edytuj
Na Ketonalu
Kategoria: Zdrowie
Zwiastun filmu dokumentalnego Jakuba Kulczyńskiego o moim powrocie do jazdy po ciężkim wypadku
Artykuły | "zdrowie" Rezultat: 169 - strona: 7/17
edytuj
Rower - słodki smak niebezpieczeństwa
Kategoria: Zdrowie
Świat z perspektywy dwóch kółek kręci się szybciej. Wiatr we włosach to jest to! Jednak za przyjemnością płynącą z jazdy kryją się również zagrożenia związane z uprawianiem tej dziedziny sportu. Wsiadając na rower, bądźmy ich świadomi. Amatorów jazdy rowerowej jest wielu. Ładna pogoda, zamiłowanie do aktywności fizycznej czy pobudki ekologiczne, to tylko niektóre z powodów wyboru roweru. Uprawianie jazdy dla przyjemności deklaruje 68 % Polaków. Jako codziennego środka transportu używa go połowa z nich. Jazda na rowerze daje wiele przyjemności, trzeba jednak być ostrożnym. Zwłaszcza jazda...
Komentarze (4) | więcej »
edytuj
Zapowiedź Bike Maratonu w Zdzieszowicach
Kategoria: Zdrowie
W sobotę 28 kwietnia jedną z aren zmagań kolarzy górskich stanie się Opolszczyzna. Już po raz piąty Bike Maraton, cykl jednego z najpopularniejszych maratonów rowerowych zawita do Zdzieszowic. Punktualnie o godz. 11.00 z Parku Zabaw i Wypoczynku, przy akompaniamencie orkiestry dętej Zakładów Koksowniczych, kolarze górscy wystartują na podbój Góry Św. Anny. Dla zawodników przygotowano 3 dystanse – Medano ( Mini ) 22 km, Mega 48 km oraz królewski dystans Giga 72 km, a po starcie dystansów głównych wyścigi i zabawy dla dzieci. W miasteczku sportowym nie zabraknie atrakcji dla uczestników i...
Komentuj | więcej »
edytuj
CHCESZ SCHUDNĄĆ? – Zapisuj co jesz
Kategoria: Zdrowie
Zawodnicy dyscyplin wytrzymałościowych często przeżywają szok, gdy otrzymują wyniki pierwszego badania jadłospisu od dietetyka sportowego lub przeprowadzą analizę za pomocą któregoś z coraz bardziej zaawansowanych narzędzi do samodzielnego użytku. Typowym przykładem jest historia Rafaela de la Vegi z Miami na Florydzie. We wczesnej młodości Rafael trenował wyczynowo pływanie, następnie zajął się triathlonem, a w końcu nowe obowiązki towarzyszące narodzinom dziecka i kontuzje przeciążeniowe skłoniły go do porzucenia sportu. Cztery lata później waga Rafaela wynosiła 107 kilogramów....
Komentarze (1) | więcej »
edytuj
Która dieta najlepsza dla kolarza
Kategoria: Zdrowie
W ciągu ostatnich dziesięcioleci zachodni świat opanowała pozytywna mania tracenia zbędnego tłuszczyku za pomocą diet uwzględniających proporcje węglowodanów, tłuszczów i białek, czyli trzech głównych źródeł energii (kalorii) w jadłospisie, często nazywanych makroskładnikami. Każda metoda odchudzania, jaka wchodziła w tym czasie na rynek, proponowała nowy, rzekomo lepszy sposób bilansowania źródeł energii, który jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki miał sprawić, że szybko i na stałe pozbędziemy się nadprogramowych kilogramów. Początkowo dominowały diety niskotłuszczowe, wychodzące z...
