ptacho
(05.03.2024, g. 09:49)
Kategoria:
Treningi
Program scoutingowy Red Bull Junior Brothers to globalna inicjatywa, której celem jest wyłonienie młodych talentów kolarstwa szosowego. Program został uruchomiony w ubiegłym roku przez Red Bulla we współpracy z BORA – hansgrohe. Poszukiwania przyszłych gwiazd profesjonalnego kolarstwa szosowego potrwają od 1 marca do 30 kwietnia br. Szczegóły programu W tym roku nabór do projektu jest otwarty dla osób urodzonych w roku 2007 lub 2008. Red Bull Junior Brothers zachęca młodych ludzi z całego świata do rywalizacji o miejsce w drużynie GRENKE -...
superbiker
(19.01.2023, g. 11:18)
Kategoria:
Zdrowie
Jeżeli regularnie uprawiasz sport lub dopiero planujesz zacząć swoją przygodę z aktywnością, pamiętaj, że najlepszym przyjacielem dobrego treningu jest czas na regenerację po jego zakończeniu. Tylko wtedy ciało będzie czerpać korzyści z wysiłku, jaki mu fundujesz. Niestety, wiele osób trenujących zapomina o tej zasadzie, doprowadzając do przetrenowania mięśni, a w niektórych przypadkach nawet do kontuzji. Podpowiadamy, jak prawidłowo regenerować mięśnie po wysiłku, aby Twój kolejny trening okazał się jeszcze lepszy od poprzedniego. Na właściwy proces regeneracji mięśni...
airmisio
(05.02.2022, g. 22:06)
Kategoria:
Treningi
Trening siłowy to nieodłączny element zimowych przygotowań do kolarskiego sezonu. Dobrze dostosowany trening z ciężarami przyniesie wiele korzyści, w tym także wpłynie na poprawę ogólnej jakości zdrowia. Co więcej, urozmaici dość monotonny i długi okres przygotowań. Bardzo lubię treningi na siłowni, więc nie mam żadnych oporów przed włączeniem ich w plan treningowy. Doświadczenie różnych metod, ćwiczeń, obciążeń itp. wiele mnie nauczyło. Jak ze wszystkim, łatwo jest przesadzić, nie zawsze więcej czy mocniej znaczy lepiej. Z drugiej strony wiem, że rower nigdy nie...
airmisio
(14.11.2021, g. 16:30)
Kategoria:
Treningi
Koniec sezonu startowego — w moim przypadku w maratonach MTB — zwykle przypada na październik, kiedy to ostatni wyścig oznacza przejście w kilkutygodniowy okres bez żadnych planów treningowych. Tak zwana posezonowa przerwa to po prostu okres, w którym jest czas na odpoczynek fizyczny i mentalny. Często niedoceniany okres, ale niezwykle potrzebny w celu unikania przetrenowania. Nie oznacza to całkowitej rezygnacji z aktywności fizycznej. Zresztą z doświadczenia wiem, że już po 2-3 dniach "nic nierobienia" nie sposób usiedzieć w miejscu i organizm sam będzie...
ptacho
(11.07.2017, g. 15:38)
Kategoria:
Wyścigi i rajdy
Bike Maraton w Szklarskiej Porębie co roku świetnie wpisuje się atmosferę festiwalu rowerowego Bike Week. Wyścig MTB w sercu Karkonoszy to świetna zabawa i prawdziwa przygoda dla amatorów dwóch kółek. W tym roku na starcie stanęli także profesjonalni zawodnicy, bowiem impreza otrzymała rangę wyścigu UCI C3. Całe podium kategorii mężczyzn zostało opanowane przez reprezentantów JBG 2 Professional MTB Team z Adrianem Brzózką na czele, a najlepszą kobietą okazała się Michalina Ziółkowska z Volkswagen Samochody Użytkowe MTB Team. Całe szczęście pogoda...
