airmisio
(10.12.2014, g. 16:10)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Zima to wbrew pozorom świetny okres na pierwsze treningi przygotowujące formę do sezonu startowego. Jeśli tylko spojrzymy na to z odpowiedniej perspektywy, okaże się że jest mnóstwo zalet w tej części roku, co więcej można nawet polubić ją na swój sposób. Przy odrobinie motywacji, można efektywnie wykorzystać ten czas i z przyjemnością wykonywać zaplanowane treningi, mając na uwadze, że główny cel - wysoka forma ma przyjść dopiero na wiosnę! Znajdź swoją motywację Był czas na analizę i wyciąganie wniosków z niedawno zakończonego sezonu. Teraz nadszedł dobry moment na postawienie sobie...
airmisio
(05.02.2022, g. 22:06)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Trening siłowy to nieodłączny element zimowych przygotowań do kolarskiego sezonu. Dobrze dostosowany trening z ciężarami przyniesie wiele korzyści, w tym także wpłynie na poprawę ogólnej jakości zdrowia. Co więcej, urozmaici dość monotonny i długi okres przygotowań. Bardzo lubię treningi na siłowni, więc nie mam żadnych oporów przed włączeniem ich w plan treningowy. Doświadczenie różnych metod, ćwiczeń, obciążeń itp. wiele mnie nauczyło. Jak ze wszystkim, łatwo jest przesadzić, nie zawsze więcej czy mocniej znaczy lepiej. Z drugiej strony wiem, że rower nigdy nie...
kerto
(18.05.2013, g. 13:02)
edytuj
usuń
Kategoria:
Zdrowie
Nadchodzi lato, mieszkańcy dużych miast znów wsiądą do zatłoczonych i dusznych środków komunikacji miejskiej, a przecież można to zmienić! Korzystanie z roweru na co dzień - w czasie dojazdu do szkoły, pracy czy uczelni to dobra alternatywa dla naszego zdrowia, samopoczucia i portfela! My - Piotru i Mito (ShortFilmsMakers), młodzi nastolatkowie z pasją kręcenia krótkometrażówek wpadliśmy na pomysł nakręcenia krótkiego spotu promującego jazdę na rowerze. Przy okazji widz może zobaczyć piękną i przyjazną dla rowerzystów, drugą stolicę Polski - Kraków! Klip poleca także znany niemalże...
kris
(12.01.2013, g. 14:18)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Dla wielu ludzi trenażer czy też rolka jest koniecznością, dla innych wolnym wyborem, gdy aura za oknem nie pozwala na trening. Inni zaś unikają go jak ognia. Coraz częstszą alternatywą jest spining, cieszący się popularnością w większych miastach. U mnie w mieście o zapachu lasu, na zachodniej prowincji nikt jeszcze na to nie wpadł więc ujeżdżam "gumową lalę" 3-4 razy w tygodniu. A więc do rzeczy. Często słyszę wśród znajomych o tym jak ciężko im wykonać trening powyżej 1 h na trenażerze. Większość napaleńców zakupuje sprzęt nie wiedząc, że aż tak łatwo nie jest. Ogół ludzi uważa...
anusiak
(07.10.2008, g. 15:05)
edytuj
usuń
Kategoria:
Inne
Lubicie jazdę ekstremalną? Downhill, freeride...? A próbowaliście ro robić na jednym kole!!! To musi być niezła jazda.. Kris Holm nawet jeździ po poręczy mostu... zjeżdża ze schodów itd... Nie wiem jak on to robi, ale na prawdę nie ma ani kierownicy ani przedniego koła...
taurus
(08.10.2013, g. 20:15)
edytuj
usuń
Kategoria:
Ciekawostki
Branża rowerowa w miejscu nie stoi. Projekty rozwiązań dla bicykli XXI wieku mogą zaskakiwać. Komputery pokładowe, zasilanie energią słoneczną, automatyczne przerzutki czy rowery składane z modułów kompaktowych – to tylko część przedstawionych w ostatnim czasie rowerowych nowości. Wyraźnie potwierdza się rosnąca rola segmentu rowerów elektrycznych oraz elementów elektronicznych. Najnowsze projekty i kierunki, którymi podąża rowerowy świat, zaprezentowano w ostatnich dniach sierpnia w niemieckim Friedrichshafen na targach Eurobike 2013. Premierę miało tam aż 300 produktów. Swoje propozycje...
ptacho
(10.03.2008, g. 22:09)
edytuj
usuń
Kategoria:
Ciekawostki
Coś dla odprężenia po ciężkim treningu rowerowym .... Strona internetowa najpiękniejszej modelki wśród rowerzystek i najlepszej rowerzystki wśród modelek.
redakcja
(29.08.2011, g. 13:07)
edytuj
usuń
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Ryszard Szurkowski i Stanisław Szozda pojechali razem w parze po raz pierwszy od 1978 roku i wygrali kategorię kolarski VIP na rozegranym 27 sierpnia wyścigu Autostrada na Czas II z okazji Dnia Otwartego Autostradowej Obwodnicy Wrocławia i Mostu Rędzińskiego. Na 11 km trasie czasówki przez Most Będziński najszybsza okazała się para byłych zawodników Dolmelu Wrocław: Jerzy Sikora (tegoroczny mistrz Polski masters w jeździe indywidualnej i parami)) i Jarosław Fafuła( obaj reprezentujący BGŻ Eska Team). Wśród kobiet wygrała para Małgorzata Pawlaczek (Szerszenie Trzebnica) i Joanna Wołodźko...
ptacho
(14.07.2010, g. 12:18)
edytuj
usuń
Kategoria:
Sprzęt
Ostatnio ceraz częściej mówi się o oskarżeniach byłego kolarza Davide Cassani'ego pod adresem Fabiana Cancellary. Zarzuty dotyczą podejrzeń o stosowanie silnika elektrycznego ukrytego w ramie rower. Nikomu nie udało się tego jednoznacznie udowodnić. Pewne jest tylko to, że taka technologia jest juz opracowana przez firmę Gruber Antrieb i zastosowana już została w rowerach turystycznych. Założenie było takie, aby ułatwić życie rowerzystom o obnizonej sprawności fizycznej, lub optymalizować trening w przypadku kolarzy- amatorów. Urządzenie skonstruowane przez Gruber Antrieb jest dość proste....
airmisio
(17.07.2015, g. 04:35)
edytuj
usuń
Kategoria:
Treningi
Sezon w pełni, większa intensywność treningów i wyścigi zwiększają zapotrzebowanie na węglowodany. Krem z kaszy jaglanej i bananów to idealny zastrzyk energii przed planowanym treningiem, choć równie dobrze sprawdzi się jako przepyszny deser potreningowy. Przepis na krem jaglany bananowy z jagodami Składniki na dwie średnie porcje ok 130g suchej kaszy jaglanej szczypta soli pół litra wody 2 małe banany łyżka miodu lub syropu klonowego wanilia (w postaci cukru, ekstraktu czy pasty) 200g jagód lub inne ulubione owoce dwie kostki gorzkiej czekolady (ok 10g) kilka migdałów (ok 10g)...