Komentuj | więcej »
edytuj
Wjechał w rowerzystów i uciekł. Dwie osoby nie żyją
Kategoria: Zdrowie
Dwóch kolarzy nie żyje, dwoje innych walczy o życie. Do tragicznego wypadku doszło na "starej trójce" między Żabowem i Pyrzycami. Samochód osobowy wjechał w grupę rowerzystów. Potrącił kilka osób i uciekł. - W wyniku wypadku jeden z rowerzystów poniósł śmierć na miejscu, kilkoro innych odniosło rany. Trzy ciężko ranne osoby zostały przewiezione do szpitali w Szczecinie - poinformowała w niedzielę po południu mł. asp. Mirosława Rudzińska z biura prasowego KWP. Wieczorem okazało się, że jeden z mężczyzn przewiezionych do szczecińskiego szpitala zmarł. Do wypadku doszło przed...
Komentuj | więcej »
edytuj
Naturalna dieta białkowa wspomagająca trening
Kategoria: Zdrowie
Najlepszym sposobem zwiększenia sprawności fizycznej oraz masy ciała jest racjonalny trening i zrównoważone żywienie, dostosowane do potrzeb osoby ćwiczącej. Jednak aby zwiększyć masę ciała, wcale nie trzeba sięgać po odżywki przeznaczone dla sportowców. Naturalne pożywienie, które jest dobrze zbilansowane dostarczy więcej składników odżywczych, w tym dobrze przyswajalnego białka, niż najlepsza odżywka węglowodanowo-białka, białkowa czy także witaminowo mineralna. "Ważne by nasza dieta była urozmaicona, a białko pochodziło z różnych źródeł. Najlepiej jest łączyć białko roślinne z...
Komentuj | więcej »
edytuj
Chcesz zacząć biegać? Jest książka dla Ciebie!
Kategoria: Zdrowie
9 maja nakładem wydawnictwa Inne Spacery ukaże się książka „Bieganie dla początkujących” autorstwa Richarda L. Browna i Joe Hendersona. To książka stworzona dla tych, którzy z bieganiem dotychczas nie mieli do czynienia. Chcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? Jak szybko biec i jaka jest właściwa technika? Jaki plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy? Ta książka prostymi słowami rozwieje twoje wątpliwości! Nie ma tu ogólników i dywagacji. Dostajesz jedynie precyzyjne i sprawdzone narzędzia. Pierwsza część książki poświęcona jest wprowadzeniu do biegania. Dowiadujesz...
Komentarze (1) | więcej »
edytuj
Popularne rowery górskie.
Kategoria: Sprzęt
Rowery górskie pojawiły się w naszym kraju w latach dziewięćdziesiątych i od samego początku zaczęły się cieszyć dużą popularnością. Nic w tym dziwnego, mają one bowiem wiele zalet, mogą być przydatne w wielu sytuacjach. Rowery górskie, jak sama nazwa wskazuje, są przeznaczone głównie do jazdy po górach, a więc po trudnym i stromym terenie. Nie oznacza to jednak, że nie możemy ich stosować także w innych miejscach. Dają one bowiem pewność spokojnego poruszania się między innymi po mieście. Nie posiadają co prawda takich dodatków, jak duży koszyk czy bagażnik, ale jeśli chcemy szybko i sprawnie przemieścić się do pracy, szkoły czy znajomego, rower górski na pewno okaże się bardzo praktycznym środkiem transportu. Jazda na nim będzie bowiem szybka i przyjemna. Nie zapominajmy jednak, że...
Komentarze (1) | więcej »
edytuj
Kawa przyspiesza regenerację glikogenu i zwiększa wydolność
Kategoria: Zdrowie
O tym, że kawa, albo raczej zawarta w niej kofeina pobudza organizm, wie każdy. Ale ciekawostką jest to, że także po wyczerpującym treningu potrafi mieć korzystny wpływ na organizm. Udowodniono, że połączenie węglowodanów i kofeiny spożyte po intensywnym treningu pozwala odnowić szybciej i skuteczniej rezerwy glikogenu mięśniowego. Węglowodany z kofeiną po treningu Podczas badań 8 profesjonalnych kolarzy zostało poddanych dwóm intensywnym treningom na rowerze stacjonarnym. Po pierwszym z nich podano im napój zawierający glukozę (cukry), po drugim ten sam napój z dodatkiem kofeiny. Po 4...