vvooki
(27.07.2014, g. 22:30)
Kategoria:
Treningi
Przy okazji jazd grupowych miałem w ten weekend okazję pojechać na dwa zupełnie odmienne treningi. W sobotę ekipa z osobami o mniejszym kolarskim doświadczeniu (choć nie wszyscy), a w niedzielę z grupą, z którą jeżdżę często, stare wygi jak by nie patrzeć. Co ciekawe w sobotę pojechaliśmy szybciej i mocniej, ale moje obserwacje dotyczące osób, które zaczynają swoją przygodę z kolarstwem spowodowały, że postanowiłem się podzielić przy okazji kilkoma radami. Jazda w grupie szczególnie dla osób, które zaczynają powinna polegać przede wszystkim na tym, żeby oszczędzać siły. Przy jeździe...
airmisio
(15.07.2014, g. 15:11)
Kategoria:
Treningi
Czy po kilku latach uprawiania kolarstwa można mieć problemy z techniką w terenie? Okazuje się, że najprostsze fragmenty trasy można przejechać szybciej, płynniej, sprawniej, dynamiczniej... Każdy techniczny element można zoptymalizować, a doprowadzając go do perfekcji zyskiwać kolejne setne sekundy na wyścigu... Uwielbiam jazdę w terenie. Rower górski stworzony został do jazdy wśród dzikiej przyrody, po ścieżkach, które uformowała natura, nie raz zaskakujących czy to wystającymi, splątanymi korzeniami, czy też w przedziwny sposób uformowanymi lawinami głazów i kamieni. Czasem jednak drobne...
kamileq
(11.06.2014, g. 16:37)
Kategoria:
Treningi
Cykl artykułów na temat treningu z pomiarem mocy. W przystępny sposób zostaną wyjaśnione pojęcia związane z tym zagadnieniem oraz przedstawione praktyczne rozwiązania. Zachęcamy do przeczytania drugiej części. Witajcie w drugiej części z cyklu 1001 baśni o treningu z pomiarem mocy. Dziś Szeherezada poopowiada nam małe co nieco o takich terminach jak TSS (Trening Stress Score), IF (Intensity Factor) oraz NP (Normalized Power). TSS wymyślono po to, aby szybko móc zerknąć jak męczący był dla nas trening i czy lepiej sobie zrobić na następny dzień rozjazd czy bez opamiętania generować waty...
martyna
(02.05.2014, g. 09:31)
Kategoria:
Treningi
Czy myślałeś/ myślałaś o tym, aby pokonać na rowerze 2200km i 30 000 m przewyższeń w czasie 133h? A może zastanawiałeś się/ zastanawiałaś się nad jazdą na rowerze przez 12 dni non-stop? W czerwcu tego roku Ultrakolarz Remigiusz Siudziński, jako pierwszy Polak w kategorii solo, weźmie udział w najtrudniejszym wyścigu kolarskim świata - Race Across America. W ciągu 288 godzin pokona dystans 4800 km. Na rowerze. Remek Siudziński/ ULTRAKOLARZ swoją przygodę z poważniejszym jeżdżeniem na rowerze rozpoczął w 2000 roku. Jak sam mówi: "Wujek Marian namówił mnie na wyprawę rowerową po Europie....
kamileq
(02.04.2014, g. 03:24)
Kategoria:
Treningi
Cykl artykułów na temat treningu z pomiarem mocy. W przystępny sposób zostaną wyjaśnione pojęcia związane z tym zagadnieniem oraz przedstawione praktyczne rozwiązania. Zachęcamy do przeczytania pierwszej części, napisanej lekkim językiem, tak by przyjemnie się czytało. Być może spotkał Cię właśnie najgorszy sen, koszmar każdego kolarza... ważąc swój rower na wadze bezlitośnie wybiła wartość 100 gram poniżej limitu UCI, a miałeś w planie wygrać w tym roku MŚ Masters... myślisz sobie że będziesz musiał założyć jakiś ciężki, nie PRO, toporny i ohydny wspornik kierownicy lub już sprawdzasz na...