mar31
(29.05.2017, g. 23:57)
Kategoria:
Treningi
Małymi krokami zbliża się kolejny wyścig Tour de Pologne dla amatorów. Już 4 sierpnia w 8 edycji wyścigu, amatorzy kolarstwa będą mieli szansę zmierzyć się na 67 kilometrowej trasie Bukowina RESORT – Bukowina Tatrzańska. Start co prawda odbywa się dopiero za trzy miesiące, jednak już teraz powinniśmy zacząć treningi wytrzymałościowe aby ta „przejażdżka” była dla nas satysfakcjonującą formą relaksu, a nie drogą przez mękę. Pamiętajmy więc, że nawet sportowa rywalizacja nie powinna nam przesłonić przyjemności z jazdy na rowerze. Pierwszą rzeczą o której...
ptacho
(12.02.2017, g. 16:58)
Kategoria:
Treningi
Treningi kolarskie zimą w Polsce mogą być dość uciążliwe. Można oczywiście wyjść na rower w największy mróz, a w największe opady śniegu wyjechać na narty biegowe lub spędzić całą zimę pod dachem na tzw. indoor cycling. Jednak dla mnie jazda na rowerze ma sens, jeśli sprawia przyjemność. Dlatego oczekując na dłuższą poprawę pogody, postanowiłem zacząć sezon od wyjazdu w cieplejsze rejony, wybór padł na wyspę Lanzarote. Okazało się, że nie musi to być drogie i trudne logistycznie. Jeszcze niedawno loty na Wyspy Kanaryjskie były trudno dostępne cenowo....
airmisio
(16.01.2017, g. 21:29)
Kategoria:
Treningi
Kilka tygodni całkowitej przerwy od roweru, niezależnie od tego, czy były zaplanowane czy wywołane kontuzją, może sprawić, że powrót do treningów będzie bardzo trudny. Po złamaniu obojczyka i ok. 8 tygodniach bez roweru leczenie dobiegało końca, więc zapadła decyzja o rozpoczęciu przygotowań do nowego sezonu. Wtedy okazało się, że wcale nie jest tak łatwo wrócić do usystematyzowanego reżimu treningowego. Powodów jest kilka - drastyczny spadek kondycji, utrata specyficznych mięśni i odzwyczajenie się od pozycji na rowerze. W mojej pamięci został...
redakcja
(06.11.2016, g. 09:26)
Kategoria:
Treningi
Oglądając transmisje telewizyjne, można odnieść wrażenie, że profesjonalni sportowcy są niezniszczalnymi herosami, że nie mają słabości. W rzeczywistości im także przytrafiają się urazy i kontuzje przeciążeniowe, zdarzają się też nagłe załamania formy. Ludzki organizm nie jest w stanie nieprzerwanie poprawiać wydolność i cechy motoryczne. Po serii wyczerpujących treningów i startów konieczna jest regeneracja poddawanych ciągłym impulsom włókien mięśniowych i obniżenie poziomu stresu. Po sezonie startowym organizm każdego zawodnika jest wyczerpany fizycznie i psychicznie i nie nadaje się już...
merida
(02.11.2016, g. 14:58)
Kategoria:
Sprzęt
Rowery przełajowe zyskują w Polsce coraz większą popularność, a jazda nimi wielu osobom pozwala odkryć rower na nowo. – Taki sprzęt prowokuje, żeby jeździć szybko, szczególnie w urozmaiconym terenie – mówi Norbert Słupski, pasjonat przełajów z Warszawy. – Jest mnóstwo korzyści z przesiadki na przełajówkę – dodaje Patrick Laprell, product manager Meridy, jednej z czołowych marek rowerów świata. Co można zyskać i jak rozpocząć przygodę z przełajami? Choć Polsce daleko jeszcze do Belgii, w której kolarstwo przełajowe uznawane jest za sport narodowy, zwolenników przełajów nad Wisłą mocno...
