bikemaraton
(19.04.2013, g. 15:13)
Kategoria:
Treningi
W najbliższą sobotę (20 kwietnia) organizatorzy wrocławskiej edycji Bike Maraton, zapraszają do Dolnośląskiego Centrum Rowerowego Harfa Harryson przy ul. Robotniczej 52a we Wrocławiu.Od godz. 10.00 do 18.00 w Dolnośląskim Centrum Rowerowym funkcjonować będzie Biuro Zawodów Bike Maraton. W Biurze Zawodów można będzie odebrać nr startowy na sezon 2013, opłacić startowe a także uzyskać informacje na wszelkie nurtujące pytania związane z udziałem w Bike Maratonie lub innych organizowanych przez nas imprezach. O godz. 12.00 spod Dolnośląskiego Centrum Rowerowego wszyscy chętni kolarze wyruszą,...
airmisio
(18.03.2013, g. 22:03)
Kategoria:
Treningi
Wiosna powoli przegania zimę, sezon rowerowy już na horyzoncie, warto więc te ostatnie nieprzyjemne, deszczowe czy mroźne dni wykorzystać na pochłonięcie sporej dawki rowerowej wiedzy. Tu z pomocą przychodzi do nas wydana jeszcze pod koniec ubiegłego roku przez firmę Bukrower książka Dominika Lau - KOLARSTWO Podstawy Treningu . Autor postanowił opisać w jednej publikacji niemal wszystkie aspekty treningu kolarskiego od anatomii i biomechaniki człowieka po przygotowanie sprzętu, technikę jazdy czy szczegółowe przygotowanie planów treningowych. Książka przeznaczona jest zarówno dla adeptów...
redakcja
(18.02.2013, g. 23:42)
Kategoria:
Treningi
Joanna Susmanek, aktualna wicemistrzyni Polski na dystansie Half Ironman, znalazła czas między treningami aby porozmawiać o triathlonie. Złapana w jednej z wrocławskich kawiarni z torbą wypełnioną treningowymi rzeczami. Przyznała się, że ma w planie zrealizować basen. O swojej pasji i przygotowaniach do kolejnego sezonu opowiedziała Grzegorzowi Zuzlowi. Ze sportem związana od ... zawsze Największy sukces w karierze ... wicemistrzostwo Polski na dystansie Half Ironman - Susz 2012 Największa porażka ... jest najlepszą nauką Cel sportowy ... kwalifikacja na MŚ w Half Ironman w Las Vegas Mój...
ptacho
(02.02.2013, g. 21:13)
Kategoria:
Treningi
Jeśli ktoś jeszcze nie zaczął przygotowywać formę do nadchodzącego sezonu, to już chyba ostatnia chwila, żeby zacząć. Żeby zbudować bazę wytrzymałościową trzeba wiedzieć, w jakich przedziałach tętna lub mocy należy trenować. Treningi poprawiające wytrzymałość tlenową powinny być realizowane poniżej progu beztlenowego (LT). Ale jak zbadać przy jakim tętnie osiąga się próg beztlenowy. Można to zrobić w specjalistycznym laboratorium, takim jak np.: Diagnostix. Ale można też skorzystać z domowej metody podanej w książce Joe Friel'a Trening z pulsometrem. 2-3 godz. przed rozpoczęciem testu...
kris
(12.01.2013, g. 14:18)
Kategoria:
Treningi
Dla wielu ludzi trenażer czy też rolka jest koniecznością, dla innych wolnym wyborem, gdy aura za oknem nie pozwala na trening. Inni zaś unikają go jak ognia. Coraz częstszą alternatywą jest spining, cieszący się popularnością w większych miastach. U mnie w mieście o zapachu lasu, na zachodniej prowincji nikt jeszcze na to nie wpadł więc ujeżdżam "gumową lalę" 3-4 razy w tygodniu. A więc do rzeczy. Często słyszę wśród znajomych o tym jak ciężko im wykonać trening powyżej 1 h na trenażerze. Większość napaleńców zakupuje sprzęt nie wiedząc, że aż tak łatwo nie jest. Ogół ludzi uważa...
ptacho
(26.12.2012, g. 21:26)
Kategoria:
Treningi
Co to są progi metaboliczne? Dlaczego każdy profesjonalny zawodnik kilka razy w roku przechodzi badania wydolnościowe? Czy początkujący zawodnik także powinien rozpocząć treningi od kompleksowych badań laboratoryjnych? Większość trenerów radzi, aby w zimie zacząć aktywność fizyczną od treningów ogólnorozwojowych i treningów rozwijających pojemność tlenową. A co to takiego? Długotrwała praca przy umiarkowanym obciążeniu, przy takiej pracy serca, która zapewnia mięśniom optymalną ilość tlenu. Dzięki temu organizm poprawia zdolność spalania kwasów tłuszczowych, co sprawia, że można pozbyć się...
ptacho
(14.12.2012, g. 16:06)
Kategoria:
Treningi
Początek zimy to chyba najbardziej nielubiana pora roku. Trudno nam się przyzwyczaić do pierwszych mrozów, nieodśnieżonych chodników i do zmroku zapadającego o godz. 16. Jeszcze trochę za wcześnie na narty, a trochę za późno na rower (a przynajmniej na dłuższe wyjazdy). Letni sezon rowerowy staje się powoli mglistym wspomnieniem, a rozpoczęcie nowego sezonu wydaje się być odległą przyszłością. Ale kiedy należy zacząć myśleć o przygotowaniach do nowego sezonu kolarskiego? Bogdan Czarnota: Wszystko zależy kiedy zawodnik skończył sezon, ale na pewno listopad-grudzień To znaczy, że trzeba by...
innespacery1234
(28.11.2012, g. 11:42)
Kategoria:
Treningi
21 października o godz. 18 w warszawskiej kawiarni Południk Zero odbyło się spotkanie z autorami książki MARATON Z BLATU 2.0. Zobacz film ze spotkania! http://www.youtube.com/watch?v=MbgIr5_npmU
redakcja
(09.11.2012, g. 11:12)
Kategoria:
Treningi
Dlaczego kolarze golą nogi? Czy jazda na rowerze może pomóc w pozbyciu się lekkiego przeziębienia? Jaki wybrać dystans i z jaką prędkością go pokonać, by spalić kanapkę z żółtym serem? Dlaczego Mark Cavendish jest najszybszym kolarzem świata? Jak przywrócić równowagę psychiczną po porażce lub urazie? Jaką taktykę przyjąć, by pokonać rywali i wygrać wyścig? Na te i inne pytania odpowiada Dominik Lau w poradniku „Kolarstwo. Podstawy treningu”. Książka pomaga odpowiednio dobrać strój, sprzęt oraz dietę. Prezentuje różne metody treningowe i rodzaje treningów. Pomaga podjąć takie decyzje, które...
innespacery1234
(15.10.2012, g. 13:17)
Kategoria:
Treningi
21 października o godz. 18 w warszawskiej kawiarni Południk Zero Paweł Urbańczyk i Jakub Karp zdradzą, jak pokonać kolarski maraton w górach na najcięższym przełożeniu. Paweł Urbańczyk i Jakub Karp to autorzy książki MARATON Z BLATU 2.0. Książki nietypowej, bo zawierającej wywiady z siedmiorgiem czołowych kolarzy górskich w naszym kraju. Podczas spotkania autorzy wyjaśnią jak doszło do powstania publikacji. Opowiedzą jak zmieniły się maratony MTB i metody treningowe w ciągu ostatnich 10 lat. MARATON Z BLATU 2.0 to książka-poradnik, dlatego też autorzy wyjaśnią w jaki sposób najlepiej...