merida
(15.01.2014, g. 12:58)
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
„Chciałbym do czerwca osiągać podobne wyniki jak w zeszłym roku. Jeśli wystarczy sił, powalczę też o lepszą drugą połówkę sezonu” – pisze Przemysław Niemiec z Lampre-Merida, 6. kolarz Giro d’Italia 2013. Czerwiec będzie dla niego bardzo ważny: „właśnie wtedy ma się powiększyć ekipa Niemców!” – czytamy na jego blogu. Przedstawił na nim także plan startów na 2014 r., obecnie szlifuje formę we Włoszech. Poniżej znajduje się pełna treść nowego wpisu Przemysława Niemca. „Wczoraj dotarłem do Włoch, żeby dobrze spędzić czas, który pozostał mi do rozpoczęcia sezonu. Czuję się odpowiednio naładowany...
kris
(08.01.2014, g. 13:25)
Kategoria:
Treningi
Zapowiadał się kolejny przyjemny styczniowy weekend. Na niedziele miałem plan pośmigać na MTB. Podobnie jak tydzień temu wybrałem się w Bory Dolnośląskie, na południe od Żar. Tym razem towarzyszyli mi Maciej i Jarek. Wyruszyliśmy tak na prawdę w konkretnym celu- namierzenia [skrzyneczki w Lipnej . Trasa była banalna. Cały czas kierunek na południe. więcej
Rafał
(20.11.2013, g. 03:17)
Kategoria:
Treningi
"I" Wrocławski POWERmeeting 1. Słów wprowadzenie kilka – cóż to POWERmeeting? – ano jest to ustawka na której możesz niskim nakładem finansowym zapiąć swój rower uzbrojonym w koło z piastą POWER TAP na trenażer sprawdzić ile WATów wykręcisz w danym czasie – akurat tym razem wszyscy sprawdzali się na teście 20 min;) Akcja rozgrywała się w zamierzchłych czasach 26 października roku pańskiego 2013 w murach BMK Centrum Rehabilitacji przy ulicy Mińskiej 38 któremu to centrum dziękujemy serdecznie za użyczenie nieodpłatnie swych przestronnych komnat. Wydarzenie zgromadziło szaloną...
bibsooo
(30.09.2013, g. 14:59)
Kategoria:
Treningi
Jeżdżąc dużo w okolicach Wałbrzycha i Kamiennej Góry trafiłem na podjazd warty uwagi jeśli jest się w tych rejonach rowerem. Mowa o Przełęczy Rędzińskiej. Przełęcz położona jest w środkowo-wschodniej części Rudaw Janowickich, na północny zachód od Wielkiej Kopy i około 5,8 km na południowy wschód od centrum Janowic Wielkich, w Rudawskim Parku Krajobrazowym. Szczyt znajduje się na wysokości 802 m n.p.m. a na samej górze postawiono Krzyż Milenijny. Przełęcz można zdobyć z dwóch stron, z Pisarzowic zaczynamy na wysokości 490m n.p.m.i pokonujemy przewyzszenie 313m na odcinku 6,5 km, bądź z...
kris
(12.07.2013, g. 14:37)
Kategoria:
Treningi
W ramach urozmaicenia treningu wybraliśmy się autem do Przewozu ( 25 km od Żar) z szosami na dachu. Z tamtąd obraliśmy kierunek na Rothenburg. Nasz trening przebiegał głównie ścieżką Oder-Neiße-Radweg . Piękne widoki, idealna nawierzchnia powoduje, że jazda tamtymi szlakami to bajka... Naszym celem było miejsce tuż przed zjazdem na autostradę A4, gdzie zawsze zatrzymujemy się na siku podróżując autem na zawody do Niemiec lub na Singltrack'a. więcej
