningowa! Można też zobaczyć wykres tętna i mocy w odniesieniu do ukształtowania terenu.
ptacho
(24.06.2017, g. 21:37)
edytuj
usuń
Kategoria:
Sprzęt
Przemysł rowerowy stał się tak wyspecjalizowany, że zakup roweru jest dziś dużym wyzwaniem. Najwygodniej by było poddać się trendom i kupić kilka rowerów o różnym przeznaczeniu. Większość rowerzystów ma jednak ograniczone możliwości finansowe. Czy w takim razie istnieje idealny rower na każdą trasę? MTB, trekking? Kiedyś panowała opinia, że rower MTB jest dobry na wszystko. Uważam jednak, że "góral" pasuje do długich szosowych wycieczek tak, jak traktor do toru F1. Nie ma odpowiedniej geometrii, a szerokie, miękkie opony nie dają odpowiedniego...
redakcja
(28.12.2014, g. 17:24)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Zima to najwyższy czas, aby rozpocząć przygotowania do kolejnego kolarskiego sezonu. Razem z Bogdanem Czarnotą, jednym z najlepszych polskich kolarzy górskich, który z powodzeniem rozwija swój program trenerski czarnotatrening.pl, postaramy się publikować cenne rady, które pomogą wam trenować przez cały ten okres przygotowań. Rozpoczynamy cykl artykułów Kolarskie rady Bogdana Czarnoty, poświęconych kolarskim treningom. O zimowym treningu kolarskim pisaliśmy już w artykule Zimowy trening kolarski wg Bogdana Czarnoty. Okres ten jest bardzo istotną częścią przygotowań do nowego sezonu. Ważne...
robertos.
(29.06.2011, g. 11:21)
edytuj
usuń
Kategoria:
Sprzęt
Z pozoru rzecz nie wydaje się trudna. Dysponujemy określoną gotówką, preferujemy konkretny styl jazdy – wybieramy więc rower górski bądź „kolarzówkę”, jak najlepiej dopasowaną do naszych potrzeb i możliwości finansowych. Możliwości wyboru jest jednak znacznie więcej. W praktyce okazuje się, że bardzo często wybór odpowiedniego rodzaju roweru może nastręczyć pewnych problemów. Samo rozróżnienie na popularne „górale” i „kolarzówki” również nie jest wystarczające. Monika Zduńczyk z Giant Polska wyjaśnia, skąd wziął się ten upraszczający podział i dlaczego w dalszym ciągu funkcjonuje on w...
kag
(09.02.2012, g. 13:39)
edytuj
usuń
Kategoria:
Sprzęt
Przedstawiam test urządzenia, które przyda się także rowerzystom, szczególnie polecałabym je turystom rowerowym. Można je podłączyć do wielu urządzeń elektronicznych, nie tylko do smartfona, czy gps-a. Zapraszam do lektury relacji z testów urządzenia Power Monkey Explorer podczas wypadu w Górach Izerskich. Zbieranie danych GPS na szlaku nieodłącznie wiąże się z potrzebą posiadania energooszczędnych urządzeń i/lub dodatkowych źródeł zasilania. Podstawowym problemem, który do tej pory ograniczał użycie smartfonów w turystycznej nawigacji na rzecz niezależnych GPSów był właśnie fakt zbyt...
airmisio
(19.12.2014, g. 19:52)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Test progresywny do odmowy: Wsiadamy na rower podpięty do komputera, zakładamy maskę, zaczynamy kręcić. Najpierw idzie lekko, jest wesoło. Szybko mijają 3 minuty. Przed każdym kolejnym skokiem obciążenia pobierana jest kropla krwi z palca. Robi się coraz ciężej, 3 minutowe interwały stają się coraz dłuższe, aż w końcu ciągną się w nieskończoność. Nogi palą, powietrza coraz mniej, sekundy trwają wieczność... Dochodzimy do swoich granic, w końcu mówimy dość... I po co to wszystko? Poznaj swoje strefy by optymalnie trenować Najprościej mówiąc, test sprawdza aktualny stan wytrenowania naszego...
