Kategoria: Rower w mieście
Z okazji Świąt Bożego Narodzenia najserdeczniejsze życzenia rodzinnego ciepła, radości, szczęścia, zdrowia i spełnienia marzeń . W świąteczny czas spokoju i odpoczynku, a w Nowym Roku 2014 wielu sukcesów życzy Będziński Klub Rowerowy GHOSTBIKERS.
Kategoria: Sprzęt
Odkrywaj nowe tereny z SHIMANO STEPS MTB Komponenty SHIMANO STEPS MTB dostarczają maksimum przyjemności, niezależnie od poziomu wysiłku. Oznacza to, że możesz zwiększyć swój zasięg aby odkrywać i zdobywać nowe tereny. Elektryczne rowery górskie wyrównują szanse między rowerzystami o różnym poziomie zaawansowania. Podjazdy stają się przyjemnym wyzwaniem, będącym w zasięgu ręki każdego rowerzysty. A jeśli można szybciej wjechać na górę, to i dłużej można cieszyć się jazdą z górki. To wszystko możliwe jest dzięki lekkiemu napędowi E8000 zaprojektowanemu tak, by działał intuicyjnie i zapewniał...
Kategoria: Ciekawostki
Czy zastanawialiście się kiedyś, co dzieje się zanim rower trafi do sklepu? Współczesny rower powstaje już w momencie tworzenia jego projektu, lecz zanim gotowy produkt znajdzie się w sklepie mijają nawet 3 lata. Podpatrzyliśmy, jak to się dzieje w firmie Kellys, jednego z największych dostawców rowerów w Polsce. Podstawą każdego modelu jest oryginalna, zaprojektowana na Słowacji rama, która stanie się jego szkieletem. Każdy rower musi nie tylko atrakcyjnie wyglądać i sprawnie działać, lecz przede wszystkim spełniać restrykcyjne normy dotyczące bezpieczeństwa użytkowania. Etap pierwszy –...
Kategoria: Rower w mieście
Rok szkolny zaczął się na dobre, co nie oznacza konieczności odstawienia w kąt rowerów. Jeszcze letnia pogoda sprzyja zabawom na świeżym powietrzu. W Łękińsku, w nowo wybudowanym przez Skanska Miasteczku Ruchu Drogowego, spotkać można wielu chętnych do nauki zasad korzystania z dróg publicznych. - Wykonany przez nas obiekt znajduje się przy Szkole Podstawowej im. Mikołaja Kopernika w Łękińsku i służy do nauki zasad bezpiecznego poruszania się na drodze. Posiada drogę rowerową, rondo, przejścia dla pieszych, sygnalizację świetlną oraz liczne znaki drogowe. Wszystko po to, by przybliżyć...
Kategoria: Wyścigi i rajdy
Już wszystko jest jasne – również wiadomość o miejscu rozgrywania Mistrzostw Polski XCM PZKol w roku 2022. Kończymy sezon 2021, w którym mieliśmy sporo nawiązań i podobieństw do sezonu 2020 i mamy nadzieję, że nadchodzący rok wreszcie przyniesie upragnioną normalność i przewidywalność, a ucieczka od pandemicznych trudności zakończy się udanym, zwycięskim finiszem. Zaczynamy, tradycyjnie, w gościnnej i kolarskiej Miękini. Premiera Bike Maratonu zaplanowana jest na 23 kwietnia. Już 7 maja wjeżdżamy w góry i zapraszamy do Polanicy – Zdroju. Przystanek...
Kategoria: Wyścigi i rajdy
Dwa dni rywalizacji w Chełmie na specjalnie przygotowanej 8-kilometrowej pętli wyłoniły akademickich mistrzów Polski w kolarstwie górskim. Wyścigi kobiet zdominowała Katarzyna Solus , natomiast wśród mężczyzn triumfował Piotr Brzózka. Trasa była w tym roku dość prosta, poza dwoma interwałowymi odcinkami raczej płaska. W przeddzień zawodów trudność sprawiało gliniaste błoto, które pokrywało leśne ścieżki. Jednak utrzymująca się słoneczna pogoda stopniowo osuszała i tym samym ułatwiała zmagania na trasie. Sobotni poranek to rywalizacja indywidualna na czas. Zawodnicy startowali w odstępach 30...
