jocker163
(30.03.2011, g. 18:20)
edytuj
usuń
Kategoria:
Ciekawostki
Dzisiaj w pracy kolega pokazał mi bardzo fajną aplikację do telefonu komórkowego. Nazywa się to endomondo. Warunkiem korzystania z aplikacji jest posiadanie telefonu z GPS-em. Program ten zapamiętuje śladu GPS, ale oprócz śladu zapamiętuje również wiele różnych informacji typu: prędkość średnia, maksymalna, spalone kalorie i itd. Przeznaczona jest dla osób aktywnych. Na początku każdej trasy możemy zmienić w ustawieniach, jaką dyscypline sportu będziemy uprawiać (endomondo daje nam szeroki wybór różnych dyscyplin), następnie po znalezieniu naszej lokalizacji sami włączamy zapis. Po...
airmisio
(20.12.2008, g. 12:54)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Gdy już wybierzemy odpowiedni trenażer możemy wykorzystać go do treningów. Często zimą warunki nie są najlepsze na wyjście na dwór, więc można pojeździć trochę w domowych warunkach. Ale jak się okazuje, to nie jedyna zaleta trenażera. Pozwala on bowiem w izolowany sposób rozwijać pewne cechy a także na dokładną ocenę efektów. Dlatego też trenażer jest stałym elementem treningu wielu profesjonalnych kolarzy. W artykule opisano m.in. jak można wykorzystać trenażer, aby rozwijać wybrane cechy motoryczne: wytrzymałość, siłę szybkość. Warto zajrzeć.
ptacho
(22.08.2013, g. 22:19)
edytuj
usuń
Kategoria:
Sprzęt
Każdy, kto regularnie jeździ na rowerze, wie, że nie jest łatwo dobrać dobrej jakości ubiór kolarski za niewygórowane pieniądze. W sklepach sportowych najwięcej jest odzieży uniwersalnej do uprawiania wszystkich możliwych dyscyplin sportu. W turystyce rowerowej nie zawsze sprawdza się ten typ odzieży. Po pierwsze - luźne ubrania utrudniają jazdę przy mocnym wietrze i zahaczają się o różne części roweru. Poza tym często przydają się tylne kieszenie i spodenki z wkładką antybakteryjną, które można znaleźć tylko w odzieży kolarskiej. Popularne firmy odzieżowe mają pewien problem z...
ptacho
(14.12.2012, g. 16:06)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Początek zimy to chyba najbardziej nielubiana pora roku. Trudno nam się przyzwyczaić do pierwszych mrozów, nieodśnieżonych chodników i do zmroku zapadającego o godz. 16. Jeszcze trochę za wcześnie na narty, a trochę za późno na rower (a przynajmniej na dłuższe wyjazdy). Letni sezon rowerowy staje się powoli mglistym wspomnieniem, a rozpoczęcie nowego sezonu wydaje się być odległą przyszłością. Ale kiedy należy zacząć myśleć o przygotowaniach do nowego sezonu kolarskiego? Bogdan Czarnota: Wszystko zależy kiedy zawodnik skończył sezon, ale na pewno listopad-grudzień To znaczy, że trzeba by...
anusiak
(14.02.2009, g. 00:36)
edytuj
usuń
Kategoria:
Ciekawostki
Torkel Dohmers zaprojektował dość oryginalną ramę przeznaczoną do rowerów szosowych. Wygląda rzeczywiście wyjątkowo, ciekawe czy sprawdzi się w terenie?
airmisio
(06.03.2010, g. 11:22)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Dieta kolarza kojarzy się zwykle z węglowodanami, ale każdy z profesjonalnych kolarzy zawsze podkreśla, że w jego diecie jest również ważne mięso czy jajka a te produkty to nic innego jak białka. Np. Sylwester Szmyd w wywiadzie mówił: "żona szykuje mi na śniadanie pięć sucharów, tuńczyka, białko z gotowanego jajka, ewentualnie omlet". O tym, jak ważne w diecie sportowca są te podstawowe składniki odżywcze wielu z nas zapomina bądź też nie jest świadomym. A to duży błąd, bo jak mówi fachowa literatura: białka w utrzymaniu sportowej kondycji odgrywa kluczową rolę! Zacznijmy od tego,...
wheelovelo
(01.03.2018, g. 14:57)
edytuj
usuń
Kategoria:
Turystyka
Cześć! Już w czerwcu (a później w sierpniu!) wystartuje kolejna edycja rajdu wzdłuż polskiego wybrzeża! Przejedziemy kultową R10, od Świnoujścia do Piasków, czyli od granicy z niemieckim do granicy z rosyjskim sąsiadem! Tak, jedyna taka wycieczka w Polsce! Terminy 2018: 22.06-1.07, 24.08-1.09 Dystans: 570km ↑500m ↓480m Trudność: Łatwa/Średnia Zakwaterowanie: Komfort Cena: 1300 zł Cena zawiera: - 9 nocy w komfortowych apartamentach ze śniadaniami - opiekę...
ptacho
(08.01.2009, g. 20:08)
edytuj
usuń
Kategoria:
Sprzęt
Co zrobić , żeby nie zamarznąć w zimie na rowerze?? Najważniejsze zasady: Izolacja cieplna Izolacja przeciwwiatrowa i przeciwwilgociowa Oddychalność Wygoda i swoboda poruszania się. Co zrobić , żeby zapewni organizmowi odpowiedni komfort cieplny podczas jazdy na rowerze w zimie? Pamiętajmy, ze jazda na rowerze jest to forma intensywnej aktywności ruchowej, co sprawia, że organizm produkuje duże ilości energii cieplnej. A co gorsza ilość produkowanej energii zmienia się w trakcie jazdy. Na początku należy przeprowadzić intensywną rozgrzewkę, żeby przyśpieszyć bicie serca i wyprodukować...
ptacho
(08.08.2010, g. 22:48)
edytuj
usuń
Kategoria:
Ciekawostki
W magazynie "Zwierciadło" ukazał się nietypowy wywiad z vice-mistrzynią olimpijską Mają Włoszczowską. Maja opowiada, jak wrażliwa kobieta czerpie energiędo życia z morderczych treningów kolarskich. Można też zobaczyć galerię zdjęć z Mają w roli głównej w nietypowej stylizacji. Fragment wywiadu przeprowadzonego przez Zofię Fabjanowską-Micyk dla miesięcznika Zwierciadło 08/2010: – O czym myślisz, jak wsiadasz na rower? – Kiedy zaczyna się wyścig – o niczym. Nie myślę, po prostu kręcę. Skupiam się wyłącznie na następnym ruchu – zakręt w prawo, zakręt w lewo. Teraz byliśmy tydzień w...
damiandrobyk
(09.05.2017, g. 20:41)
edytuj
usuń
Kategoria:
Sprzęt
Test praktyczny osobistej butelki z filtrem Water-to-Go Zawsze powtarzam, że nie ma lepszej możliwości sprawdzenia sprzętu niż wyprawa lub zawody. Tylko w takich, czasami ekstremalnych warunkach, test jest najbardziej wiarygodny i żadne „redakcyjne” opisy jakoś nigdy do mnie nie przemawiają. Tym razem, na moją pierwszą wyprawę rowerową w Afryce i po najwyższych drogach Etiopii, zabrałem ze sobą osobiste butelki z filtrem znanej, europejskiej marki Water-to-Go serii WTG75CL o pojemności 0.75L. Głównym i najważniejszym powodem, dla którego bardzo chciałem...