Kategoria: Wyścigi i rajdy
Legendarny austriacki wyścig 22. Ironbike Marathon w Ischgl stanowił nowe wyzwanie w moim tegorocznym sezonie startowym. Moją uwagę, poza umiejscowieniem w Alpach, przykuł niezwykle wymagający profil wyścigu! Na trasie najdłuższego dystansu (79 km & 3820m)- dwa potężne wzniesienia: Greitspitze (podjazd o przewyższeniu 1500 m) oraz Palinkopf (kolejne 1000 m w pionie). I właśnie ten sobotni maraton, który skończyłam ostatecznie na 3 miejscu, był najważniejszym celem mojego kilkudniowego wypadu do Ischgl. Miasteczko położone na wysokości ok 1350 m w niezwykle urokliwej okolicy, w otoczeniu...
Kategoria: Wyścigi i rajdy
Śnieżka, piękna i taka niedostępna dla kolarzy, "Królowa" Karkonoszy, wznosi sie na 1602 m n.p.m. Chroniona na co dzień pilnie przez strażników, którzy na tereny Parku Narodowego nie wpuszczają rowerzystów. Ale raz w roku Uphill Race Śnieżka otwiera tą furtkę do Karkonowskiego Parku Narodowego dla kilkuset śmiałków, którzy chcą właśnie na 2 kółkach tą wybrukowaną ścieżką dotrzeć na sam szczyt! Wyścig trwa już w momencie uruchomienia zapisów, bo limit ustalony jest na 350 osób. Mnie w zasadzie miało tam nie być, gdyż górę tą zdobyłam już 3 razy, ale gdy kilka dni przed startem...
Kategoria: Zdrowie
Długie zimowe, wieczory i chłód na dworze powodują, że mamy zwiększony apetyt i często sięgamy po niezdrowe przekąski. Wyostrza się pociąg do tłustych i kalorycznych potraw jak frytki, chipsy, krakersy czy paluszki. Niepostrzeżenie waga idzie w górę, a wiosną budzimy się z kilkoma kilogramami nadwyżki! Czas więc zmienić złe nawyki i już dziś zacząć myśleć o nowym sezonie, a zwiększony głód zaspokoić zdrowszymi przekąskami. Nasza propozycja to krakersy z ziaren takich jak: słonecznik, pestki dyni, sezam i siemię lniane, ktore zawierają w swoim składzie sporo...
Kategoria: Treningi
Nie ma nic lepszego niż pyszne i pożywne śniadanie na dobry początek dnia, zwłaszcza, gdy przede mną wyczerpujący trening lub wyścig. W mojej kuchni alternatywą dla pysznych omletów jest granola przygotowana według własnego przepisu zgodnie z optymalnymi proporcjami Węglowodanów, Białek i Tłuszczów, którą następnie "doprawiam" różnymi dodatkami w zależności od bieżącego zapotrzebowania energetycznego i smakowych zachcianek. Granolę przygotowuję wcześniej w większej ilości, gdyż potrzebuję do tego piekarnik. Gotowe porcje idealnie nadają się na szybkie przygotowanie śniadania. Nie...
Minęło już wystarczająco dużo czasu, aby z małą pomocą operacyjnie wstawionej tytanowej blaszki złamana kość obojczyka zrosła się. Przede mną...
Swiatkierowcy.pl wprowadził do sprzedaży mobilną kamerę cyfrową Prestigio Roadrunner 710X, czyli przenośny rejestrator trasy Full HD 1920 x 1080...
Marzenia o dalekich podróżach bez ogromnego zmęczenia stają się rzeczywistością dzięki nowoczesnym technologiom ukrytym w jednośladach....
To będzie już ostatni weekend z Bike Maraton 2014. Po prawie sześciu miesiącach ścigania sezon 2014 dojedzie do ostatniego przystanku „Świeradów...
Czerwiec w moim planie oznaczał wejście w najbardziej wymagający etap i cel pierwszej części sezonu: Puchar Świata w maratonie MTB w Dolomitach...
Czerwiec w moim planie oznaczał wejście w najbardziej wymagający etap i cel pierwszej części sezonu: Puchar Świata w maratonie MTB w Dolomitach...
Maj to idealny czas, by z płaskich i szybkich wyścigów przejść do znacznie bardziej ambitnych wyzwań, jakimi są górskie wyścigi MTB....
Prawdziwym testem po kontuzji kolana i uszkodzeniu więzadeł jest powrót do sportowej rywalizacji. Podczas zawodów znikają bariery,...
W sporcie nie ma kalkulacji, niezależnie od stopnia zaawansowania. Trenujesz, startujesz w zawodach i chcesz po prostu oddać się grze, dać z siebie...
Z początkiem nowego roku zrobiło się nieco zimniej i temperatury spadły poniżej 0. Na szczęście nie towarzyszy temu wielki opad śniegu, co sprawia,...
